aero

Ale nadal nie widzę zasadności robienia aero w jakiejkolwiek formie skoro celem jest zwiększenie masy ciała? Po jeść jeszcze więcej i dodatkowo tą energie marnować.

Bieganie i aero to to samo. Czemu zrezygnowałaś z siłowni?

nikt tu Ci gotowej diety nie poda, sam musisz cos ulozyc, tutaj zostanie ona odpowiednio skorygowana , poza tym 2godz. to trenig silowy czy juz z aero podajesz?bo jak sama silownia to zdecydowanie za dlugo... co do odzywek to jak juz ogarniesz sprawe odzywiania dostaniesz porade w dziale z odzywkami i suplementami...

w dnt rano i popoludniu (najlepiej przed jakims aero)

[...] nie będę nic z nim kombinował. 4kg koło naprawdę daję radę, zresztą dużo idzie magnesem, który jeszcze można podregulować, żeby generował jeszcze większy opór. Do kręcenia aero w domu jak znalazł. Nawet nie wiedziałem, że rowery magnetyczne mają tak prostą konstrukcję i jeszcze prostszą zasadę działania, w sumie nie ma co się psuć. Jestem [...]

dieta+ aero/hiit

Efka jest duzo przyjemniejsza. Clen to jest wyrok i katoga. Clen + efka - tak jest dobrze Efka do tego clena w malych ilosciach , zeby apetyt ograniczyc no i przed treningami i aero musowa. Inaczej nie da rady - przynajmniej umnie tak jest. Tylko na cisnienie trzeba uwazac. Zmieniony przez - HK w dniu 2005-07-20 12:43:39

przed aero wrzuć porcje bcaa

mozesz polaczyc,ale storma raz dziennie tylko-pamietaj ja bym nie bral przed aero,ewentualnie po

a czy ja piszę po chińsku? napisałem aero jest rano o 10:00 trening siłowy jest o 18-19

jeszcze pytanie, na siłowym nie robię jako takiego brzucha, mogę robić brzuch po aero rano powiedzmy a6w?

to może robić go tylko w dni nietreningowe po aero żeby regeneracja była dobra? powiedzmy wt czw sob przy treningach na silowni ktore mam pon śr pt

mariuszowy - jak dasz 2g na ok 2h przed aero czystej elki to będzie si. Wieć jak masz winian to daj 3g. sołtys88 - piłkę nożną charaktreryzuje przewaga wysiłków wytrzymałościowych, obciążających cały organizm. Podczas meczu zużywany jest zarówno potencjał anaerobowy, jak i aerobowy. Procesy beztlenowe przeważają w przypadku ostrych [...]

Tak mozesz dac bilans na 0 z treningiem silowym, nie uwzgledniajac aero i tym samym masz wycinke

nikt na tym forum nic ci nie rozpisze bo nie kwalifikujesz się do brania takich rzeczy,ot tyle.Jak weźmiesz to twoja sprawa.zdrowia.zacznij jeść prawidłowo i robić aero to waga i pas poleci inaczej nici z tego

Jordan Zrzucilem juz 15kg i dalej chce jechac lecz rzucilem palenie i wraz z rzuceniem waga stanela biorac efki 40mg na dzien i coffy 150mg i tak mysle co by zmienic zeby ruszyc dalej a trenuje 7dni w tyg wiec niezwykle mnnie to drazni ze nie leci bo 45min aero codziennie. Ciekawila mnie wasza opinia na ten temat.

w diecie szukaj przyczyny...nie mozna ternowac tez 7dni w tygodniu, w koncu padniesz na cyce i nic z tego nie bedzie. aero do 1h spokojnie mozesz krecic, no ale nie 7 dni w tygodniu. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2011-02-10 23:04:59

niech robi jak uważa, ja zrobiłem błąd kręcąc aero po zdjęciu szwów. Lepiej odpocząć miesiąć i zacząć stopniowo trenować, ale to tylko moja opinia na podstawie własnego doświadczenia :-)

W tym wieku tylko dieta i aero.

nie pisałem nigdzie o aero