WAS

Za dokladnie 100 dni odbeda sie wybory do Parlamentu Europejskiego. Bardzo chcialbym Was namowic, byscie w tych wyborach brali udzial. Polska ma jedna z najnizszych frekwencji podczas tych wyborow ze wszystkich krajow UE (u nas wynosi ok 20% i wyprzedzamy tylko Slowacje z frekwencja 16%). Na drugim koncu szali sa takie kraje jak Belgia czy Malta, [...]

Za dokladnie 100 dni odbeda sie wybory do Parlamentu Europejskiego. Bardzo chcialbym Was namowic, byscie w tych wyborach brali udzial. Polska ma jedna z najnizszych frekwencji podczas tych wyborow ze wszystkich krajow UE (u nas wynosi ok 20% i wyprzedzamy tylko Slowacje z frekwencja 16%). Na drugim koncu szali sa takie kraje jak Belgia czy Malta, [...]

Dzięki za rady :-) Ok. Kupię hantle i piłkę do ćwiczeń i będę ćwiczyć w domu. Oprócz tego przygotowuję się do Maratonu Biegowego na czas 3h:30 wg określonego planu treningowego. Dorzuciłam 2 razy w tygodniu (wt,czw) rowery - spinning po 1h. Myślę też o ćwiczeniach rozciągających - mam zamiar dołączyć pilates 1h w pn. Na ćwiczenia siłowe nie mam [...]

Odkopałem temat bo również szukałem odpowiedzi na to czym jest spowodowane kiepskie samopoczucie na cyklu, a dokładnie 300mg samego testo na tydzień. Jestem w drugim miesiącu cyklu i tak główkuję dlaczego od czasu do czasu mam doła i zły nastrój i doszedłem do wniosku że właśnie podczas wbijania hcg (ovigil) 1000iu dzieje się ta przypadłość, czyli [...]

:) Wybaczcie, być może temat był już wałkowany ale to forum jest tak rozległe, że przekopanie się przez dziesiątki tematów i setki postów jest ogromnie czasochłonne a ja z netu korzystam głownie w pracy, więc sami rozumiecie.. liczyłam po prostu na dobrą duszę która udzieli mi jakiejś wskazówki :) Wiem, że siedzą tu specjaliści od diet, jakich nie [...]

Czytaj uwaznie. Napialem 9x% takich ludzi. Dla niewtajemniczonych podpowiem, ze znaczy to "dziewiedziesiat kilka procent". I mysle, ze sie w szacunkach nie pomylilem. moge to powtorzyc. 9x% graczy o wzroscie ponizej 170 cm (mowie o w miare uksztaltowanych - nie o nastoletnich kajtkach) graczy jedyne co moze robic, to grac na podworkach [...]

Powiem krotko. Poczynajac od zasiegu gdzies 270 cm co jest nie trudne nawet dla dosc niskich i malo utalentowanych ruchowo graczy, na pewno lepsze efekty w ataku da perfekcyjne wyszkolenie technicze i ulozenie ciala i reki w ataku, niz dodatkowe 30 cm wyskoku wiecej. Oczywiscie najlepiej te rzeczy polaczyc, to oczywiste. Koniec tematu z mojej [...]

Witam według waszych podpowiedzi starałem sie stworzyć plan FBW. Przerobiłem to co obecnie miałem i wyszło mi coś takiego. 1. Przysiady ze sztanga 3s 10-10-8 2. Podciąganie hantli w podporze tułowia 3s -10-8-6 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s- 10-8-6-6 4. wyciskanie hantli siedząc 3s- 10-8-6 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc-5s [...]

A ty wiesz chociaz co to carb cycling? Nie moge dac 4-6 bo jestem endo. W HC i tak mam juz 4/kg. Prosze was doradzcie cos odnosnie pytan na samym poczatku.

bill goldberg kozak jak grałem w WWF MAYHEM to był postrach ringu sog dla was Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-08-20 19:58:58

hahah co wy pier** widać własnie jacy z Was graficy haha co drugi to lepszy..zobaczcie sobie dokladnie jak ladnie jest rzucony cień za głową..kontury sa idealnie odwzorowane. Ta wasza grafika to pewnie PINT i malowanie rysunków na bilboard do swojej szkołki co? ale jesteście żałośni co niektórzy

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s 3 serie Barki: - Wyciskanie sztangii 3s 2 serie Tricepsy: - wiosłowanie leżac 3s daj francuskie wyciskanie 2 serie Plecy: - wiosłowanie sztangą 4 s 3 serie -cwiczenie na krzyzu 4 serie 3 serie Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 3 serie - Uginanie nóg w leżeniu 2s 3 serie Bicepsy: - Uginanie [...]

Ciekawi mnie czy mial ktos z was wynik powyzej 30 %-) Oczywiscie, co to 30, jak wbijesz real apteke wyciagnieta swoimi lapami i wbijesz 10iu to zobaczysz co skala pokaze ;-)

Może to co teraz powiem was zaskoczy no ale prawda boli Mikołaja NIE MA!!!

Specjalnie dla was mała kartka świąteczna ode mnie WESOŁYCH ŚWIĄT KOKSY

Radosnych Świąt i w Nowym Roku jeszcze lepszej formy niz dotychczas :) I oby na gwiazdkę nie odwiedził was taki mikołaj :P

WESOŁYCH ŚWIĄT PANOWIE DUŻO BIALKA PRZY STOLE WĘGLI TEZ NIE ZA MAŁO NO I ZEBY WAS NIE POZALEWAŁO(fatem oczywiście)

Eh, trochę mi przykro, że na forum sportowym, gdzie dziennie przewijaja sie tysiace użytkowników, nikomu z was nie chciało się służyc mi rada i pomocą:(. Szczególnie w kwestii tak prostej dla wielu zapalonych sportowcow jak odpowiednie buciki:/. No nic, nie to nie, jakos sama sobie poradzę:/.

Następny.... głosiciel cudownych efektów działania HMB.... proponuję, by autor posta zrobił tak - przestał na 3 miesiące ćwiczyć wogóle... w tym czasie zakupił odżywkę wysokobiałkową... kreatynę na 1 cykl i balsam chłodzący po opalaniu firmy Avon... ... po tej 3 miesięcznej przerwie.... zacznij normalny cykl treningowy z dopracowaną dietą.. biorąc [...]

Jest was caaałych 2 Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-08-01 10:28:32