aero

Wiec nie jest tak jak pisales, 2cm :) Ja bym na twoim miejscu sprobowal tight oraz t3 z SAN, mi osobiscie pomoglo w nieznacznie mniejszym stopniu niz CLEN, a sidy sa nie do porownania, przemysl to... oczywiscie z dieta + aero

Brzuch mozna cwiczy codziennie zalezy od intesywnosci. Zeby brzuch ladnie wygladal trzeba robic aero taka prawda i katowac go wystarczy nawet tylko po treningu. Pozdr.

[...] ari to BŁĄD Co Ci dolega przyjacielu? Co Cie niepokoi? Libido jest? Erekcja jest? Jesli tak nie kombinuj Jesli nie masz depresji zamuły dobrze sie czujesz ogranicz sól krec aero i nie przejmuj sie tymi badaniami Natomiast jesli masz problemy mozesz dac delikatnie IA ale nie cyklicnie TZN nie przez caly cykl systematycznie lecz drobne dawki przez [...]

[...] wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc przed siłownią rozgrzewka aero 5-10min po rozciaganie wszystkie ćwiczenia robisz technicznie, dobierasz tak obciżenie, żeby końcówka była ciężka. Zwiększasz obciążenia z treningu na trening i z serii [...]

IMO jezeli wykonujesz jeszcze jakies aero w tyg do tabata 1x styknie Rozpisz mi swoj tydzien treningowy.

102 w pasie przy tym wzroscie to nie jest tak duzo aż więc wprowadź aero ale o niskiej intensywności 3 razy w tyg po 45-60 min

dokladnie dieta najwazniejszwa moja laska jadla tse i pwiem ze czula dosc fajnie szczegolnie przed aero wiec wiesz na kazdego cos innego

to zalezy jak często i intensywnie siłka i inne formy aktywnosci jak hiity aero , jak lekkie treningi to mozesz troche zmniejszyc węgle na korzysć tłuszczy

mozesz sw traktowac jako aero, jezeli tak bedzie wynikalo z twoich palnow i zalozen dietetycznych, smialo moze przy tym wszytsko wyjsc dobrze

Proch tańszy, kapsułki/tabletki można powiedzieć że wygodniejsze w przyjmowaniu ale i droższe, taka jest różnica. Osobiście przed/po treningowo używam prochu w trakcie pomiędzy siłowym a aero np. kaps.

"kaloryfer"=DIETA z ujemnym bilansem+odpowiednia dawka aero/hiit. (o treningu silowym calego ciala chyba nie musze wspominac?) Wiek: 15 duzo jedz duzo spij trenuj systematycznie i progresywnie nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami! zamykam ten "wspanialy" temat. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 19:55:40

Dokładnie, autor dodatkowo chce zgubić zbędne kg, to zarzuciłbym bcaa. 1g bcaa na 10kg masy ciała przed aero i po, a jak masz kase to przed tren i po tren.

lub dodaj aero

tak juz zaraz T3 T4 zeby zrzucic 6kg no k***a ludzie! do tego jest potrzebna jakas sladowa chociaz wiedza o diecie i trzeba ruszyc dupe z aero bo samo sie nie zrobi Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-20 19:08:37

daj aero na pusty zoladek z rana + bcca + dieta i bedziesz mial efekt

Dobra dieta + aeroby. Pilka nozna to nie 'aero' samo w sobie. Mozesz dodac tez cwiczenia na silowni.

[...] : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie [...]

Jakiś taki delikatny wyszedł Za bardzo nie widać że ćwiczysz moim zdaniem trening siłowy zarzuć i lekkie aero

j/w lub lepiej bcaa przed niz po treningu, chyba, ze krecisz jakies aero lub nie jesz przez 1h nic

tak. To moj rocznik. Coś bym dorzucił do ciężkiego treningu. Bo zastanawiam się też nad dorzuceniem spalacza np.scorcha + aero. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-01-02 20:28:14