Zęby

Mam pytanie do was ... kolega mlodszy odemnie ... o skromnej postórze zadal mi dosc ciekawe pytanie.Trenuje on juz 6 miesiac i zapytał sie czy moze normalnie robic trening 5 razy tygodniu.Odradzilem mu tego i zaproponowalem mu 3 dni w tygodniu,ale nie chcem go zniechecic , chcem zeby robil to co lubi ;] Co sadzicie o tym ...?

Od 5 tygodni biore kreatynke z cp , teraz wzieło mnie przeziębienie. od 2 dni nie biore kreatynki zeby szybko sie wykurować, moje pytanie brzymi czy jak sobie zrobie jeszcze z 3 dni wolnego od suple to potem moge dokonczyc jeszcze ten cykl? w puchach mi zostalo tego na ok. 2 tygodnie wiec wg. mnie bez sensu odkladac to na kolejny raz. Z gory [...]

Czasami i ostatnio coraz czesciej trzesa mi sie rece,mam bol w nadgarstkach i serce wali mi jak szalone!Co to oznacza?Nie moge napic sie spokojnie herbaty a nawet donies jej na miejsce!Jest mi wstyd bardzo z tego powodu i boje sie cokolwiek zrobic bo nie chce zeby ktos to zauwazyl!!

mam male pytanie panowie zamiezam zaczac brac VITALMAX CREATIN -KREATYNA MONO+ nitrobolon2 lecz nie wiem jak to stosowac bo obydwa jest napisane zeby uzyc po treningu a na metrobolonie jest napisane by nie mieszac bezposrednio razem z innym preparatem wiec nie wiem czy jakas przerwe zrobic miedzy dawkowaniem czy< zazyc to razem prosze o jakas [...]

Witam jestem Paweł ćwiczę od końca stycznia i chyba najwyższy czas moją "zabawę" na siłowni zamienić w prawdziwy trening. Czy ktoś może pomoć mi w planie treningowym chciałem przerzucić się z maszyn na wolne ciężary żeby efekty były bardziej widoczne . Dotychczas schudłem ze 103 do 87 kg chciałbym ważyć w okolicy 75 no i wyglądać "jak człowiek"

Witam, mam około 185cm oraz wagę 73kg. Raczej nie ma co tu zdj wrzucać, ponieważ jestem chudy i posiadam tkankę tłuszczową na brzuchu. I tu moje pytanie, jest sens robienia cardio + fbw i dieta typowo redukcyjna, żeby ten brzuch zrobić czy lepiej pierw podbić kilogramy i za parę miesięcy przystąpić do redukcji? Głównie chodzi o brzuch. ;)

Jakiej firmy najlepsze HMB i Bialko zeby to polaczyc musza byc suple z jednej firmy czy raczej nie ma znaczenia?? Białko chcialem stosowac w czasie dnia a na noc cos bede jadl samo bialko np.tunczyka albo twarog chudy. I jeszcze jedno co by dalo polaczenie bialka z glutamina??

siema. Obecnie jestm na cyklu na oxanavarze z kilosports 3 tydz. brałem juz wczesniej go i byłem zadowolony ale teraz cos kiepsko klepie.. od 3 dni wrzucam mniejsza dawke zeby stykło na troche dłuzej i tak sie zastanawiam czy dobrze by było wrzucic jeszcze massdrol x tego samego produceta czy skonczyc ta puszeczke i normalnie zakonczyc cykl. [...]

Po ostatnim cyklu zostalo mi troche wina w tab. Wyczytalem ,ze dziala antykatabolicznie, z tad moje pytanie, czy mozna je zastosowac solo? Czy bedzie blokowac, chodzi mi o symboliczne ilosci 1-2tab dziennie, tylko zeby troche zachamowac katabolizm na wiosennej redukcji. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2013-12-18 13:16:31

Cześć, chciałem się zapytać jak ma się sprawa z dawkowaniem żeń-szenia koreańskiego (Swanson). 1 kapsułka zawiera 500mg, dawkowanie na ulotce 1-2 dziennie. Jeżeli już coś suplementować to tak żeby był rezultat, ale przesadzić też nie chce (jakieś wzrosty ciśnienia itp.) a często dawkowanie na ulotkach o kant tyłka rozbić. Pozdrawiam :)

Cwicze 1,5 roku na silowni na mase z przerwami na regeneracje. Jestem po regeneracji i zaczynam plan na mase. Znacie moze jakis dobry program po ktorym pojdzie mi duzo sila w gore na lawce prostej przy wyciskaniu ze sztangą? Chcialbym jeszcze zeby byl w miare dobry na mase bo jestem na etapie jej budowania. Sogi za pomoc!

jak zrobić zeby kark był większy? ćwiczeniami czy żarciem? proszę o odpowiedź pozdro

Koncze cos takiego 1-3: 15mg-20 Metanabol/ED 1-8: 200mg T.Prolongatum/E5D 7-9: 15-20mg Metanabol/ED zastanawiam sie zeby za jakies 2-3miechy strzelic sobie lajtowy cykl: 1-4 15-20mg matanabol/ed 1-10 Omnadren 250 250mg/e7d 1-10 10mg nolwy/ed w celu zapobiegania retencji

Wiek:19, wzrost: 187 waga: 82 staż: rok cwiczeń w domu bez diety efekty całkiem niezle tylko troche fatu na brzuchu :D, wyszło mi na kalkulatorze Bmr 1995 kcal/dzień zeby utrzymac wage. Chciałbym ułożyć diete na mase i nie wiem jak bo jestem zielony. Chciałbym też dodać mutant massa bo nie mam czasu siedziec caly czas w kuchni :) Prosze o pomoc

Witam. Po 4 latach przerwy wracam do treningów wcześniej przez 12 lat non stop na siłowni, brałem winko,dece,omke przez jakieś 2 lata teraz wypadłem trochę z nowinek technicznych:) i pytanie co polecacie(oczywiście najpierw rozruch) jakie cykle aby uzyskać czysty twardy mięsień i żeby utrzymywać taki stan? Zaznaczam, że mam tendencje do [...]

Jest jakiś skuteczny sposób na zapobieganie zakrzepów? Kiedyś zrobił mi sie zakrzep w łydce prawdopodobnie od koksu, teraz zakrzep nadal jest ale lekarz na usg mowil, że nie wymaga leczenian nie grozi oderwaniem sie. Tteraz planuje ponownie wejsc na cykl ale nie chce zeby znowu sie coś zrobilo.

a mianowicie chcialbym wiedziec jak sie rozciagac (mialem ostanio naderwane sciegno-juz nie boli ale obawiam sie ze przy nie wlasciwym rozciaganiu moze sie odnowic) i ile razy w tygodniu (zeby mialo to sens - moim celem jest sznurek bo szpagat juz robie-po rozgrzewce i rozciaganiu)

jestem na dietce redukcyjnej:)wszystko cacy tylko czasem jak mnie dogoni ssanie w brzuchu to piję barszczyk czerwony instant ale słaby mała łyżeczka żeby tylko smak był:) na to ok 0.1 białka 1.9 wegli i 0,1 tłuszczu:)w pracy między posiłkami wypiję takie dwa barszczyki cio o tym sądzicie w sumie ilości śladowe ale...

Witam wszystkich mam male pytanie co do stosowania tym o to supli jak mozecie to pomozcie! KNOCKOUT, MONSTER MASS, TRIBUSTERON 90, OMAGA 3 , PROTEINY WPC z tym ze protein mam tylko 1000 g. wiec myslem zeby stosowac tylko przed snem. Mniej wiecej wiem jak to brac bo juz wczesniej tez bralem suple ale prosze o porade was porownam sobie z gory dzieki

Witam! W jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia na triceps: do tej pory robilem tak: pompki na poreczach, wyciskanie francuskie sztangi, sciaganie linki w dol. I tez zastanawialem sie czy nie dodac do tego (lub zastapic cos) wyciskania sztangi waskim uchwytem - tak zeby poprawic wycisk na klate. Prosze o szybka odp.