Ludzie kochani, czyli mam rozumieć, że wszyscy z was to kulturyści? Proponuję przejechać się do dobrego klubu np w Warszawie i zobaczyć jakie są zalecane treningi dla większości ludzi, którzy chcą sobie poćwiczyć i zadbać o formę. Myślicie, że tam tylko splitem trenują? nie żartujcie.... Główny problem jest taki, że wy zalecacie same ciężkie [...]
mogłoby troche więcej z was wypowiedzieć się na temat efektów treningowych po tym białku bo jak dla mnie to efekty na silowni to priorytet przyjmowania jakichkolwiek odżywek a to czy ona smakuje jak g**** czy jak rzygi to chyba drugorzędna sprawa, chyba że się myle ? ;>
Witam ponownie ;] Na dzien dzisiejszy z treningu typu rozciganie , drazek zrezygnowalem bo jestem troche waski w barkach i by to smiessznie wygldalo przy wyzszym wzroscie.. Ale to nie znaczy , ze calkowicie przestaje dbac o wzrost..;] I w zwiazku z tym mam dla Was pytanie a w sumie to dla tych co maja cos do powiedzenia na ten temat otoz [...]
Szczerze mowiac troche mi poprzewracales teraz w glowie :P.Bo wszedzie gdzie sie wejdzie to pisza , ze bialko przed snem podnosi hgh wydzielany w nocy .. myslalem o mleku .. , ale jak lookalem w wartosc odzywcza to 3,4-bialko 4,9-ww 2,0-tluszcze na 100ml .. jak widac przewazaja weglowodany. Wiec wychodzi na to , ze mleko sie zbytnio nie [...]
Siema. Jestem nowy na tym forum. Prosze Was ludzie o pomoc. Jak najszybsza. Odpowiedzcie prosze na moje pytanie. Czy jesli bede eraz uzywac hormonu wzrostu, to juz pozniej nie urosne tyle, co mialem urosnac normalnie?? Jesli nie zrozumieliscie, to tutaj jest instrukcja. Czy jesli zaczne brac teraz hormon wzrostu, to: a)Teraz urosne, przepuscmy [...]
co do jakiejś wcześniejszej wypowiedzi, na pewno zarost oznacza już jakieś późniejsze stadium dorastania, ale gowno to ma wspólnego raczej ze wzrostem, mam kumpla (choć to nietypowy przypadek) w wieku 14 lat to już miał średnią jak na faceta czarną brode, i wogóle już był wtedy owłosiony jak mało który facet... ale to inna sprawa, zarost mu sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem tak pomysł znakomity, same możliwości tego forum przechodzą wszelkie granice :-) Ludzie mi nie pozostaję nic innego jak tylko Was zachęcić, do zakładania dzienników treningowych. Nagroda syta życzę wszystkim powodzenia ! ;-) !
Hej, hej :) Wciąż mi się chce spać... Chociaż chyba wczoraj wszyscy mięli taki śpiący dzień, bo tylko cały czas ktoś ziewał... Chociaż nie śpię jakoś krótko i nie mam problemu ze spaniem... Nie wiem co się dzieje ;< Jeszcze taka alergia mnie tu dopadła... Cały czas mi leci z nosa ;< A tak poza tym to wczorajszy dzień spędzony z rodzinką, a [...]
/SFD/Images/2016/7/3/d3b82d5918f2438ebc336e8376b503ee.jpg Wstęp: Hej Wszystkim! Nadszedł koniec konkursu… I jakoś mi tak dziwnie, bo stał się on częścią mojego życia. Wpiski, robienie zdjęć każdego posiłku, staranie się, aby te posiłki w miarę wyglądały, treningi, cotygodniowe pomiary, a po miesiącu porównanie z rywalami. Już na wstępie powiem, [...]
Nikt. Oboje uczepiliscie sie swojego, nie zwracajac na zalety kolejno maszyn i wolnego ciezaru. Racja wolny ciężar jest lepszy, ale z drugiej strony nie każdy kto chodzi na silownie to zdrowy 20 latek. Z drugiej strony osiedlowe koksy co nogi tylko na maszynie robią, a potem sa tyczki 55cm w udzie to tez nie sposób. Nikt z was nie wspomnial o [...]
Adamek boi się tylko Boga Dwa wywiady telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek [...]
Nie wiem jak dla was ale jak dla mnie to Briggs rzeczywiscie przeszedl metamorfoze. Zaprezentowal sie za***iscie Ja juz na poczatku walki zauwazylem ten jego lewy sierp z doskoku jak machnal Tomkowi przed glowa. Wiedzialem, ze beda z tym problemy. Do samego konca walki balem sie, ze trafi dobrze w szczene. Ale sprytny sie zrobil bo niby bronil sie [...]
tyle że w tym dziale 99% wie co to jest kreatyna, po co się ją bierze, czy jest bezpieczna itp itd nic nowego nie wprowadziłeś zresztą mamy dział badania naukowe, jak chcesz się dokształcić to tam czytaj. To poproszę o przeniesienie do działu badania naukowe, jeśli to nieodpwiedni dział. Nie rozumiem skąd ta "niechęć" wśród was, człowiek chce [...]
15-09-2015, dzień 21 Dzisiaj mocno czułem nogi po wczorajszych przysiadach i siatkówce. Mimo to wybrałem się na rower a ponieważ córka się pochorowała to pojechałem sam. Wiem, że dla Was,z Waszymi osiągami może to być śmieszne ale po prostu na rowerze czuję wielki postęp w ciągu tych 3 tygodni. Już nawet nie chodzi o cyfry tylko o to jak się czuję [...]
15-10-2015, dzień 51 Dzisiaj sparing z juniorami miejscowego klubu,w którym też kiedyś grałem. Powalczyliśmy, fajnie się grało na całkiem niezłej intensywności. Nawet udało się wygrać ale akurat nie to było najważniejsze. Tak czytam Wasze dzienniki i w sumie widzę, ze u Was cały czas się coś dzieje, rekordy, wyzwania, rozważania a u mnie nuda i [...]
jakoś to do mnie nie przemawia. Uważasz, ze 4 sesje siłowego(w tym 2 naprawdę ciężkie i intensywne) i 4,5h siatkówki tygodniowo to mało dla osoby która 3 miesiące temu nie ruszała się prawie w ogóle? Wiem, że siatkówka nie jest tu w dziale zbyt popularna ale porządny półtoragodzinny trening siatki męczy mnie dużo bardziej niż 1,5h na rowerze. [...]
Niestety sktrona koksiarzy zainfekowana. Dzięki za świetną stroną z rozciąganiami. A czy ktoś z Was może mi powiedzieć czym właściwie grozi podwijanie ogona w dolnej pozycji. Swego czasu jak szukałem informacji to znalazłem opinie, że wcale nie jest to tragiczne i mimo, że wtedy przysiad nie jest idealny to wcale nie znaczy że jest niebezpieczny.
Nie wiem, może dla kogoś z boku zabrzmi banalnie. Ja się chwytam już wszystkiego więc nawet wpis na forum podnosi na duchu. Więc dziękuję za wpisy oraz za prywatne wiadomości z chęcią pomocy. Tak się zastanawiam czy sam nie powinienem udać się do jakiegoś psychiatry bo o pewnych sprawach mi łatwiej napisać na forum na którym "znam" Was od kilku [...]
Split zły ?
