Siema, mam do was prosbe . Moj problem polega na tym iz mam diete profesjonalnie ulozona , trening tak samo bardzo zroznicowany zero monotoni i zaczolem cykl kreatyny mono. Jestem juz po ponad miesiacu stosowania a poza wzrostem sily np na klate 77.5 - 85 zadnych optycznych przyrostow nie zanotowalem a szczegolnie na nich mi zalezy . prosze o [...]
Ja mam jeszcze jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać [...]
Ja mam jeszcze jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"ja rozumiem ze ktos pierwszy raz na zawodach odczuwa strach, tak samo jak kiedyś pierwszy raz kazdy z was przyszedł na te sale na trening i powiedział: 'o k***a jap******e' " "taka podstawowa akcja: tylny prosty, przedni sierp i tylny low kick, ćwiczcie sobie kiedy tylko mozecie np jak was stara wywala z tym no.. jamnikiem wieczorem to gdzies w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u was cos duze ruchy transferowe o co chodzi duzo pilkarzy odeszło zaciąg nowych tez potezny w sumie to wszedzie takie spore ruchy transferowe nie tylko u was Górnik ogral Zagłebie Lubin 1;0 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-27 16:52:08
mam do Was pytanie... kreta przygotowuje miesnie do przyjecia wiekszej ilosci bialka zeby lepiej rosly (troche to kiepsko napisalem ale nie wiem jak inaczej;)) Autor napisal ze niezbedne jest spozywanie bialka. Czy jak dostarczam wystarczajaca ilosc bialka w diecie to musze dokupywac serwatke?czy to w zupelnosci wystarczy?czy moze mam zwiekszyc [...]
Mam do was takie pytanko, mam cell pumpa i ile przed treningiem mam brać 30 min ?a po treningu mam mono ale od razu po treningu czy musze poczekac 30 min ? dzięki za pomoc
Dla ambitynych ze znajmoscia ang. curb-up on ckd Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids [...]
kilka badan na temat bezpieczenstwa jak rowniez skutecznych dawek: Creatine: a review of efficacy and safety. Although oral creatine supplementation is very popular among athletes, no prospective placebo-controlled studies on the adverse effects of long-term supplementation have yet been conducted. We performed a double-blind, placebo-controlled [...]
Solaros: Właśnie słyszałem, że z tym glikogenem to nie do końca się trzeba tak spieszyć. Tu masz badanie w którym wyszło, że carbo po treningu przyspiesza uzupełnianie glikogenu tylko o jakieś 15%: The purpose of this investigation was to determine the influence of post-exercise carbohydrate (CHO) intake on the rate of muscle glycogen resynthesis [...]
In 1997, scientists McPherron and Lee revealed to the public the ‘secret’ of an anomaly that livestock breeders have capitalized since the late 1800’s: the gene responsible for big beefy cows (1). More than a century ago, livestock breeders in Europe observed that some of their cattle were more muscled than others. [...]
Athletic performance enhancement (enhanced muscle mass and muscle strength) Several high-quality studies have shown an increase in muscle mass with the use of creatine. However, some weaker studies have reported mixed results. Overall, the available evidence suggests that creatine does increase lean body mass, strength, and total work. Future [...]
Panowie jakie gh obecnie ? Żeby było prościej to poproszę o najlepszego wg Was undera i najlepszą wg Was apteke :) Z góry dzięki wielkie jak apteka to bez różnicy byle by to była apteka,jak masz dojście to omni możesz brac u nas. undery sobie odpuść
Panowie jakie gh obecnie ? Żeby było prościej to poproszę o najlepszego wg Was undera i najlepszą wg Was apteke :) Z góry dzięki wielkie jak apteka to bez różnicy byle by to była apteka,jak masz dojście to omni możesz brac u nas. undery sobie odpuść A prócz omni bo z tym moge miec problem, pare nazw firm innych aptek, jeśli można prosić :)
Czesc, jesli to nie miejsce na takie pytanie do prosze po prostu o usuniecie, ale nie chce smiecis i zakladac nowego tematu. Mam takie pytanko do was, kupuje ktos z was online saa? ( nie licze na zadne linki, mimo ze by mi to pomoglo). Bo moje zrodlo wlasnie sie skonczylo i mysle nad tym, a nie powiem oferta jest bardzo szeroka online, tylko z [...]
siema, siema, też was doszły słuchy, że pregnyl 5000 ma wyjść z obrotu, a raczej już wyszedł od ok. listopada zeszłego roku, gdy to z apteki wziąłem ostatnią paczkę? obdzwoniłem apteki w polsce i nigdzie nie ma hcg. podobno ma wyjść jakiś zamiennik na jego miejsce kilkukrotnie droższy? Aktualnie krąży tylko ovigil , u was te same wieści rozumiem ? [...]
Podpisuje sie pod trenem A z Bioniche:-)) siema, siema, też was doszły słuchy, że pregnyl 5000 ma wyjść z obrotu, a raczej już wyszedł od ok. listopada zeszłego roku, gdy to z apteki wziąłem ostatnią paczkę? obdzwoniłem apteki w polsce i nigdzie nie ma hcg. podobno ma wyjść jakiś zamiennik na jego miejsce kilkukrotnie droższy? Aktualnie krąży [...]
siema, siema, też was doszły słuchy, że pregnyl 5000 ma wyjść z obrotu, a raczej już wyszedł od ok. listopada zeszłego roku, gdy to z apteki wziąłem ostatnią paczkę? obdzwoniłem apteki w polsce i nigdzie nie ma hcg. podobno ma wyjść jakiś zamiennik na jego miejsce kilkukrotnie droższy? Aktualnie krąży tylko ovigil , u was te same wieści rozumiem ? [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
