aero

[...] miejscowo co pozwala na unikniecie opisywanych wyżej efektów ubocznych związanych z doustnym stosowaniem. " źródło: bigpaker.net insulina hamuje działanie yohy więc aero najlepiej rano na czczo wstaje, zapodajesz yohe i po 30-60 min śmigasz ewentualnie jakieś 3 h po posiłku jak rano nie dasz rady i przejdź na low carb tyle bf to [...]

Waga jak spada powoli to bardzo dobrze - tydzień to trochę mało, zwiększ sobie do 3000 kcal ale dodaj Aero o tyle więcej aby w miarę "zużyć" kalorie które dodasz do menu. Młyn zakręci się wtedy szybciej - znaczy metabolizm :D (Ja bym tak uczynił tym bardziej przy Twojej wadze) Tylko nie zwiększaj tego kabanosami i Whisky|-) Zmieniony przez - [...]

Co do ćwiczeń siłowych...One spalają tłuszczu dużo?? Myślałem, że to raczej aeroby. Ile treningu mi radzisz na orbiterce i ile siłowego?? Mam do dyspozycji hantle i na tym oprą pracę nad rękami, ewentualnie brzuszki. tluszcz spalany jest dzieki diecie wszelki ruch przyczynia sie do tego, bo dzieki niemu powodujesz deficyt kaloryczny trening silowy [...]

można masować i cały rok zależy od definicji masowania niektórzy masują ale dbają o każdy przyrost i robią potem bilans na zero dodają więcej aero i znów masują najlepiej widzieć w lustrze.

[...] podstaw i nie bardzo udało mi się znaleźć.. PYTANIE 2 Zapotrzebowanie kaloryczne - licząc ze wzoru: m.c. x 24 x aktywność = ..... Trening 3xtyg (kettlebells - 20-40min) + aero 3x tyg - no i w niektórych wzorach jest, że średnioaktywny to 1,7, a w innych, że 1,4.. A to spora różnica.. MAM! Z dzienniczka vitalmaxa - średnioaktywny - powinienem [...]

smarist jeśli wiesz dokładnie ile masz suchej ok i tak spróbowałbym 2800 dorzucając aero stacjonarne.... Skodzio powiedzmy ok 30-40 min

po aero wys ig reszte dnia niski jajek mozesz jesc 10 nie na problemu i jajka i mieso to dobre zrodlo urozmaicaj

interwały robisz jak juz tylko w dnt to raz po siłowym chwilę aero jak juz i zapotrzebowanie za niskie

[...] Jestem na redukcji, wszystko idzie ok. Ale mam pytanie Obicąłem węgle, więc może dobrze byłoby dla organizmu by zjeść worek ryżu więcej, a żeby to spalić zrobić dodatkową godzinkę aero? Tylko w jeden dzień, wyjątkowo. Tak się zastanawiam, czy to ma sens. Chcę zrobić dobrze tarczycy :D Zmieniony przez - dekarski w dniu 2010-11-24 17:48:11

1 czym jest cheat zjedz co lubisz całkiem coś innego, produkt którego nie masz w diecie kawałek pizzy sernika 2 może być aero jeszcze lepij hiit

I. ile obciac kcal w tygodniu regeneracyjnym? II. czy jak sobie dodam 25min aero w dnt to musze to dodac do bilansu? mam troche tluszczu

obetnij ok 200-300kcal Jeśli chodzi o aero do bilansu przydałoby sie wliczyć.

Czy przed treningiem piłki, powinienem spożyć posiłek WW? Czy tak jak przed aero - nie?

Nie masz mieć 3000 z aero

Nie masz mieć 3000 z aero a nie zakłóci to zbytnio robienia masy?

trening zrobiony aero z dupy tylko 10min w piątek kupię przed treningówkę- co teraz na topie

potrzebuje jakiś booster do aero i czy aakg spełni oczekiwania???

bardziej skłonił bym się ku czymś w stylu gera, yoha, po tym przynajmniej ja nie miałem problemu z pompowaniem... po aakg to jak się schyliłem buty wiązać to już pompa na łydach więc do aero nie polecam :))

ii bic poszedl, i 15 minut aero na skakance... lydki x2.. i ch** juz sien ie dalo kicac

ja nie krece aero:p