L-karnityna w celu poprawienia zdolnosci wysilkowych?

obecnie godne uwagi właśnie elka od activlaba
3 formy, w tym wlasnie alc

na jakiej zasadzie "efi" Ci pomagala? co ona daje przy treningach pilki noznej?

fitmax l-karnityna (2 rodzaje zwykla lub z kofeina) 189g (winianu l-karnityny) za 70zl na allegro. To maja byc 2-3g przed treningiem samej l-karnityny czy winianiu l-karnityny ?

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-04 09:23:37

mariuszowy - jak dasz 2g na ok 2h przed aero czystej elki to będzie si. Wieć jak masz winian to daj 3g.

sołtys88 - piłkę nożną charaktreryzuje przewaga wysiłków wytrzymałościowych, obciążających cały organizm. Podczas meczu zużywany jest zarówno potencjał anaerobowy, jak i aerobowy. Procesy beztlenowe przeważają w przypadku ostrych "zrywów" i przyspieszeń, po których następują momenty zwiększonego zużycia tlenu. Doświadczyłem tego nie jednokrotnie z racji mojej pozycji (prawa pomoc).Często podczas meczu występują wysiłki supramaksymalne. Z racji swego działania, efi w przypadku wysiłku meczowego pozwala wskoczyć o ten "jeden level" wyżej.

wrzuce chyba mały art o suplementacji w piłce bo ostatnio widzę pojawiały sie nie rzadko pytania dotyczące własnie tego zagadnienia.

"MolderDist mi tu nie chodzi o redukcje tylko o wytrzymalosc wydolnosc ogolnie (pod koszykowke), nawet na cyklu masowym....chyba ze to nic nie zmienia?"

Tutaj akurat nic nie zmienia

Wyszczególniłem, ze wybrałbym karnityne na redukcji bo wtedy głównie zależy nam na lepszej wydolności itp., a moim zdaniem karnityna w tym "mocniej" pomaga.A na "zwykłej" masie nie zależy nam piorytetowo na wydolności, więc wybrałbym beta-alanine bo np. poprzez wpływ na karnozyne itp. lepiej się nadaje do łączenia z kreatyną itd.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-04 15:41:47

giecik - pisz art. przyda się. jak bedzie dobry - pogadam z Dudkiem o publikacji w SDW.

pokico nie ubiegajmy faktów

MolderDist tak myslalem, zastanawialem tylko tylko czy pod ocene brales rowniez spalanie tluszczu ale juz rozumiem do konca. Sprobuje chyba L-CARNITINE 3 Activlabu bo najlepiej cenowo wychodzi