aero

dzięki za artykuły:) ale co do 1 się nie zgadzam..niby kiedy szukałam wymówek?..chyba nie tutaj. nad zakupem piły się zastanowię, ciekawe ćwiczenia:) ale najpierw to kondycja i ćwiczenia aero, więc pytanie brzmi czy 40 minut 3 razy lub 4 w tygodniu wystarczą? jakiś efekt, czy za mało?

[...] a przerwy lepiej wpływają na trening na redukcje;) a wieć skróć przerwy i nie odzwyczajaj mięsni od cięzarów tak strasznie bo wiadomo że 15 powt nie walniesz wiekszym. aero po treningu dobrze wcinają tłuszcz:) trening wymyślny to da sie zauważyć. nie próbowałem;D a act dobrze ci wchodził jeszcze siła skoczyła;D powodzenia napisz co i jak bo [...]

skróć przerwy to wiadomo;) plan masz swój chcesz go wypróbować nikt ci nie zabroni spróbój ćwiczyć 4x tyg + aero chociaż 20min po treningu. a we wtorki i czwartki normalne jak tam robisz z rańca. a sprzęt przygotuj sobie przed danym zestawem, czy tam ćwiczeniami żeby "odrazu" walić kolejne:) wcinaj codziennie magnez na te skórcze bo [...]

PrzyborMk2 biegaj smialo, jak masz pare zl mozesz dla bezpieczenstwa kupic sobie jakis preparat na stawy, ale nie powinno nic sie stac. Panowie nie popadajmy w paranoje! 3xtydz aero + 3xFBW.

nie wiem nie oceniam co brał innego mówię tylko jak pisał i każdy tak mówi że zawsze biorą i dlatego tak wyglądają a to że kręci aero 2x dziennie to na to nikt nie patrzy

[...] wiem bo dawno nie mierzyłem i za każdym razem inny wynik mi wychodzi. Clenburexin II Stosuje 2kapsy na czczo i 2kapsy przed treningiem. Myśle że robi robotę, termogeneza na aero masakryczna. Jedna moja uwaga, jak biore na rano na czczo i po ok 30min posiłek wszystko jest git ale dzisiaj łyknąłem i po ok 1h dopiero zjadłem (przysneło mi się). [...]

[...] wewnatrz BICEPS 1. Uginanie lezac wyciag poziomy 10x15 \ 10x20 \ 10x25 \ 10x30 Fajne cwiczenie polecam 2. Uginanie jednoracz na modlitewniku 12x7 \ 12x8 \ 12x9 POMPA 15min aero Dobry trening, troche pozmienianych wersji cwiczen. Moze barki sie rusza kiedys bo mi sie nie podobaja. Narazie trenuje intuicyjnie bez zadnego planu. Nie wiem kiedy i [...]

[...] - ja tylko oglądam z doskoku - ale: temat dziennika: "Poczes - Kaloryfer albo przerzucam sie na szachy." wszystko fajnie ale nie widzę tu ćwiczeń na ten kaloryfer - same aero to chyba za mało ;-) wiem że miałeś w planie jakieś dodatki (oznaczone "**" ) - ale nie widzę ich tutaj. Robisz cos na brzuch - tylko nie piszesz co? czy jednak nie [...]

Może nie po pierwszym strzale ale na trenie a równo waliłem jakąś cebulą i to zjełczałą z domieszką sierści padłego dzika %-) Haha Skonczylem aero wlasnie 25min i leje sie jak ze swini, a smrod, ze bede rzygal:)

dajecie aminokwasy po siłowym gdy chcecie krecić aero ? to chyba przeszkada w redukcji bo zmino zamienia sie w cukier , zreszta musze sie przejmowac katabolizmem jak jestem na propie,winie,boldzie ,clenie i metforminie ?

Nie rozumiesz chodzilo mi po prostu o wzmozona termo genezę jakby nasilała sie miejscowo w okolicach brzucha a z tą bluza to byly badania i wyszlo ze lepiej robić aero w otoczeniu z niska temperatura Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-10-14 00:55:04

Dlatego zszedłem z dawki, wolę kręcić aero, tak to ja napisałem :-))

arnold69 w jakim celu te ww przed aerobami ? węgle daj po aero już a przed ewentualnie bcaa/gluta/leucyna jaki sens jest dawania ww przed aerobami? Testuję taką opcję jest to dla mnie nowość, polecił mi to Piotr Głuchowski, więc może to mieć jakieś zastosowanie. Uzasadnienie jest takie, że carbo przyjmujesz bezpośrednio po treningu siłowym w celu [...]

robicie aero na czczo ? Jak najbardziej. A nawet cały trening.

czyli to ze po aero na czczo poleci mieso to bajki zwłąszcza na saa nie ma sie czym przejmowac w sumie było o tym sporo badań

Dokładnie :-) Prawie pół mojej redukcji miałem i trening i aero na czczo a jakoś mięso nie poleciało.

No to zejdź z ww jeszcze o 1g, dorzuć aero po siłowym.

warto na masie zrobic 2 tyg na bilansie ~0 (ucinajac z WW) podac hcg i clena przed wejsciem na nowe srodki ? do tego aero 30min po treningu ale to juz standard te 20-30min biezni nawet na masie. Dodam ze na zbiciu fatu mi nie zalezy bo duzo nie ma. Obecnie leci 600mg enan + 400mg npp.

KruQ tak, ale myślę, że w przypadku tak krótkiego okresu, dodaniu aero i intensywnego tlenowo treningu siłowego, ten metabolizm mógłby się wzmóc.

[...] spadki na sile to bede musial jakies zmiany porobic, woda swoja droga ale malo testa masz w ten czas w organizmie wiec zdaje mi sie ze poleciec moze troche miesa znajomy kolega mi tak polecil zeby na jakis czas odpuscic sobie aero w dni nie treningowe jem troche mniej kcal taka zmiana jedynie Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-12-05 22:40:18