Brylu
witam szanowne grono:P
niezabardzo wiem od czego zaczac...;p ale tak:P waze lekko ponad 100 kilo cos kolo 102 tak jak ten czolg;P dzialo tez sie z przodu znajdzie xD ostro zatluszczony;/ ale tak... planuje 12 tygodniowa redukcje zeby zejsc do 80 kilo z wykorzystaniem dotychczasowej diety (troche juz zszedlem na niej ale juz wolno idzie) aerobow( biegam codziennie, rower stacjonarny czasem) no i ten tego planuje wrzucic w te 12 tygodni T3, spiro, efke, jakis spalacz tylko nie wiem jaki moze cos doradzicie ktory daje najlepiej rade wiem ze to indywidualna sprawa ale mozecie zapodac jakies tittle:]
wiec jak napisalem bede to ciagnac przez 12tygodni. chcialbym to brac mniej wiecej w taki sposob (oczywiscie jak najbardziej prosze o rady i zmiany ktore pomoga mi jak najbardziej to wykorzystac
1-2 spalacz
2-6 t3
2-4 spiro
4-6 tu mam problem bo nie wiem czy na offie od spiro bedac dalej na t3 dac efke czy np spalacz czy po prostu jechac na samym t3
6-8 spiro
8-10 znow to samo mysle zeby wlasne tutaj dac efke ze spalaczek takie domowe ECA????
8-12 t3
10-12 spiro
ofc duzo wody pijemy;]
towar mam juz zakupiony procz tego spalacza wiec chcialbym to podopinac na ostatni guzik i wystartowac zeby zdazyc przed wakacjami:) no i wogole sie pozbyc bo sie naprawde z tym zle czuje;/ myslalem zeby moze propa do tego walnac co myslicie?? ssa juz bralem wiec nie ma problemu:)
chcialbym zebyscie mi powiedzieli jakie oslonki do tego brac witaminy itd:)
aha no i ofc t3, spiro mam rozpisane na piramidki;] chyba all napisalem jak cos brakuje to mowcie:)
niezabardzo wiem od czego zaczac...;p ale tak:P waze lekko ponad 100 kilo cos kolo 102 tak jak ten czolg;P dzialo tez sie z przodu znajdzie xD ostro zatluszczony;/ ale tak... planuje 12 tygodniowa redukcje zeby zejsc do 80 kilo z wykorzystaniem dotychczasowej diety (troche juz zszedlem na niej ale juz wolno idzie) aerobow( biegam codziennie, rower stacjonarny czasem) no i ten tego planuje wrzucic w te 12 tygodni T3, spiro, efke, jakis spalacz tylko nie wiem jaki moze cos doradzicie ktory daje najlepiej rade wiem ze to indywidualna sprawa ale mozecie zapodac jakies tittle:]
wiec jak napisalem bede to ciagnac przez 12tygodni. chcialbym to brac mniej wiecej w taki sposob (oczywiscie jak najbardziej prosze o rady i zmiany ktore pomoga mi jak najbardziej to wykorzystac
1-2 spalacz
2-6 t3
2-4 spiro
4-6 tu mam problem bo nie wiem czy na offie od spiro bedac dalej na t3 dac efke czy np spalacz czy po prostu jechac na samym t3
6-8 spiro
8-10 znow to samo mysle zeby wlasne tutaj dac efke ze spalaczek takie domowe ECA????
8-12 t3
10-12 spiro
ofc duzo wody pijemy;]
towar mam juz zakupiony procz tego spalacza wiec chcialbym to podopinac na ostatni guzik i wystartowac zeby zdazyc przed wakacjami:) no i wogole sie pozbyc bo sie naprawde z tym zle czuje;/ myslalem zeby moze propa do tego walnac co myslicie?? ssa juz bralem wiec nie ma problemu:)
chcialbym zebyscie mi powiedzieli jakie oslonki do tego brac witaminy itd:)
aha no i ofc t3, spiro mam rozpisane na piramidki;] chyba all napisalem jak cos brakuje to mowcie:)
Live for nothing... or die for something.
Krzysztof Piekarz
jordanwlkp
Bajerant
BodyLine
ShoX
