Hej wszystkim. W czasie roku szkolnego mogę mieć mało czasu na chodzenie na siłownię, oprócz 2 godzin w jednym dniu co tydzień. Dlatego zwracam się do was z prośbą. Czy moglibyście znaleźć dla mnie na allegro,lub na innym sklepie online sprzęt do 1400zł, który zapewniłby mi (oczywiście wraz z dieta) wymarzoną sylwetkę do czerwca następnego roku? [...]
Witam wszytskich szanownych ^^ Mam pytanie na ktore ciezko mi znalesc odpowiedz , ile powinienem odczekac po 14tygodniowym cyklu prop solo do nastepnego cyklu ? tak zeby bylo jak najbardziej rozsadnie ? po cyklu zrobilem odblok na hcg 3x 2500 ui czuje sie dobrze i czulem sie dobrze zaraz po , nie uzywalem nolvy czy cloma ze wzgledu na brak gino i [...]
Pisze tu pierwszy raz więc witam wszystkich:) Mam 15 lat , ostatnio zacząłem brać odżywki konkretnie cell pump biogenixa niedługo skończe to brać, zrobie sobie miesiąc przerwy i potem wezme Creafusion Olimpu , Czy uważacie ze 15 lat to jest wystarczający wiek żeby brać takie mocne odżywki?? prosze o odpowiedz:) pozdro
Witam,jutro kończe cykl z 2 puch cel pumpa.Z efektów jestem zadowolony (+15kg) i teraz chciałbym was spytać co polecacie mi na następny cykl żebym znów skoczył z siłą do przodu.Myślałem nad HP albo stormem ale nieznam sie na tym zbytnio i chcałbym aby ktoś polecił mi coś fajnego na siłe.Aha i napiszcie mi kiedy moge znów zacząć to brać żeby były [...]
Żeby nie było że ide na łatwizne (pytanie z czystej ciekawości). Do jakiej jednostki AT w polsce jest się najłatwiej dostać? Możecie wymienić pare. Zmieniony przez - Sekob w dniu 2009-09-14 18:08:48
witam zawsze po SAA wrzucałem sobie mono a teraz myślę żeby może czegoś innego spróbować cena w sumie podobna tych kreatyn co by było leprze 1. CEE 2x4g ed 2. TCM 2x5g ed a może orotan pytanie do osób co brały to i to i mają porównanie Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-19 19:54:51
sory ze tu pisze ale Wy pewnie mieliscie wysokie cisnienie po mocnym towarze ****a ja mam 180 na 100 a jade tylko na no-extreme kaizena i stormie a przed zarzuceniem mialem normalne 120/80 czy to wogole ****a mozliwe ze tak by wy***alo cisnienie na stormie i no extreme kaizena? Co robić żeby obniżyc?
Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować / odżywki na rzeźbę i na spalenie nie potrzebnego tłuszczu no i żeby siły przybyło. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 198 Cel treningowy : rzeźba i siła Staż treningowy na słowni : miesiąc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, [...]
Witam, probowalem nauczyc sie rzucania nozami technika no spin, jednak wszystkie moje noze sa zle wywazone do tego (obracaja sie w powietrzu czesto) czy ktos moglby polecic jakies najtansze? Chodzi mi o byle dziadstwo zeby sie nauczyc, jak sie w to wciagne to kupie jakies cold steele.
zaczelem cwiczyc na poczatku grudnia wrzuce ta fote zeby pozniej bylo do czego porownac zjawie sie za jakies pol roku z kolejna fota , milej polewki z moich raczek :)) uszkins
WITAM!!! WIEM ZE TEN POST JEST W NIEODPOWIEDNIM DZIALE ALE CHYBA TEN DZIAL JEST NAJPOPULARNIEJSZY A JA MAM DO WSZYSTKICH WIELKA OGROMNA PROZBE. CZY MOGLIBYSCIE WEJSC NA TA STRONKE: www.zgrzyty2004.prv.pl I ZAGŁOSOWAĆ NA ZESPÓŁ "ALTERCATED". PROSZE WAS BARDZO BO JEST TO BARDZO WAZNE!!! BEDE BARDZO WDZIECZNY!!! ODDANIE GLOSU ZAJMUJE CHWILE A TYM [...]
Cwiczac miesnie brzucha zauwazylem ze praktycznie nie wysilam miesni brzucha lub przepony. I tu sie pojawia moje pytanie. Jakie sa cwiczenia na miesnie brzucha w okolicy przepony badz tez samej przepony. Zalezy mi na tym zeby w trakcie ewentualnej walki nie pasc po pierwszym ciosie w przepone z bolu.
Witam Na starcie napisze zeby sie nie czepiac ze nie czytalem forum i pytam bo czytam od dłuższego czasu ale teraz sie zarejestrowałem. Chciałem się zapytać co ćwiczyć najpierw, w jakiej kolejnośc, bo teraz ćwicze na Mase, potem mam ćwiczyć rzeźbe i na końcu siłe ? czy siłe a na końcu ułożyć sobie trening na rzeźbe. trenuje od 2 miechów i jak [...]
Pisze bo ost. wziąłem sie za siebie(mam bardzo dużą nadwage), schudłem 10kilo i działam dalej, ale słyszałem ze czasem skóra na brzuchu dobrze sie nie ściągnie. Jak temu zapobiec? Musze juz teraz cos zacząc działać zeby nie zyskać takiego efektu? Z góry wielkie dzięki ;]
No więc zdecydowałem się w końcu na drążek montowany do sufitu.Zamówione , zapłacone , przyszedł ale..no właśnie.W pudełku był tylko drążek Żadnych wkrętów czy choćby instrukcji jakie użyć.Teraz nie wiem jakie mam kupić tak żeby nie zabić się przy pierwszym podciągnięciu.Poradźcie - drążek docelowo montowany będzie w hmm piwnicy, nie wiem czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam na imię Kuba mam 16 lat , ważę 62 kg i mam 182 cm . Chcę przytyć lecz nie mogę w ciągu roku może przytyję 1-2 kg przez to że mam dobrą przemianę materii . Patrząc na siebie to wyglądam jak szkielet bez problemu można mi policzyć żebra . Jestem dosłownie chudy wszędzie , a chcę przytyć aby potem zacząć trenować . Więc proszę aby ktoś mi [...]
witam. mam 17 lat za miesiąc, ważę 55 kg i mam 170 wzrostu. Mam pytanie odnośnie białka na masę, wiem że dużo było pewnie takich tematów ale u mnie może być nieco inna historia. Otóż wiem że najważniejsza jest dieta ale nie mam za bardzo czasu żeby jeść tak co 2-3 godz i tutaj pytanie czy gdybym zażywał białko niby jako uzupełnienie tego gdy nie [...]
Mam problem gralem sobie wczoraj na wf i sie jakos tak przekrecilem ze moje kolano zrobilo niezle hruuuppp bylem przerazony myslelem ze sobie noge zlamalem naszczescie jest to naderwanie sciegien i szyna przez 2 tyg Znacie jakis sposub zeby noga sie szybciej wyleczyla jakas dieta itp. Z góry dzięki.
ostatnio mam taka prace ze koncze najwczesniej o 17:30 wiecchodze na ewentualne teningi bardzo pozno... jednak soboty i niedziele mam wolne wiec chcialem sobie zmienic ustawienie planu Cwiczen sobota - klatka,bzuch niedziela - plecy,biceps i powiedzmy ze w tygodniu bee mial jeszcze 1,2 dni na treningi jak to rozplanowac na tydzien pozostale partie [...]
Witam mam 20 lat. Ćwiczyłem ogólnorozwojowo około 4 miesięcy. Waga 75-76 kg. Wycisk 100 kg. Chciałbym teraz przez najbliższe 6 tygodni poprawić siłe. Zakupiłem 250 g kreatyny, wcześniej nic nie brałem. Mam diete około 130g - 150g białka. Prosze o rozpisanie jakiegoś solidnego planu na poprawe siły. Ćwicze tylko biceps, triceps,klatka, [...]
