aero

[...] gdzieś do 20 a teraz to pewnie 21-22 jest. Ale powiem wam, że już chyba wiem co mam robić. 10 zasad żywienia, low carbo, uzupełnianie kalorii odżywką białkową, witaminy, aero, worek treningowy, brzuch, zwisy na drążku, klata jako priorytet i tu zadziałam hantelkami(krzyżowanie, suplinacja itp.) skakanka i biceps na kolanie. Pojadę takim [...]

mozesz jadaj tak samo przeciez wtedy masz aero

ilosci podane sa oczywiscie w kapsulkach. 5 capsow aero to okolo 3g cytruliny. brac te wynalazki po treningu ? czy branie ich w dni nietrenngowe ma sens ?

odwrotnie byloby efektywniej najpierw hiit potem aero

Ile razy w tygodniu trening? Ile aero? Miałeś kiedyś fat, czy od zawsze miałeś tendencje do trzymania niskiego BF?

Split za parę lat Tym planem możesz śmiało ćwiczyć 8 tyg, potem jakieś drobne poprawki Bic i tric 1-2x w tyg po 1ćw w 2s Do zależy od celu, jeśli redukcja to ok, aero/interwały, jeśli masa to raczej odpada, chyba że uwzględnisz w bk brzuch zrób tak 1ćw po 4s pon dół sr skos pt proste zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-14 14:12:21

[...] to redukcja.Do 2 posiłków przed treningiem daj 1 worek ryżu/kaszy czyli po 50g do każdego posiłku. Co do mrożonek- jak najbardziej-taka pora roku. Interwały/hiit w dnt. Po siłowym dorzuć 20minut aero, co tydzień zwiękaszaj po 5 minut. Mam nadzieję, że choć trochę pomogłem. Powodzenia, pozdrawiam Zmieniony przez - vegeo w dniu 2011-12-17 13:33:43

[...] soboty nie zwróciłem uwagi, że to takie ćwiczenia :) Reszta wszystko idealnie, bardzo Ci dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że przyniesie efekty. I czy na prawdę uważasz, że zrzucę tłuszczyk dzięki takiemu treningowi? I jakie aero najlepsze na zrzucenie głównie boczków, czy to nie ma zasady? Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-09-28 21:00:38

Dzisiaj sobie spróbowałem tego Drinka i powiem że jest super, smak dla mnie bardzo dobry, robiłem aero popijając Drinkiem i się bardzo fajnie ćwiczyło, szybko zleciało, podczas treningu orzeźwiało i dodawało energii, z checią polecam :-)

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami 2s 12powt 5. Prostowanie ramion z drazkiem wyc górnego 2s 12powt 6. Przysiad przedni 3s 12powt 7. Uginanie na dwójki lezac 3s 12powt + 30min aero Jestem mega zaskoczony jak masa teraz wchodzi mimo tego ze off, nie myśle co bedzie jak bede on i dojdzie normalny trening i jeszcze wiecej kcal %) [...]

wykrecilem dzisiaj aero 60 min, ale tetno 135 ok. Mam *****skie problemy z tetnem 120 bym musial chbya isc zeby takie miec ;s

Nie wazne ile masz do zrzucenia. Mozesz tez tego propa pociagnac z winem tab/inj i tez bedzie elegancko. Srodki to dodatek wiec tutaj przyloz sie konkretnie do aero,zarcia.

odpuscilbym t-3 wg mnie kluczem do sukcesu jest dobra dieta i aero ...a t-3 wyzsza liga,jesli nie startujesz bym odpuscil

Yeeah nie ma co liczyć ,że na redukcji cuda zrobi sama chemia. Żarcie i aero to podstawa . Z farmakologii to ja bym dorzucił propa 100mg e2d i clenik , jak wspominałem kiedyś,odchodze od ECA.

i pytanie jeszcze jak do tego z aerobami ? wiadomo, ogólnie nie ma ciśnienia na wagę, to mi zwisa, ale tak z 6cm w pasie by mi się mniej przydało oraz parę %bfa, interwały dorzucać czy siły na to nie będzie ? zawsze robię aero po treningu, 30 minut z hr max 130

co to za venol lean dreams ? jakis supl czy co ? bo pierwszy raz widze na oczy taka nazwe Czosnek bede lecial + aero standardowo 3 x w tygodniu po 60 min. Ogolnie mam cisnienie w normie ,przewaznie wacha sie w granicy 135/75 wiec nie ma jakiejs tam tragedii ,z tego co zauwazylem najwieksze skoki cisnienia mam na zejsciu z towaru ,przed PCT - [...]

[...] a to co piszesz o treningu to kompletna herezja. Kobieto, czlowiek nie jest naturalnie przystosowany do jednostajnego ruchu (jakim są aeroby), co powoduje szybką adaptacje i w efekcie mniej spalania kcal i efektywnosci w dluzszej jednostce czasu. Podstawą dbania o cialo (niezaleznie od celu" [...]

1.Czy jeśli bedę stosował się do praktyki takiej jak na siłowni (3x w tygodniu) ,bedę mogł sie spodziewac tych samych efektów? nie, to takie aero. od pływania nie spalisz tłuszczyku wraz z przybieraniem na masie . nie dasz rady połączyc tych dwóch sportów?

[...] (ale nie radosne machanie kolorowymi, lekkimi hantelkami), tylko wymagające ciężary i progresja treningowa)+ dodatkowo cardio. nie wiem czy wiesz, ale u kobiet nadmiar aero nie tylko moze uniemozliwic chudniecie, ale wręcz zaczniesz tyc, spychając tluszcz miedzy włokna mięsniowe (bedziesz wygladac podobnie w przekroju jak karkóweczka [...]

z taka dawka kofeiny polecam np. http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Pump-opis29189.html dla mnie bardzo dobry supel, i nawet aero po silce lzej sie robilo