aero

Bo znalazlam tutaj wypowiedzi "kulturystów" ktorzy twierdza ze aerobik to nie aeroby i w ten sposób tluszczu nie spale tylko wyrobie sobie kondycje. Odpowiem cytatem: "w zależności od celu jaki chcemy osiągnąć wybieramy jedną ze stref wysiłku których granice określa się w procentach naszego HRmax. Pozostało jedynie opisać strefy [...]

nie uznaje tak zwanych treningow "redukcyjnych" po xxx powt polaczyc partie antagonistyczne nie robiac przerw miedzy seriami badz max te 30 sek na oddech i mamy tr. redukcyjny do tego aero po, interwaly w wolne dni i lux

[...] : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia w DNT aero Odżywianie : lubie słodycze, ale teraz ich nie jem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy [...]

jak nie chcesz tłuszczu łapać to lekkie aero

[...] Jesli chodzi o ten słonecznik to racja przy tłustych rybach nie ma sensu.dzisiaj jadłem tunczyka wiec dodałem tych ziarenek troche. dzisiaj dietka tak samo jak wczoraj narazie sie trzymam wiec jest ok.rano troche zaspałem ale rowerek zaliczony:) Jeszcze za godz trening nog lekkie aero i kolejny dzien zaliczony do udanych.Dzieki za odpowiedzi!

[...] niewyspany to niech zacznie suplementacje 3 kapsulkami ZMA przed snem.. no i trening nie moze byc zbyt forsowny dla systemu nerwowego... Plan treningowy: pon. trening A + aeroby 20min po treningu MASZ HIIT A ROBISZ MASE, WIEC WYWAL AEROBY POTRENINGOWE!!! wt. HIIT 10 MINUT sr. trening B + aeroby 20min po treningu JAK WYZEJ czw. HIIT 10 MINUT [...]

dorzuc aero i pomasuj jeszcze troche

[...] coś nie tak, będzie leciał bold, apetyt będzie dopisywał a Ty będziesz chciał redukować, trochę pod górkę chyba. Skończyłbym to co zacząłeś tylko zmienił jadłospis dodał aero. Później zaczął tradycyjnie test, t3, tren, clen itp :-) co do wyboru clenu, http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html Zmieniony [...]

Szczerze Ci powiem za na prohormonach sie nieznam ani troche. Jak ogarniesz diete i wrzucisz aero to miesnie wcale nie beda spadaly tak szybko, jedynie co moze zleciec to glikogen jak ograniczysz wegle i bedzie Ci sie wydawalo ze sflaczales Lepiej jak zrzucisz nadmiar tluszczu i potem mozesz wchodzic na cykl i budowac czysty miesien.

jestem po 5 szotach omo e3d plus 100mg propa do każdego diea niby low carb teraz chociaż sam nie wiem co to aero nie robie, eca tylko przedtreningowo. clena nie ma innych spalaczy też nie. -1cm w pasie wnbiosek taki że i na prop meta możesz sie poredukować prop 1002d metka 10mg rano Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-16 19:05:40

[...] Very Happy Zyly zaczely pokazywac sie na przdramionach potem na bicu, klacie. Zaczol sie odslaniac brzuc, 3cia kocha o ktora tak walczylem wczesniej kombinujac z dieta i aero nagle zaczela sie odslaniac. Sila systematycznie w gore (ale nie byl to jakis wielki skok jak niektorzy wypisuja)niesamowita chec do ciezkich treningow i pompa jakiej [...]

[...] tak naprawde nie sa wcale wazne na tym poziomie . A sprawa jest banalna tak naprawde i prosta jak walenie robisz mase trenujesz ciezko i jesz duzo kcal wycinasz to robisz aero i czyscisz diete zadna filozofia . prawda jest taka ze jak masz wysoki cholesterol to i tak to co jesz ma znikomy wplyw pod warunkiem ze odzywiasz sie w miare [...]

co ty gadasz bagietka plus twarozek 300g light wchodzi pieknie , kilka razy zjadlem biala nawet a metabolizm od weglowodanow i intensywnego aero zapieprza ja wrocilem do koszykowki troche gram rekreacyjnie i jesszcze wam powiem ze zrobie dunka na 3,05 hahaha z dosieznego twoja rekoma w tenisa gram troche plywam czasem . Oczywiscie do silki [...]

Ja tam sie ciesze jak mi woda schodzila z geby np...odrazu kazdy widzial ze odstawilem stuff Ale juz wole low carb...aero...itd....niz typowa masowka

ja bym zaczynał od 0 bilansu bez ucinania tych ok. 500 kcal jak widzę. Poza tym jak już kondycyjnie będziesz aero wytrymywał to pomyśl o hiit. Znacznie szybciej pali tłuszcz. Największą część węgli jedz po treningu (no i oczywiście na śniadanie) . Najlepiej wyrzuć je z przedtreningowego na potreningowy i zjedz te 150 gr ryżu po wysiłku. To są moje [...]

[...] kg x 15/ 15 kg x 15/ 15 kg x 15 3a. triceps dip (odwrotne pompki) 13/13/13 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 15 kg x 10/15 kg x 8/ 15 kg x 8 4a. wypady w tył 15 kg x 12/ 15 kg x 12/ 15 kg x 12 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 15 kg x 15/ 15 kg x 15/ 15 kg x 15 + 30 min. aero Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-27 20:45:40

[...] dodawac ruchu jednak proszę nie wszystko na raz bo sie w dwa tygodnie wyprztykacie ze wszytskiego. Dlatego tez startujemy z zera kalorycznego i z umiarkowanej ilosci aero. Idea solidnych treningow jest ochrona miesnia , ma plonac smalec nie nasze LBM nie dajcie wyboru swojemu organizmowi ;-) Osobiscie polecam przyprawianie solidne [...]

Odświerzam bo mi podskoczyło ciśnienie. Beta blokerów jeszcze nie chcę jeść ale już lekkie jest, problemy z zaśnięciem itp. Wynikło po dodaniu 12,5 t3 i 4 mg sally. Aero są oczywiście. Aliofil odpada przy beta - mimetykach. Filomag mam więc dodam. Znalazłem jeszcze Cravisol i Boracelle działa to ? Aha i ktoś ostatnio w jakimś temacie dawał fajną [...]

i znów to samo proszę o konkrente ćw aero:) aha ja biegam! raz dziennie: rano naczczo i rower przed spaniem

[...] UD 9. Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej 3 x 30 10.Skośne brzucha z obciążeniem na ławce skośnej 2 x 20 taki trneing 3 x tydzień + ta dieta i interwały zbędne oraz aero zresztą wiesz że siłka wystarczy , ja na takim trneingu i trneingu piłkarskim przed pobytem w szpitalu uzyskałem fajną estetyczną sylwetke z BF jakimś 13% Zmieniony [...]