WAS

W szkole nie da rady zjeść np. żytniego razowego z kurczakiem? Błagam was... Zwykła kanapka, a bardziej wartościowa od tego gainera, czy chleba z serkiem topionym. Pytania j/w.

A więc poprawka tej diety: posiłek 1) 8:50 Śniadaniowy mix + 1 banan + 10g rodzynek http://www.sfd.pl/Śniadaniowy_MIX-t441140.html posiłek 2) 11:20 Kefir 2% 250ml + 1 banan + 10g rodzynek + 25g orzechów włoskich posiłek 3) 14:05 Super Kanapka http://www.sfd.pl/Kanapki_do_pracy_!-t580464.html posiłek 4 (PRZEDTRENINGOWY ok. 1,5h))16:30 Ryż [...]

Krótkie info o zawodach. Pamiętajcie o terminowych zgłoszeniach do 3 października. Więcej informacji szczegółowych na www.pzkfits.pl Link do komunikatu i formularza zgłoszeniowego https://www.pzkfits.pl/puchar-polski-w-wyciskaniu-lezac-kl…/ Czekamy na Was. /SFD/2019/9/23/bdaa714d81e54bb198c377e1e6dc3473.jpg

akurat jak pisalem do was wiadomosc z pytaniem czy przyjdzie sprzet zadzwonil dzwonek,patrze a tu kurier!!!

ale was trzeba ciagnac za jezyk ... zamiast odrazy rozpisac calosc ...

a nie możecie po prostu udawać, że śpicie wszyscy? sluchejże..jak w tej zabawie co "Stary niedźwiedz mo-cno-śpi.." o ile nie bede chcieli was ukatrupić, to wezmą co się należy i wyjda ale wy za to-cali i zdrowi i będzie radość! Chytre co??

Po pierwsze to dietki nie mam i nigdy nie miałem wiec przydało by sie wreszcie ja zastosowac :)a co do suplementów to lepiej kreatynke czy moze jakis białko lub gainera?/? Moze wy pomozecie z dietka?? wiem ze jest tego troche w wyszukiwarce ale chciałbym od was konkretnie usłyszec porady.

mam wzrostu 178 cm . To gdzie brawa za przekroczenie 40 cm? czyli wskazuje to na to że mam dobre predyspozycje genetyczne? lub poprostu łamie wszelkie wasze mity bo trud przekroczenia 40 cm to mmoim zdaniem wielki MIT ooo ludzie to nie jest jakaś boska cyfra nie do przekroczenia, trzeba tylko mocno trenować i mam na mysli BARDZO MOCNO. i [...]

zapewniam was ze nie kombinuje i nie szukam dziury w całym, a i forma w tym momencie to moja życiówka na samej diecie, także spokojnie panowie ;) po prostu spotkałem sie z tym stwierdzeniem "kreatyna kreatynie nie równa" i chciałem podyskutować o tym gdzieś i zobaczyć jakie zdanie o tym mają inni, to chyba nic złego że chcę sie dowiedzieć czegoś ;)

cześć, chcę zapytać, jaki materac jest najlepszy? Mam problemy z kręgosłupem - wypuklina, czyli problem wielu z Was... Słyszałam ostatnio, że materac piankowy jest lepszy od kieszonkowego - a na kieszonkowy nastawiłam się już na 100%! Czy powinnam kupić typowy materac w sklepie ortopedycznym? Czy też wystarczy "zwykły" - planowałam kupić [...]

heh, ptaszyno, dobij sobie normalnie konto, a ja za chwilę puszczę ci hajs spowrotem, bo wygląda na to, że ten typ ma teraz ciepło w robocie.. Nie chcę was trzymać w niepewności, a on ma sie do mnie odezwać po 16...

Witam, Chciałem odświeżyć temat, ponieważ wg mnie pierwszy etap w mojej drodze do poprawy sylwetki(redukcja) chciałbym zamknąć z końcem grudnia. Na redukcji jestem od 10.11.2016, a wiec w obecnym momencie to 2 miesiące. Wyniki : Waga : 83 kg -> 75,5 kg Jestem bardzo zadowolony z rezultatu i obstawiam, że do końca grudnia zjadę do około 74 kg [...]

ale pociesze was, z tego się wyrasta...

Jak nie ma u was ŻADNEGO kolana, to macie ostro okrojone Kyokushin. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Za siłę ciosu to prosze kolegi odpowiada szereg czynników - masa, wiek, szybkość , poszczególne partie mięśni i najważniejsza sprawa - technika. Jeśli wypracujesz dobrą prace skrętową ciała to momentalnie zauważysz różnice, a po pewnym czasie możesz zacząć ćwiczyć mięśnie - barki, klatke, plecy, tricepsy, mięśnie boczne brzucha( te od skrętów ale [...]

Kiedyś co prawda słyszałem że Foremanowi zmierzyli siłe ciosu i wyszło że wyrwać od niego bombkę to tak jakby ci 400kg spadło na głowe. Ale coś mnie sie zdaje że to wszystko pic na wodę. Jeśli chcesz szybko nabrać siły uderzenia to ćwicz szybkość, dynamikę i technikę- przede wszystkim ćwicz walkę z cieniem, powtarzaj często pojedyncze ciosy To co [...]

Siłe to sie mierzy w Newtonach z tego co wiem, ale też zaznaczam że zbyt błyskotliwy w tym temacie nie jestem. Jednak jeśli już przyczepić sie samej fizyki to se można rozpisać wzór na siłe, która jest równa iloczynowi masy i przyspieszenia. To co dla was jest sufitem dla mnie jest podłogą...

No i trener ma naprawde rację. Oprócz tego łatwiej jest zdecydowanie zadawać silne ciosy w rękawicach - możesz mieć cały czas rozluźnione mięśnie rąk( kto ćwiczy boks lub inne style uderzane wie że im bardziej będziesz rozluźniony tym szybszy). W walce na gołe pięsci nigdy nie da rady uzyskać takiej siły uderzenia jak w rękawicy, ponieważ w [...]

Oni niby coś wbijali? haha śmiać mi się chce przecież to co sobą reprezentują to nic a wy posądzacie ich o branie koksu. A co do fluora i i reszty znawców. Mam nieodparte wrażenie, że myślicie, że koks to magiczna ampułka którą się wstrzykuje i mięsień sam rośnie. Otóż moje dzieci radzę wejść w dział doping i poczytać. Pewnie nawet nie wiecie ile [...]

Witam panowie,obserwowalem was od 15tej i caly czas sledzilem ten post do teraz,bo wreszcie moge dopisac cos od siebie. Po pierwsze to jest UNDER UK. Po drugie jest tam na 100% deka(bije to moj przyjeciel 0d 2miechow) Po trzecie nie macie oco sie klucic bo to sa zamale drobnostki zeby szczekac na siebie jak psy. Jak bede mial to w rekach to wrzuce [...]