ON

dzieki, a wiesz moze jak mozlwie szybko i trwale wyrobić kaloryfer?(lub spalić luszczyk z brzucha?( niestety mi sie on dziwnie zbiera po operacjach i przy sznytach...

mam ten sam problem trenuje mam od 18 miesiecy na treningach spoko nic na ulicy calkiem odwrotnie wlasnie mam solowke niedlugo to juz dzis sie trzese trenuje on nie a mimo to nie jestem pewien swegozawsze nei mialem dobrej psychiki do walki na ulicy a na zawodach czulem tez tzw motyle w brzuchu na 2 godziny rpzed ale gdy zaczelem sie rozgrzewac to [...]

A, wiadomo czego on wlasciwie chce ??? Jaja sobie gosc robi i tyle....

tak z opisu to moze ten plan by ci podpasowal ( temat 18) http://*****************/strefa_specjalna.php. wbrew opisom dla poczatkujacych to on chyba zbyt przeciazony, ale dla zaawansowanego moze i dobry.

Kurcze no na pewno daje... Jezeli masz obolaly miesien,albo zakwaszony to warto taka masc stosowac mi sie zdaje.. Ale dokladnie sie na tym nie znam... A co do nazwy to sie dowiem...mysle,ze jak spytasz w aptece o masc na miesnie to Ci pielegniarki powiedza... Wysle MAila do Michala,on sie wypowie na ten temat sensowniej... -=()=-Red : "Nasze [...]

Niepłodność Nadużywanie środków anaboliczno-androgennych może przyczyniać się do poważnych schorzeń układu płciowego i w konsekwencji powodować niepłodność. Marcin trafił do kliniki leczenia niepłodności w wieku 27 lat. Nigdy nie przypuszczał, że po latach stosowania zabezpieczeń i czynienia wszelkich starań, by uniknąć "wpadki" będzie [...]

Właśnie zacznij od ACT wpisz w wyszukiwarce i znajdziesz wszystko na jego temat to jest własnie trening ogólnorozwojowy nastawiony na przygotowanie do póxniejszych treningów typu split czy FBW zwiekszy on wydolnosc przygotuje mięśnie,stawy,wiezadła na większe przeciazenia to jest właśnie propozycja treningu dla poczatkujacych pozdro PS.Nie [...]

pojąłem swój nietakt, jakim było nie przeczytanie podwieszonego tematu, jakim jest (pierwszy rok treningu) sęk w tym, że ja trenowałem już łącznie około 2 lat sporty walki, mma, boks, bjj, zapasy, judo, 5 dni w tygodniu, siłownie robiłem również że tak to nazwę, wyrywczo zaczepnie, jakiejś tam techniki wykonywania poszczególnych ruchów (tzw [...]

Ok, dzięki Panowie za opinie ;) SOG-i rozdane. Podsumowując - powoli zacząć kłaść nacisk na aeroby (typu marsze z poczatku, póżniej marszobiegi) a abs odpuścić na spalanie fatu? I jeszcze jedno pytanko - czy przy jeździe na rowerze jest możliwe zastosowanie treningu interwałowego ? I jak mniej więcej on ma wyglądać? Znalazłem gdzieś informację ale [...]

o ile dobrze pamietam przedziały w ktorych poziom uznawany jest za "normalny" to testa masz calkiem ok. bodajze 8 czy tam 9 ng/mol to górna granica endogennego testa. w stosunku do testa natomiast troszke za wysoko estradiol wiec to pewnie on jest glowna przyczyna jakiegos spadku libido. anyway, ja bym nic nie kombinowal za 1-2 miesiace wszystko [...]

Witam. Robiłem ostatnie tygodnie ten plan push pull, który tu wrzuciłem do oceny. Jednak przynosi mi on słabe efekty, czuję się zmęczony w dzień 4 treningu przez co biorę mniejsze ciężary, mniej razy umiem się podciągnąć. Dodatkowo teraz natłok pracy zmusza mnie znów do trenowania 3 razy w tygodniu jak wcześniej i czy dobrym rozwiązaniem będzie [...]

Kilka pytań co do planu podanego przez Ciebie :-) *Co jeśli nie daje rady podciągnąć się 10x nachwytem? *Czy w martwym ciągu można zastąpić sztangę hantlami lub jakieś inne ćwiczenie za to? ;-) * Czy mógłbyś pokazać mi wyciskanie wąsko/pompki na poręczach? ;-) * Czy mógłbyś pokazać/wytłumaczyć mi dokładnie chwyt "młotkowy"? Czytałem o nim, ale [...]

ten Twój kolega bardzo dobrze wygląda. Swietna definicja - on do wakacji już jest gotowy

Znam tego kolegę osobiście,chłopak ma krótki staż a wygląda niesamowicie... Brakuje mu jedynie szerokości ale on dopiero zaczyna,aż strach pomyśleć co będzie np za dwa lata.

zapomniałeś dodać że ten chłopak już kiedyś zaczynał ćwiczyć,przerał i znów zaczął,brał też od początku ssa a teraz ma forme jaką ma,ostatino i tak spadł,ale życzę mu jak najlepiej w przyszłości,oby nie skończył jak większość takich jak on

brałem i nie ukrywam,ale on brał od początku ja po roku dopiero,idź ryż wyłącz bo ci się spali nara diss..

prawie nie przegladam zdjec a tym bardziej zadnych nie komentuje bo sam mizernie wygladam ale cwicze i wiem jak trudno jest łapac mase miesniowa. W twoim przypadku nie mogłem sie powstrzymac.Widac chłopie ze zresz jakies mietki albo kłujesz sie w dupe a ty jeszcze perfidnie jedziesz po innym uzytkowniku ze osiagnełęs wiecej w pol roku nic on w [...]

panowie prosze przychylnie wypowiadac sie o sylwetce palhajsa bo za złe opinie czeka was rozmowa z panem na zdjeciu. Powiem wam ze bardzo nie miła.Osoby o słabszej psychice moga sie załamac grozbami wjazdu na chate oraz wyzwiskami. Nie ryzykujcie ps.Bron Boze nie mowcie ze on koksuje.Wtedy jest najwieksza złosc

Ok, węgle powodują mniejszy lub większy wyrzut insuliny, ale czy mimo wszystko nie jest on na tyle duży, że nie ma sensu brać johy nawet przy węglach o niskim IG? Co z łączeniem johy z przedtreningówkami?

Po pierwsze to aby ci doradzic czy nadal masz redukowac czy już nie to musisz dac zdjęcia sylwetki bo o tym czy mamy redukowac czy już budować nie decydują cyfry na wadze tylko kompozycja składu ciała i poziom tkanki tłuszczowej .Co do suplementacji to skoro jesteś u specjalisty i on ustala ci diety pod badania to z tym specjalistą uzgadniaj takie [...]