aero

polaczylem jedno z drugim i jakos zyje chociaz ciezko jest. hiita nie robie juz na czczo ale nogi mam troche przemeczone. zrobie nastepny tydzien i jesli dlalej tak bedzie to obetne troche aero. dzieki za pomoc.

mozesz dodac raz HIIT i raz aero o niskiej intensywności 30-45 min. aby nie zatłuscić się za mocno... jednak jeśli jak sam mówisz ładujesz się ww na max. to łapanie tłuszczu jest nieuniknione

tłuszczu nie spalisz miejscowo, dietka z ujemnym bilansem, aero, a jeszcze bardziej polecam HIIT i jakies cwiczenia na brzuszek zeby wzmocnic miesnie.

... i czy stosowac alanine i bcaa w dni nietreningowe ba tak , bcaa nie chyba ze masz np. aero w dnt czytałes w ogole to co pisałem? ;-)

może być winko test jest to podstawa t3 nakręci mocno metabolizm do tego dieta i aero i tłuszcz w oczach leci napisz jeszcze jak będzie test leciał i t3 jak będzie leciec i jakie masz t3

[...] : nie pracuje ale staram sie nie siedzieć w domu, biegam parę razy w tygodniu często ćwiczę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mogę sobie odmówić wszystkiego co niezdrowe na rzecz diety Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : bez [...]

a jesli mi fundusze nie pozwalaja to tak może być ? silka potem bcaa i odrazu aero i potem wpc + banan? a po 60 min obiad z mniejszymi ww

Zależy od twojego organizmu... Osobiście robię 20 minut po siłce lub 20 min rano przed śniadaniem (u mnie się sprawdza aero naczczo)

Aero czy interwały będą lepiej spalały tłuszcz?

dieta + aero(potem hiit) + johimbina -> skuteczny mix na uda i tyłek. jak chce zrzucać i z tyłka, to pewnie tłuszcz, wnioskuję, że na siłkę nie chodzi, albo nog na niej nie ćwiczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-16 08:26:06

[...] ma być? Gia123 podaj sposób w jaki się odżywiasz, produkty etc. Na pewno problemem będzie nieprawidłowa dieta. Podaj też typ budowy ekto/endo/czy mezo i koniecznie poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie. Co do treningu to przydałby się chociaż FBW 3x na tydzień jeśli nie masz więcej czasu do poświęcenia no i oczywiście aero.

jak masz siano to walnij bcaa jak nie masz to sie nie przejmuj, wypij kawe i idz na aero

Wszystko powinno być razem, dlatego trochę lepiej gainera + białko bo to w miare do wypicia jest. Po aero dopiero carbo i białko ;-)

HSt na zasadzie FBW masło maślane;) Zrób standardowy HSt 15-10-5 + 1-2 aero i hiit i bedzie ok

Szanowny kolego zarówno estry jak i orotany kreatyny to stosunkowo młode produkty, podejrzewam, że o podobnym działaniu.Najlepiej sprawdzić to na własnej skórze.Raz jeden, potem drugi. Co do Aero, to zaleca się stosować nawet w dni nt, bo poza pompą mięśniową zależy nam też na lepszym odżywieniu mięśni i co za tym idzie regeneracją.Pzdr

Siodema co do aero bede je bral osobno w przerwie od kreatyny.jakie Ty dawkowanie proponujesz? a i mam pytanie bo dostalem od znajomego(kuzyna-oddal to bralem;d) R-TYPES tez z bx dolozyc to do cyklu na krecie? jak tak to jak dawkowac?

czyli proponowałbys żeby lepiej biegać np takim średnim tempem aero 30-40 min? tak zeby barku nie nadwyrezac

Wymysliłem cos takeigo: Śniadanie o 8.00 jogurt naturalny + kanapka z ciemnym pieczywem z szynką + szklanka wody Drugie śniadanie Kanapka z ciemnym chclebem z szynką lub serem,do tego jakis owoc(jabłko,banan) i szklanka wody Obiad 15.00 Jakas zupa warzywna,albo ziemniaki z surówka i z rybą lub jakims chudym miesem(kurczak) Kolacja 19.00 [...]

supli możesz jeść tone a bez diety i aero nic nie będzie - a co do spalaczy to viper dymatize i wszystko w temacie, jak pisali wcześniej białko sfd i pure bcaa z sfd do uzupełnienia i masz wszystko, myoFusion rzeczywiście jakimś "cudem" nie jest, a wydając po ponad 200zł na białka z FA też drastycznej różnicy nie poczujesz w porównaniu do białek z [...]

Chcesz rzezbuic to proponuje wrzucic trening masowy 3-4 razy w tyg. Dieta do tego + np aero w treningowe, a HIIT w nietreningowe