Ja tam się na technice nie wyznaję, ale z życia pełnymi garściami czerpię. Mężatka jesteś to nie musimy się krygować. Ruch w swingu ma wyglądać tak, no jak ruch kopulacyjny ze szczytowaniem w ostatniej fazie. Łapiesz kettla stojącego przed Tobą, wrzucasz go między biodra i "atakujesz" rzeczonymi biodrami, I tak raz za razem. Szlag, musisz się [...]
Trening A: WW: 1minx26 25kg: 30/30/30/30/30znow z zapasem, może coś dołożę nast. razem... tym czasem próbowałam, czy tu legg drive da radę zastosować, ale coś mi nie szło, lepiej juz odbicie od klatki działało... 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie Próba 5 [...]
Mnie kiedyś by taki młot zabił na 200 kg. Ledwo ustałem jak mi z jednej strony zaczął pomagać podnosząc talerze z jednej strony sztangi. Ale też swoje rekordy zrobiłem z asekuracją mojego ulubionego partnera treningowego do siadów. I to że stał za mną dodawało mi z 10% siły już na starcie. Miałem dwóch takich dobrych asekurantów - niestety jeden [...]
Wczoraj rano ułożyłam sobie plan na cały dzień - proporcje i makro zgadzały się prawie idelanie. Tutaj po prostu brakuje jednego posiłku, gdyby on się pojawił kaloryka i rozkład byłby idealny. Niestety już nie zdążyłam go zjeść, ale dzisiaj się poprawię! :-D
Piszecie ze dieta to 90% sukcesu, a jak dla mnie malo jest w tym prawdy. Zaczelismy z kolega chodzic jednoczesnie na silownie, ja na diecie na mase, on na jakiejs swojej skladajacej sie z majonezu i w lapie ma 3cm wiecej ode mnie :/. Nie powiem bo pierwsze 2 miesiace cwiczylem i nic nie przytylem, a przez nastepne 4 miechy poszlo 6kg. Rowniez z [...]
To nie jest nowy sprzedawca. On co roku zmienia nick. W zeszłym było 2007. Pewniak. Brałem już od niego trochę towaru. On też to skądś bierze więc jego też mogli zwałować. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-17 12:21:44
Koleżanka fizjo powiedziała, żebym najpierw poszła do ortopedy i jak on uzna, że potrzebny fizjoterapeuta to dopiero mam do niej przyjść, z jego zaleceniami..... a na prywatnego nie mam kasy niestety. Do ortopedy za 2 miechy mam termin ;-] Jeszcze takie pytanie: Czy potrafi ktoś sprecyzować jaki najprawdopodobniej mam typ figury? ;> w każdym typie [...]
Środa 9.04 Do fizjo pójdę jakoś w następnym tygodniu i zobaczymy co powie. Tylko, że on mówił, że takie wyrównywanie proporcji zajmie mi około pół roku i dopóki tego nie zrobię to trening na wolnych ciężarach odpada ;/ TRENING MMA- stójka MISKA Dziś pod tym względem miałam beznadziejny dzień, większość czasu na uczelni. Nie chciało mi się rano [...]
Byłam dziś u nowego fizjoterapeuty, powiedział coś innego niż poprzedni: Mam skoliozę strukturalną, kazał zrobić zdjęcia L-S, AP i Bok i TM (lub TH- nie mogę rozczytać) AP i Bok. Następnie mamy się umówić na masaże- plecy, pośladki, nogi, klatka piersiowa i chyba żebra. W trakcie trwania masaży, mam odpuścić całkowicie treningi. On w między [...]
Dzięki, wszystkie kciuki się przydadzą %-) Marzy się taki udany debiut na podium 8-) Właśnie wiem, że szybko, ale nie mogłam się powstrzymać. Jeszcze trener mówił, że on jest jak najbardziej za tym, żeby od początku startować bo nigdzie się nie nauczy tyle co na zawodach. Chociaż te kilka dni przed się boję i przeżywam }:-( Kategoria kobiet w [...]
Do autora - Moim zdaniem powinieneś jak najszybciej się zrewanżować, a przed rewanżem dużo trenować, opracować jaką tam chcesz strategię i, co najważniejsze, w tym rewanżu nie pozwolić mu przejąć inicjatywy. Jak zaatakujesz pierwszy, szybko i z ,,furią", to tamten nie będzie miał zbyt dużego pola do manewru, ponieważ, jak napisałeś, on nic nie [...]
Akurat Sapp ma nokautujący cios, co udowodnił kiedyś w walce z Hoostem. Inna sprawa, że ostatnio tylko dostaje w pipę... Zasypywał go gradami ciosów a Hoost nie odpowiadał i tyle ale ani razu Hoost nie padł po jakimś konkretnym jedynym, soczystym ciosie Sappa. Powiem tak. Nie rozumiem jak fajter może przegrać z nie fajterem a co w tym dziwnego? [...]
MILA- co on zagrał? Jest słaby. Każdy mecz zaczyna jakby sie bał kontaktu z piłką. Skoro gra w pomocy to niech rozgrywa, a nie gdy tylko widzi przeciwnika przed sobą to od razu pozbywa się piłki. Byle gdzie, byleby się jak najszybciej pozbyć. Natomiast wg mnie wyróżnia sie GORAWSKI- chłopak widac ambitny i nie boi się gry. Jak wychodzi na boisko [...]
tomekowca mysle że przerwy miedzy seriami to twoja indywidualna sprawa, każdy ma inną wytrzymałość, ja stosując ten plan nie ćwicze ze stoperem.wchodze na drązek kiedy nabiore oddechu, swobodnie napije sie wody i skoncentruje do nastepnej serii!jednak nie zalecam robienie przerw po 4 , 5 i dalej minut bo to mija sie z celem. W planie amstronga [...]
ja wiem ze to nie zabawka i rozwazam 0.75cm , 0.50cm eod bo mi mowil dil ze mam brac cm on sie na tym zna bo to taki centralny doktor ;) wiesz jak, kiedys cwiczyl i byl duzy pozniej zona dziecko i jest duzy dalej ale juz nie tak jak kieys:D mniejsza z nim. on mowil 1cm eod ja mowie 0,75 eod...
Opowiem Ci na pocieszenie pewna historyjkę. Jestem sobie w Londynie i walczę w takim jednym klubie BJJ. Sparuję jak równy z kilkoma niebieskimi pasami, białe z belkami kłade bez problemów, ostatni sparing mam z jakimś typowym chudym angolem wygladającym na totalnego leszcza. No i koleś poddał mnie dwa razy! Fakt, że byłem juz styrany jak koń po [...]
Tak Clostilbegyt to preparad zawierający Clomid. Clomid to taka popularna, niefachowa nazwa clostilbegytu. Nawiasem mówiąc nie ufałbym Twojemu kumplowi gdyż bardzo mało wie na temat tego co sprzedaje. Jeżeli chodzi o "clomid" to dawkuj po takim cyklu 10dni po jednej tabletce. Czyli kup słoiczek 10 tabletek a'la 50mg. (W aptece kosztuje [...]
A recent study by Goodin et al. found that 56g of soy protein powder per day caused serum testosterone to fall 4% in four weeks in a test group of twelve healthy males. (Note that there was an error in the abstract that said 19%, and this figure was erroneously reported by the media. The article reports 4% and not 19%.) According to the study, [...]
Moj dziennik zginal smiercia naturalna :-( Chyba czas i pora przywrocic go do zywych bo troche sie stesknilam za wami. Ale czasu ostatnio brakuje mi nawet na oddychanie :-) Treningi, praca, treningi, intensywny kurs trenerski i ciekawa zglebiania wiedzy ja= za malo godzin w ciagu doby. No ale na 1-2 wpisy tygodniowo znajde czas :-) Moje treningi [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
