Witam wszystkich mam ułożony cykl ale chcialbym sie poradzic was jakbyście to ułożyli ? Do tego caly cykl hcg 500iu e5w Susta 5x10ml 300mg 1ml Bold 5x10ml 300mg 1ml Deca. 3x10ml 300mg 1ml prop. 2x10ml 150mg 1ml Cykl ma trwać 5 miesięcy Waga 90kg .wiek 33 . Wzrost 180 cel redukcja
Cześć, od ponad miesiąca chodzę na siłownie co mega mi się podoba, bo ogólnie czuję się lepiej i mam wrażenie że trochę spadłem z wagi, więc pomyślałem że za jakiś czas fajnie byłoby się zapisać na jakieś sporty walki. Problem w tym że nie wiem na jakie i czy wgl warto bo sporo ważę (przy ostatnim ważeniu jakieś 196kg przy 191 cm wzrostu). No i [...]
Witam wszystkich.Chcialbym zasiegnac rad forumowiczow, o tuz sprawa wyglada tak.W czerwcu Wyjezdzam Do polski.Obecnie Mieszkam W Ny.Chcialbym zapytac o takie cos.Otuz mam zamiar w polsce kupic nie co suplementow.Chcialbym was zapytac jakie odzywki sa najlepsze z danych Kategori: Kreatyna - HMB- Glutamina- Jakies Bialeczko- ZMA- TT- No to chyba [...]
Co roku mam odczulanie antyalergiczne polegające na 7 szczepionkach co 2 tygodnie. Jest mi to wybitnie nie na rękę. Ja u choiny muszę trenować, a nie szlajać się po przychodniach i udawać że wszystko jest ok i sport w życiu nie najważniejszy. Idzie szału dostać. Wracając do rzeczy. Według regulaminu nie mogę przez 24 godziny po zastrzyku wysilać [...]
Siema postanowiłem w końcu do was napisać mam problem a mianowicie bardzo trudno jest mi złapać dodatkowe kilogramy Mam 24 lata ok 183 cm wzrostu i waże tylko 75 kg trenuję 3 x w tygodniu wykonuję pracę fizyczną Moja dieta 7.00 płatki owsiane owoce aminokwasy, multiwitamina, 10.00 chleb razowy ok 150g szynka ok 100g ogórek :) banan 12.30 [...]
Witam ;d Mam do was pytanie ... Oplaca sie cwiczyc caly czas planem treningowym abs 8 minute ? Robie go co 2 dni.Na poczatku zaczynalem od 1 razu teraz robie 2x abs 8 min.Robilem abs II ale jakos mi nie pasuje...a6w zrobilem ale uwidocznilo mi to tylko gorne miesnie brzucha.Chcialbym miec tez dolne.Robilem takze po 1 cwiczeniu na kazda partie ale [...]
Witam planuję swój pierwszy cykl i niestety padło na Metanabol. Cykl planuje za około 3 tygodnie ale lubię sobie wszytko rozplanować szybciej. 1-5/6 30mg ed I pytanka do was jakie badania zrobić przed w trakcie i po cyklu? Co na osłonę wątroby? Czy Clomid i ile wystarczy na odblok? Tamoxifen na estro może być? Jak tak to ile mieć pod ręką? W [...]
Witam Gram w piłkę ręczną już prawie 3 lata. Jednym z moich problemów jest szybkośc i wytrzymałośc szybkościowa(z długodystansową jest bardzo dobrze). Zwracam się do was z prośbą ułożenia mi treningu na szybkośc(40 metrową;)) dodam że trenuje na siłowni(nie masowo wieć masa to nie problem). Do końca wakacji moge ćwiczyć codziennie a po wakacjach [...]
Witam! Nawiązując do ostatniego mojego zapytanie zapisałem się na treningi indywidualne z Muay Thai. Jestem po dwóch treningach i stąd pytanie do was: 1 Czy nie lepiej na początku skupić się na boksie a potem ewentualnie dodać kopnięcia i łokcie? Boje się że zostane zawalony ilością "technik" przez co nauka nie będzie taka skuteczna 2 Moje [...]
Mam mały problem ze stawami, jak ćwicze to czasem strzela mi w łokciu zwłaszcza przy wicskaniu francuskim w leżeniu. Stawy mnie niebolą ani kości tylko poprostu czasem strzelają często dość głośno przy ćwiczeniach . Teraz mam 2 tygodniową przerwe SD przed treningiem HST i zastanawiam sie czy w tym czasie nie kupić jakiejś glukozaminy czy czegoś [...]
Mam do was pytanko. Jeżdże i latam sobie na konie scrap. Osatatnio zaliczyłem ostrą glebe i rozwaliłem sobie manetkę, odpowiadającą za przełożenie z przodu. I teraz mam dylemat... Czy montować nową manetkę?Czy kupić napinacz. Jeśli napinacz to poradzcie który, byleby nie przekraczający 160 zł
cześć, grałem w siate na wfie i jak skakałem do bloku kumpel z przeciwnej drużyny, który atakował, uderzył mnie kolanem na wysokości łydki. Było to w piątek, od tego czasu miałem niezłego siniaka, który już prawie zszedł, ale dzisiaj jak spróbowałem dotknąć tego miejsca to poczułem jakby mi się coś "naciągało" czy "napinało". Przypuszczam że to [...]
Witam jestem tu nowy;) Chciałbym rozpocząć redukcje, mam 19 lat obwód w pasie 96cm głównie o niego mi chodzi (pewnie jak 90% osób rozpoczynających redukcje ;)), tak wiem nie da się spalić tłuszczu z jednej partii ciała. Do konkretów: mam problem z ułożeniem diety z powodów godzin w jakich pracuje. Wstaje o 5.00 śniadanie to okolice 5.20/5.30 [...]
Witam! Wiec tak nie cwicze ale chcialbym zaczac tylkko ze w lipcu mialem zlamana w dwoch miejsach reke ( dokladniej to ok łokcia) mam 18 lat 190cm i ok 87kg jak uwazacie po jakim czasie od takiego urazu mozna zacza cwiczyc na silowni?? Bo cwiczenie jednej reki to raczej nie jest dobry pomusl.. ?? a moze ktos z Was mial tez zlamana reke i teraz [...]
Kupiłem sobie pas i wcześniej nie miałem i nie uzywałęm takiego pasa. Czy molzecie mi powiedzieć czy ten pas ma być tak zsciagniety zeby tam zadnego luzu nie było nawet przy wpuszczonym brzuchu czy jak?? Bo niechce sobie narobić jakieś kontuzji kragosłupa i wole sie nawet namniejsze szcególy wypytać. I pasa używac przy cwiczeniach typu wyciskanie [...]
witam Wiem ze jest dzial oosbny treningów ale chcialem sie poradzic was Panowie.. zwykle robie klate prosta laweczka,skos w gore skos w dol i rozpietki ..roznie czasami hanklami czasami sztanga ale zawsze tak ewentualnei dodaje na wasko chwytem albo rpzenoszenie hankla oburacz za glowy.. ale zeby bylo 4 cwiczenia zawsze..ostatnio jednak wyczytalem [...]
Witam. Mam pytanie, mam obrzęk na kości barku a dokładniej " Widoczne cechy przewlekłej entezopatii scięgna mięsnia podłopatkowego do guzka mniejszego kości ramiennej" - małe więzadełka popękały a było ich za wiele i powstał obrzęk który się nie chce zagoić a trwa to już 3 miesiące i od tego czasu przestój w treningach :/ Według wielu lekarzy [...]
Kretki nie chce a to z takiego powodu że jestem jeszce za młody i mam za mały staż bo dopiero około 1 roku z przerwami.Chodzi o to że ja ćwicze z kumplem i rekord mamy taki sam na klate w wyciskaniu nawet ja czasami jestem leprzy jak mu w danym dniu siłka spadnie.Ale w seriach to on mnie bije prawie że na głowe.On zawsze kończy a ja nie moge [...]
kTO JEST NAJLEPSZY ???
