WAS

Na pewno Mati musisz solidnie dobudować plecy. Nogi klata łapy dwójki bardzo spoko. Susza, vacumm do klasyka ideolo tylko u Ciebie podobnie jak u Przemka (ale Przemek większy jest) - najszerszy tyłem - nie odbiegałeś mocno rozmiarowo przynajmniej jak patrzyłem na zywo na widowni, ale bicepsy tyłem i przodem - jakby najszerszy znika u Was co jest [...]

Fajny tekst znalazłem tle, że po angielsku For this example, lets' assume the competition is on a Saturday. You should be drinking water every hour of the day. You will see how important water is later in the week. On Monday, you should consume at least six to eight meals. The meals should be slightly higher in carbohydrates (no carbs after [...]

a ja powiem tak o mało sie zwróciłem tego gainera jak zalałem go wodą xD Podziwiam was że mieszacie go z wodą. A tak wracając do tematu jeden z lepszych gainerów oczywiście z mlekiem pychotka ^^,

Mam pytanko : czym wedlug was warto wesprzec tego gainera?? Patrzac na sklad to zadnych kreatyn itp. nie warto. A moze sie myle... Poradzcie cos. Thermo Speed Olimpu to chyba nie jest dobre polaczenie no nie?? Bo moja sylwetka jest w miare ok ale denerwuja mnie moje boczki, bo rece czy klatka sa pokryte tluszczem ale cienka warstwa w [...]

Dla wagi takiej jaką wy macie te dawki by was zalały fatem, ze wzgledu ze prowadze ruchliwy tryb zycia i teraz moim celem jest masa 140kg (mysle ze wbije) musze dostarczac odpowiednio Kcl, a ze GB nalezy do dosc tanich dlatego skusiłem sie na ten oto produkt stawiajac bardziej na wegle niz białka.

no to jeśli jedzenie to czemu powiększe swoja mase miesniowa, przecierz przez zwykle jedzenie tez bym chyba tak mógł zrobić?? Więc proszę Was doradzcie mi czy wartko kupowaćź to?

Witam. Przeczytałem troche waszych postów i mam pytanie jeśli chodzi o mieszanie gainera z mlekiem. Ktoś napisał że jeśli z mlekiem to tylko nisko tłuszczowym. Każdy z was miesza go z mlekiem 0,5% tłusz.? Czy jest w tym duża różnica jeśli używałbym mleka 3,2%? Robi ktoś tak?

Cześć, wracam do treningu po kilkunastomiesięcznej przerwie. Zrobiłem parę treningów z poziomu 4, teraz robię znowu 7 i leci bardzo fajnie. Czy posiada ktoś z was drugą część "Trening siłowy bez sprzętu, Turbocośtam" ? Zastanawiam się nad kupnem, ale nie wiem czy warto ( w sumie to jestem zadowolony z aktualnych osiągnięć ). Co znajduje [...]

Mam pytanie do osób praktykujących. :) jaki smak wg. was jest najlepszy? bo zastanawiam się nad czekoladką.. kupuję koło 6KG to ważne aby się nie znudziło.

Witam!! Podaje mój plan treningowy, który ułożyłem. Proszę Was o jego sprawdzenie i poprawę. 1.Spinanie odwrotne. 2.Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana. 3.Spinanie- stopy płasko. 4.Unoszenie przeciwległej ręki i nogi. 5.Zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) – z hantlami. 6.Szrugsy z hantlami. 7.Przysiady. [...]

Kelton: Ostatnio aktywny 2008-07-16 17:11:37 A moze okazalby Pan troche cywilnej odwagi i zabralby Pan wreszcie glos ? Dzownilem do Pana rano kilka razy, bez odzewu, dzwonilem do firmy, mial Pan niby byc po 14. Napisalem tutaj, przeniosl Pan tylko temat... A moze teraz juz bez zbednej paplaniny jak to panstwo sie niby staraja, jak to niby u was [...]

PODSUMOWANIE Witam na podsumowaniu konkursowym!!! 3 miesiące to kawał czasu… teraz jednak wydaje mi się, ze zleciało to bardzo szybko… dopiero jak pomyślę ile potu przez te 3 miechy wylałam, ile razy nie miałam siły się ruszyć i ile razy szlam na siłkę mimo, ze mi się nie chciało, albo brakowało czasu (notorycznie spóźnienia w [...]

Od nastepnego semestru zapisuje sie do Was (AE) na podyplomowke trzeba cos dzialac a i Panny u Was nie najgorsze...

I guess I can officially say, “April Fools!” The part of yesterday’s blog about me moving up to 205 to fight Shogun Rua was just an April Fool’s joke. Sorry to disappoint those of you who might have been looking forward to that. hahahaha wałek nabrał was Panowie

6982 ( Nabiłem za was po jednym punkcie bo ja widze punkty ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-03-28 09:51:49

Ja już trochę pojadłem i pospałem od wczorajszego treningu, ale czuję że jeszcze potrzebuje trochę odpocząć i na pewno w pon nie powtórzę treningu klatki :-). A jak u Was chłopaki?

22/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, salata rzymska, papryka, pieczarka, jalapinos, brokuly Plyny: woda, kawa, mate Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, ziola2, vitC+cynk, Trening; interwaly Nightingall lub Bziubzius, moglby ktos z was spojrzec na moja miske? Czy ten rozklad [...]

Siema, dzisiejszy trening to pierwszy z mirko 8-ek, silowo fajnie, troche dlugo mi zeszlo bo cwiczylem po południu, u mnie powoli sie zczyna sezon a u was>? 1/6 mikrocykl 8-ki mc 2 s T1. 130x8, 135x8 Klatka sztanga skos 30 2s T1. 80x8, 80x8 Drazek podchwyt 2s T1. cc,cc wycisk hantli poziomo 2 T1. 30x8,30x8 Wioslo sztanga 2 s T1. 82x8,87x8 [...]

Będzie dobrze, Towarzysze! Dzięki! ;) Mam do Was dość głupie pytanie. Jak to jest ze spaloną tkanką tłuszczową? Chodzi mi o fizyczną kwestię. Waga spada, organizm w sumie sam siebie trawi, ale jak to się dzieje, że z nas ubywa? Nie wiem jak sformułować pytanie dokładnie, mówiąc wprost co dzieje się ze spaloną tkanką? Zamienia się w energię i [...]

U mnie z hormonami tez coś tam było, zaburzenie od Hydrokortizonu, który brałem garściami za dzieciaka przy Pseudo Krupie. Na pewno mi to nie pomogło, ale nie lubię zrzucać całej winy na sterydy. Łatwo jest się tak usprawiedliwiać, sam często się na tym łapie, ale jednak prawda jest taka, że sam sobie jestem winny. Z powietrza masy nie nabrałem, [...]