[...] sie na trenowaniu i żarciu.Oczywiście SAA i pomagacze to dodatki.Aby rosnąc trzeba ostro zapierd.lać i duzo wpier.alać.To w czym tkwi problem? Szykować na wieczór i noc batony proteinowe niskowęglowodanowe, twaróg chudy z dżemem niskosłodzonym, inne wysokobiałkowe i niskokaloryczne produkty , rano zwiekszyc czas aero i rosnąc nie grymasic.
Za pierwszym podejściem po dziesięciu dniach musiałem dać sobie spokój z Mitotropin na dwa dni, po czym znowu zacząłem i jakoś lepiej poszło. Wychodzi mi obecnie 4capsy na dzień, plus jedna cofa. Dieta dużo białka i warzyw, omega. Suple to mono i jabłczan, Bcaa, ZMA. Wymiarów jeszcze nie mierzyłem, waga +2kg przez 4tyg. Aero dwa razy dziennie [...]
Myślę, że podczas redukcji bez spalaczy, można wprowadzić zieloną herbatę, przed treningiem, czy aero np.guaranę z żeń-szeniem. I oczywiście obowiązkowo omegę3. Tak ekologicznie i pro zdrowotnie.
Dzisiaj dzień bez treningu.Dieta jak w rozpisce tylko wypiłem 150ml soku 20ww.Zaskoczenie bo obezin chyba zaczyna wkońcu działać :).Może zrobie dzisiaj jakieś aero w formie stójki albo parteru.:)
[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
nie gadaj mi o aero bo krece 4-5 razy w tyg, ta to ja pisalem o tym zapachu i po kazdym wbiciu strzala jest taki zapach podczas szczania/mycia się. Poczekajcie na te wyniki badan, bo juz tu sądy nade mną robicie a co do B6, to które wychodzi najtaniej? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-12-28 23:26:06
Chce zbić fat po to, aby na nastepnym cyklu nie wywalilo mi aż tak estro, za pierwszym razem popelnilem blad bo dalem za duzo wegli i waga wywalila w zwyż o 10kg, teraz wiem na ilu mam być gramach węgli i ile i jak krecic aero aby było dobrze.
Ale stosuję omega 3 od olimpu. Zapotrzebowanie liczyłem tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale wydaję mi się że zaliczam się pod duża aktywność skoro ćwiczę 3 razy w tygodniu + aero + gra w siatkówkę/ nogę gdzieś 3 razy w tygodniu po 2 h
Plan ok. trening aero wrzuc w dni nietreningowe 20-30min w zaleznosci od stazu uprawianych biegow.Srednie tempo od 100 do120uderzen na min. Ale pamietaj ze redukcja tkanki z siłą i masą nie idzie w parze.
roztrzepanie kofeina ale dreszcze joszka;-) trzebabylo wziac 2 na czczo przed aero. I nie kombinowac. Zjedz cala puchebo dziala i przyloz sie a efekt bedzie
ja też mówię o poceniu się normalnie, a nie tylko o siłowni bądź aero zobaczymy czego ja doświadcze :-PP Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-08-09 15:40:57
[...] w tle leci test. Antek obecnie 150mg. Nie zauważyłem jakieś skoków wagi, mało tego nawet straciłem prawie półtorej kilo ale to z uwagi na to ze dopielem miche i wprowadziłem aero... Ale pompa i wygląd jest "potężniejszy..."... Mam pytanie, nie wiem czy mi się wydaje ale chyba libido znacznie mi opadlo wraz z dołożeniem anapolonu. Jest coś w tym [...]
oska5 - tak jak Tykoos + zrob sobie wymaz z gardla /moze jakimis paciorkowcami loob gronkowcem jestes zakazona/ jak jest cieplo aero robie prawie zawsze na swiezym powietrzu bo wiadomo... zima zawsze w domku na sprzecie ;)
Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?
