ON

Witaj , w pierwszej kolejności powinnaś jednak zacząć terapie . Potem możesz poszukać ogarniętego dietetyka . Z Twoim problemem nie szukaj pomocy on line bo może Ci jedynie zaszkodzić . Pozdrawiam

Dziękuję ci bardzo za odpowiedź! zdaję sobie sprawę, że podstawą jest terapia, jednak moja sytuacja jest taka, że żeby móc kontynuować terapie muszę mieć bmi minimum 16. Natomiast na profesjonalną dietę obecnie mnie nie stać. Nie oczekuję, by ktokolwiek rozpisywał mi dietę on line, chciałam raczej wyrazić swoje obawy i wątpliwości jak powyżej, by [...]

flex ma racje to bedzie najlepiej dla ciebie tylko co on ma po 2g tescia z jajami teraz zrobic... terap ;>

@offside07 Dzięki za odpowiedź, po dłuższych przemyśleniach również uważam że jest on zbyt "mocny" jak dla mnie. Myślę że rozłożę go następująco: Poniedziałek: klata + barki + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + klata (luźniej) Co do tych "suplementów" to z tego co czytałem BCAA nie jest jakimś 'grubszym', a miałem [...]

o czym ty człowieku piszesz ? Jak on mógł nie mieć mięśni ? Przecież to jest rzeczą nie realną aby nie posiadać mięśni . Poza tym jak można przepalić uda ? Jazdą na rowerze a może bieganiem ?

Przepraszam, ze sie wcinam ale tak sie zastanawiam nad rozpietkami. Z punktu widzenia masy lepiej robic np 4 serie wyciskan czy 2 serie wyciskan i 2 serie rozpietek? Czy to znow sprawa indywidualna? Bo widzialem plan Borisa Klaina czyli tego zawodowca stosujacego HST i ma on w planie rozpietki.

sam dalej odpowiedz ON JEST ZAWODOWCEM nie szuka masy szuka doskonalenia ksztaltu :D

nie chodzi o transporter bo on jest średnio potrzebny jako taki, a o uzupełnienie węglowodanów po treningu. ja bym zapodał aminki i gluty z carbo po treningu, a jak mówiłem po siakiś 20 minutach Storma. Cykl będzie bardzo udany, mnie na stormie i shocku woziło potwornie. zdr.

Byłem u ortopedy powiedzial ,ze jezeli nic nie boli (nie bolało a teraz po treningu capoeiry noge ciezko mi podniesc nawet niewiem czy przez te "szczelanie czy przez zmeczenie ... boli jak wyzej podnosze)to nic nie powinienem z tym robic "tak to jest " ;/ nawet bardzo go namawialem mowilem ze nic mi nie strzelalo kiedys itp.,itd. a [...]

Nie oplaca sie trenowac. Techniki sa dalekie od skutecznosci. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-10-20 15:39:05

Dzisiaj lecimy na trening po tygodniowej przerwie....w nowym judo-gi tak niebieskim że aż miło.....dzięki za sogi i za to,że na forum temat o Siedlcach nie podupada tylko jest cały czas drążony :)...szkoda tylko że właściciel tematu nie zagląda do nas....jak ja się pojawiłem tak On zniknął...Andunia byłem w niedzielę przejazdem w łosicach...macie [...]

Faktycznie jest bardzo niewielu potrafiących "przekazywać" techniki BJJ...nie zależy to tylko od umiejetności trenera ale od samej jego osoby..jakryc z tego co wiem trenowaliście razem z Rafałem...to dobry ziomuś jest...On to...sercem wszystko...heheheee....no i jest koleżka bezbłędny praktycznie w tym co robi....nie umie dość dobrze [...]

....a mój czerwony kolega nie wytrzymał kanonady ciosów i zaliczył podłogę....chwilowo podpiera szafę....muszę wygenerować jakiś wzmocniony kołek i wiertarkę udarową to się za niego wezmę....ON mi przynajmniej nie odbiera dobrego samopoczucia......pozdrówka... --<<>>BJJ SiEdLcE<<>>--

Niestety, nic mi o tym nie wiadomo, zwłaszcza że z Siedlec do Białegostoku jest dobrze ponad 150 km. Jednak możesz zajrzeć na stronkę www.bjj.pl i odnośnik do warszawskiej sekcji, którą prowadzi Mirek Okniński, na tej stronie jest numer telefonu do niego, może on coś wie, moze ktoś, kto u niego trenuje pochodzi z Biełegostoku lub bliższych okolic. [...]

Bjj w Siedlcach niezginie została pewna grupa osób co jestem pewiem że będzie trenować.Nie można się poddać jest taka opcja że jak Rafał wyjedzie to Krzych czyli moozg będzie wysyłany do wawy i on będzie naszym trenerem. --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

On cjest szybki jak 386}:-(

Gość się pyta jakie węgle spożywam to mówię w większości złożone to on taki tekst po co jak już w buzi przekształca się automatycznie w glukoze , i taki tekst '' Ma Pan nie spożywać węglowodanów złożonych bo to tylko doprowadza do alergii , węglowodany jedynie 45-50g cukrów prostych dziennie ! po 2 tygodniach zejść do 30 cukrów , wszędzie pakują [...]

Panowie dziś odebrałem wyniki estro : Estradiol : Wynik 16,7 Norma 7,6-43 Czyli wychodzi na to że estro jest w porządku , dla własnego spokoju zrobiłem badanie na boleriozę jak kolega proponował wcześniej , wynik badania będzie 29-30 pazdziernika tak więc muszę czekać , 30 Pazdziernika mam wizytę u ortopedy podobno kumatego który zajmuję się już [...]

heh a czytalem w Kulturystyka i Fitness ze bez sensu jest uzywac planu kogos bo na kazdy organizm dziala on inaczej co o tym myslicie??

Nie wiem jak dobrze wypełnić ankietę ale wypisze to tak :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 82,5cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 38.5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.7% Aktywność w ciągu dnia : 3x [...]