Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć [...]
Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć [...]
Na pewno muszę dbać o rozciąganie i rozbijanie regularne. Możliwe, że i chwilowe zejście z GH też będzie potrzebne, ale to mnie czeka prawdopodobnie za 7 tyg. Na 2 tygodnie przez zawodami, więc oby się unormowało :-D
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
Tez zerwałem . Z pół roku się leczyłem . Teraz dbam o rozciąganie i uważam . Zerwałem również podgrzebieniowy ale głupek waliłem blokady i trenowałem dalej aż rozleciał się na amen %-)
Może on to liczy tak jak ja. 10minut dojazdu, 5 przebranie, 5 rozgrzewka, godzina trening, 20-30 min aero, 10 min rozciąganie, 10 kąpiel i 10 powrót. Wtedy mi wychodzi ponad 2 godz
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów.
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Pomysl o rozciaganiu i rozbijaniu,nie nalezy to do przujemnosci bo czasem slabo sie z bolu robi ale najlepiej pomaga i do kazdego treningu rozciaganie i walek lub pilka jak nie robisz. Na rwe i problemy z kregoslupem
Jak jest uczulenie na Sok to może powodować zrosty np. Test cypio ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-01-06 18:33:34 Coś się tak tych zrostów uczepił? Jak będziesz bił lata sok to będą zrosty, choćbyś nie wiem jak się starał. One się robią od iniekcji, od ciągłego uszkadzania mięśnia. A tego bijąc nie unikniesz. O miejsca bicia dbmy [...]
Panowie, mocny ból w okolicach łokcia, tak jakby głowa boczna tricepsa. Czasem zaboli w nocy ale rzadko, w obu rękach. Wczoraj w nocy mocny ból a dzisiaj to już nak***ialo że spać nie dałem rady i ibuprofen tez niewiele pomógł. Ból pojawia się w środku nocy a potem w dzień tylko lekko boli i całkiem przechodzi w ciągu dnia. Jakieś pomysły od [...]
Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć [...]
Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]
Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]
Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]
A te testy biedronkowe są coś warte wgl? Bo ja też nie mam węchu i smaku, ogólnie objawy jak grypa, ale testy negatywne. Ile razy w ciągu swojego życia nie miałem smaku ani węchu to nawet nie zlicze. Od zawsze coś takiego miało miejsce. A teraz byle sraczka to już kowid się wymyśla. Nie ma już wirusowych zapaleń płuc, nie ma grypy, nie ma [...]