Zęby

Witam mam juz za soba 9 lat treningu.kiedys priorytet ciężary teraz docinka.co polecacie ??dietke mam cardio 4x w tygodniu.moja waga 92kg,jakii spalacz moge sobie zaufundowac zeby byl efekt??

Witam mam parę pytań odnośnie robienia sheków. 1.Jakie jajka dawać do tkaich shaków surowe czy lepiej gotowane?Bo czytałem że od surowych można salmoenlli dostać. 2.Co zrobić żeby shake był bardziej płynny(nie mogę używać mleka)

Witam, zastanawiam się jaki polecacie zestaw obciążeń (gryf prosty, hantle i obciążenie do 70kg, bez gryfu łamanego). Chciałbym, żeby był solidny, żeliwny i w miarę możliwości nie za drogi. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam :)

Wyjezdzam za tydzien na oboz nurkowy gdzie bede zdawal na P1! Chcialbym zebyscie udzielili mi jakis rad na ten temat ! I co trzeba zrobic zeby zdac na P1 ? Pozdro!

Zaczolem chodzic na silownie 3 miesiace temu, od jakich odzywek na poczatek na mase zaczac ? jak narazie w swoim krutkim zyciu zjadlem jedna odzywke nazywa sie hmm... myofusion, co proponujecie zeby sobie kupic ? :) za odpowiedzi z gory dzieki. :)

mam wielkie czerwone pryszcze, bąble. były małe a teraz urosły do dużycz rozmiarów. Są na rękach i nogach. lekarz przepisał mi maść żeby to nie swędziało ale to rośnie. martwie się.Co to może być????????????????????????????????

Witam,cwicze ponad rok na, początku przerabiałem fbw.pól roku cicze juz splitem,mam po nim lepsze efekty,oczywiscie co 2 miesiące zmieniam treningi i teraz tez musze zmienic wiec pomożcie mi ułozyc cos porządnego żeby wszystko sie kleiło,z góry dzięki,pozdro

Witam mam do wydania okolo 50zl na białko do uzupełnienia go w diecie, widziałem na allegro aminostar sweet whey 26/2kg ale przeczytałem że to jedna wielka lipa. Jakie białko byście mi polecili? chodzi mi o to żeby było w miare dobre i tanie? z góry dziękuje

Uwazacie, ze mozna sciskac codziennie, czy lepiej co 2 dzien? bo slyszalem, ze przedramiona sie bardzo szybko regeneruja, ale niewiem czy az tak szybko zeby codziennie tym sciskac + do tego robie normalny trening przedramion na silowni 2 razy w tyg.

Wklejam nowy temat, żeby przejrzyściej było: http://img402.imageshack.us/img402/9780/dieta20130320.png Zapotrzebowanie: 2892 kcal Wzrost: 178 Waga: 62 Typ budowy: Ektomorfik Zmieniony przez - angelescu w dniu 2013-03-20 19:09:13

Elo,ostatnio zważyłem przed smażeniem kuraka i ważyl 180 g a po 120 ;) a wszedzie pisze zeby wazyc przed smazeniem.To jak to w koncu jest?? Smaze na małej ilosci pamu..

jako ze tamten temat juz umarl mam szybkie pytanie o 15.30 zwykle mam obiad o 17 silownie o ktorej najlepiej wziasc 8 tab aakg zeby bylo jak najlepiej.

jaka jest najlepsza odżywka na mase? taka żeby szybko było widać efekty .mam 170 cm wzrostu i waże 60 kg a chce być bardziej zbudowany i potrzebuje takiej odżywki która ma najmocniejsze efekty . takiej która da mi dużo masy w małym czasie .

witam. niewiem czy to dobry dział. Mam problem ponieważ mam dużo tłuszczu tylko na brzuchu i na sutkach? jakie ćwiczenia robić? żeby zrzucić ten tłuszcz. wage i wszystko mam odpowiednie.

Siema! Możecie mi coś poradzić co po takiej kuracji powinno się brać żeby utrzymać zdobytą masę?

Pomóż mi proszę chce schudnąć a nie dam sobie sama rady dajcie mi jakiś znak jak można schudnąć 2 tygodnie chciałam schudnąć 5kg czy to jest możliwe żeby tle schudnąć w takim czasie bardzo mi na tym zależy czekam na odpowiedz

r giant mega mass 4000 , szok terapii,universal pak tak mi doradził sprzedawca ze bym to kupił tylko ze nie wiem do końca jak mam to wszystko brac zeby bylo okej więc może mi ktoś doradzi ? z góry dzięki kuba;)

Powiedzcie mi co to jest Thermal ktoś mi poradził żeby to stosować dorzucić do tego ćwiczenia aerobowe i diete? Tylko nie wiem jakie to ma działanie

siema chlopaki wiem ze glupi post ale pytam bo nie jestem pewny a nie chce zeby mi sie towar zmarnowal. Czy mozna wsypac jednoczescnie kreatyne cell pump i gainera do tej samej szklani i wymieszac ? Czy sa jakies przeciwwskazania.

dziś po 4 dniach stosowania kreatyny zauważyłem pod bicepsem pare kropek koloru czerwonego boje sie żeby to niebyły rozstępy co zrobić odstawic kreatyne???wcześniej one mi sie niepojawiały proszę o pomoc