Zęby

Takie mam trochę z d*py wyjęte pytanie. Czy to w ogóle możliwe, żeby każdy przeciętny człowiek mógł dojść do takiej formy jak kolesie z linku poniżej? Bez koksu, od zera, w powiedzmy półtora roku do dwóch lat? http://vishstudio.deviantart.com/gallery/?offset=0

Witam, zdecydowałem się, żeby zrobić swoją własną siłownie domową. Kwota to jakieś 1000 zł, miejsca nie jest dużo. Nie mam możliwości zamocować nic ani do sufitu ani do ścian. Ćwiczę sam, nieraz pewnie z kolegą/ami. Pozdrawiam P.S Nowe forum bardzo fajne, przeglądam od dłuższego czasu i całkiem fajnie to teraz wygląda :-)

Witam mam pytanie do osób z Krakowa jakie są w mieście ligi futsalu? Chodzi mi też o te amatorskie. Przeprowadziłem sie teraz do Krakowa i chce znaleźć jakąś drużynę futsalową na zimę. I chciałbym się jeszcze dowiedzieć gdzie można wynajmować halę nawet jakąś nie wielką tak żeby zagrać w halówkę z kumplami? Z góry dzięki za pomoc:))

Na początek to siema wszystkim! Jestem tu nowy, dopiero co założyłem konto w celu hm dokształcenia się w wiadomej dziedzinie. I chciałem też tu zadać pytanie. Mam w sumie 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 67 kg. Moje pytanie jest takie, jaką dietę stosować żeby w miarę szybko nabrać masy mięśniowej, w ogóle co jeść i ile i przez jak długi czas, czy [...]

witam wszystkich, to moj pierwszy wpis na tym forum, mam nadzieje ze nie ostatni :) prosze was o rade...mianowicie: co tu zrobic zeby w dosc szybki sposob stracic tkanke tluszczowa, a najlepiej zamienic ja od razu na miesniowa...jestem gotowy do intensywnych cwiczen na silowni, diety i suplementow/odzywek :]...jaka kombinacje zastosowac dla [...]

Witam! Ogladal moze ktos z was dzisiaj "Na Dobre I Na Zle"? Byl tam koles ktory byl kulturysta i mial wypadek i byl w szpital i koles taki go poprosil zeby go zawiozl na silke i plan treningowy pokazal i cwiczyli tam ;p ciekawi mnie to czy ten koles co tego kulturyste gral rzeczywiscie nim jestyl? Heh wyglad mial kulturysty rzeczywiscie moze ktos [...]

Czy mozna dostac w jakims suplemencie zeby byla sama leucyna? jesli tak to poprosze o podanie nazy i firmy. i w jakiej ilosci powinno sie ja dawkowac po w potreningowej dawce? dzieki za odp.

Witam! Chciał bym abyście napisali odzywki dla ludzi uprawiajacych boks lub inne sztuki walki! Ale chodzi mu tu o suple przez ktore nie przybiera sie na masie (wogole zeby nie przytyc) to jest bardzo wazne. Takie najwazniejsze suplementy na sile wytrzymalos redukcje itp.

Witam! Mam 18 lat, ważę 64kg przy wzroście 175cm. Trenuję boks i teraz zrobiłem sobie wakacyjną przerwę specjalnie po to, aby przytyć. Stąd moje pytanie co najlepiej jeść( jakieś przykładowe posiłki) ? Chodzi mi nawet by się zalać lekko tłuszczem, po wakacjach przyjdzie czas by to spalić jednak narazie chodzi mi głownie o to żeby przytyć jak [...]

Jak moge cwiczyc plecy w domu? Mam tylko laweczke plaska, ukosna, sztange lamana i prosta, oraz ciezarów 80kg. Myslalem zeby polozyc sie na laweczce na brzuchu, wsunac sztange pod ławeczke i podciagac ja do siebie. No bo nie wiem jak inaczej. ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Mam 14 lat i 175 cm wzrostu. Jestem dziewczyną... chciałabym się dowiedzieć co należy robić, żeby skakać dalej. Moja życiówka to 4,75. Chodzę na treningi co prawda ostatnio nieregularnie z powodu przypadków losowych ale staram się.. a wynik się nie poprawia. Więc albo teraz zrezygnuję, albo zmienię dyscyplinę, chyba, że ktoś da mi jakieś rady..

otóż dzisiaj nieopatrznie do jednej ręki chwyciłam hantelek 2 kilowy a do drugiej 4 kilowy i dopiero po jeden serii stwierdziłam "chwila, coś tu nie gra" strasznie mnie teraz boli biceps lewej ręki (wydaje mi się, że w lewej ręce trzymałam hantelek 4kg) i czy moze mi ktoś dac jakąś radę co zrobić żeby nie bolało?? :(

Witam jestem tu nowy ... i chciałbym zacząć jakiś trening ogólnorozwojowy chodzi mi o to zeby stać sie sprawniejszym. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i waże 64 kg. Bardzo prosze o jakieś porady od czego zaczac oraz jak sie odzywiać. Pozdrawiam i oczekuje na odpowiedzi. PS. wiem ze jest kilka tematow o takiej tematyce ale nie moge jakos sie polapac. [...]

Witam, zaplanowałem 5-6 tyg na hp i shocku. hp mam zamiar brac rano shock przed treningiem. pytanie to kiedy brac spalacz(tight extreme). w dni bez treningu wybiore poludnie, ale jak w dzien treningowy, zeby nie kolidowalo to z shockiem. moze brac w czasie treningu jakies 20 min przed kardio???

Jak w temacie, przybieram na masie dobrej jakości przy dobrym planie i dobrej diecie, generalnie sylwetka jest ok ale skąd do licha pojawia się podbródek i co robić, żeby go nie było? Nie wiedziałem gdzie podpiąć ten temat Zmieniony przez - Donlino w dniu 2009-09-01 14:21:01

Jest troche lipa bo przeczytalem na forum ze mozliwe jest spalanie tluszczu z posladkow ale w moim wypadku jak je napne to w duzej ilosci sa to miesinie. ;/ jest jakas mozliwosc zeby zmniejszyc ta partie ciala? Trenuje pilke nozna ogolnie nie jestem gruby tylko z ta dupa glupio wygladam..

Moja kobieta ma jedną nerke i chciałaby zastosowac jakiś spalacz. Pytanie co byłoby dla niej odpowiednie a żeby jej nie zaszkodziło. oczywiście musi to byc coś lekkiego ponieważ dużo do wypalania to ona nie ma. co do treningu to kiedyś 10 lat bieganie teraz od pół roku znowu regularne treningi w celu pozbycia sie tłuszczyku. dieta jest OK. wiek: [...]

Witam. Pytanie jest takie: Zaczynam masowanie i ile według was kg muszę przybrać żeby skroić to na taką sylwetke? : Zmieniony przez - Michal6000 w dniu 2010-08-11 18:03:17

Witam. Zrobilem sobie dzisiaj badanie krwi i dwoch przypadkach przekroczylem dosc znacznie dopuszczalne normy : Mianowicie CPK wyszlo mi 2600 (gdzie norma to 170 ) i ASPAT 107 (gdzie norma 50) pierwsze wynika z wysilku, fakt trenuje ale nie tak zeby tak wyszlo , no i aspat dtyczy bodajze watraby , gdzie ja sie zdrowo odzywiam i nie jem zadnych [...]

Witam Mam obecnie kontuzję i nie mogę nic ćwiczyc poza bieganiem. I tu mam pytanie jak biegać najlepiej, żeby spalać tłuszcz a przy okazji mieć w miare dobrą kondycje. I tu mam pytanie co będzie dla mnie lepsze, same interwały czy cardio? Moje treningi wyglądają tak: Pon-bieganie wt-przerw śr-bieganie czw-przerwa pt-bieganie sob i ndz - przerwa