ON

witam sznownego filara 1.technicznie poprawne uginanie ramion stajac ciezarem okolo 35 kg 10 powtorzen. jezeli chodzi o rekord, kiedys udalo mi sie zrobic 55kg sztanga. 2.porobowalem juz roznymi metodami, nawet sztanga olimpijska (20kg + po 7,5 na strone). zwykly gryf prosty albo lamany(10kg) i po 12,5 na strone. jezeli chodzi o ciezary, jakimi [...]

Skoro to pierwszy cykl to poleć samego propa, przy dopiętej misce powinien Cię ładnie porobić. Metę daje się na kicka raczej do długich estrów testa, do propa nie ma potrzeby, bo on się szybko wkręca.

Panowie, a gdybym poleciał tak prop+clen 1-8 prop 100/eod 1-8 clen 1week on /1w off? ew 2on 2off lub 3-10 ? z dietą ckd? dałoby radę pominąć w tym wypadku redu? Zmieniony przez - shoxu w dniu 2013-11-28 09:25:44

Erm ten Peruwiańczyk nazywa sie: Quinteros...zapamiętaj sobie, bo ma on zadadki na gwiazde OE podobnie jak Edson czy Roger Napoleoni młody zdolny, oby sie nie rozpił tak jak Elton Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-11-12 20:15:48

dla ciebie idealny będzie basen, bo on likwiduje zastoje limfy poprzez masaz i rownomiernie modeluje sylwetke, bez nadmiernej rozbudowy mięsni(jak juz coś to górę lekko umięsni, a to akurat dobrze by było w twoim wypadku), no i jesli nie ćwiczyłaś wcześniej to basen jest tym lepszy, ze nie wymaga jakiejś specjalnej kondycji. A to, że nie pijesz [...]

a jeszcze pytanie takie :) przewinmy troche tasme ;) biorac mass xxl zamienia sie on w energie :) czyli dodatkowe kalorie ?:) to tez dobrze ale troche strata kasy :) ale patrzcie na to moja wiedza sie powiekszyla :) biorac http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1469&id=14 i [...]

moim skromnym zdaniem plan w twoim przypadku w ogóle się nie nadaje. Nie wiem na jakiej musiał byś być bombie żeby wyrobić z regeneracją. Same prostowniki przy przysiadach dostaną tak w dupę że mogą być jeszcze nie zregenerowane do treningu w środę a gdzie tu jeszcze martwy. Zauważ że wszystko tutaj to ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Ja bym dobrał [...]

Dziękuję wszystkim za komentarze, a w szczególności użytkownikowi "Teuszek" bo właśnie o takie wpisy mi chodziło. Co jak gdzie ;) teraz pytanie do kolejnych użytkowników czy ktoś by może coś do tego dołożył co napisał właśnie on Zmieniony przez - dresku77 w dniu 2016-09-01 23:33:05

poczekaj, zaraz sie zjawi si2 albo siwy - oni sa z krakowa Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

mfc ma tez swietny lokal na chodowieckiego (przecznica z reymonta) zaleta taka ze tam jest taniej niz w kwaterze glownej ;) Longrunner Keep on Running!

Ja po głębdszym zastanowieniu nie popieram pomysłu boldowania Knife;a. On ma juz bolda i w zasadzie zmiana go na bolda ogólnego w jego przypadku nic nie zmieni. Kniefe po prostupowinien miec moda w którymś z działó SW. Dlaczego? 1. Ma dużą wiedzę praktyczną i teoretyczną, to wyraźnie widać w jego postach. 2. Teamaty które zakłada są sformułowane w [...]

ktorego działu? wszechstronność Knife'a powoduje, że może być on modem w każdym dziale SW. ja go widzę w działach: - "Combat samoobrona" - jest tam tylko jeden mod - "Mieszane..." - niby jest nas 3, ale tam się najwięcej dzieje.

PITTT spoko. Nie mogę być on line we wszystkich Dziąłach. Czasem wystarczy podeslać mi linka z powiadomieniem...

Witam wszystkich wlasnie dolaczylam do forum bo postanowilam wziac sie za moja zaniedbana kondycje mam pytanie do si2 bo jesli dobrze zapamietalam wlasnie on jest obeznany w krakowskich fitnes klubach chcialam poczatkowo sie zapisac (dla odmiany od tego co robilam wczesniej) na aqua aerobic ale po obdzwonieniu znalezionych na necie klubow widze [...]

Koledzy,zdecydowałem,że będę leciał prolo przez 6 miesięcy.Przez pierwszy miesiąc z metą,a później przez 5 miesięcy solo.Następnie przejdę na propa z winem. Mam pytanie jak będzie wyglądał odblok po takim długim cyklu i czy coś jeszcze podczas cyklu brać,żeby lepiej wejść w odblok po 10 miesiącach on ??

[...] osobiści (pomimo, ze dostawa do domu była opłacona). Okazało, się, Ze Polonez w Polsce ( ZUH SAGA_KAREX) blokował paczki bo paczki były okradzione. Nawaet kłamali do nas, ze nie było dystrybucji. Właściciel POLONEZA uchyla się od odpowiedzialności za zwrot kosztów strat - na dodtaek kłamie I wymysla bzdury. Nikomu nie polecam tej firmy.

"A najlepsze jest to, że przestał ćwiczyć i tyle jeśc i schudł te 10 kg a po bicepsie nie ma śladu!" Czyli co? nikt nie widział tego bicepsa? Tylko on? Bajki opowiada :D

a mozesz mi napisac co miałeś na mysli bardziej zrobisz sobie nim krzywde choodzi o agovirin to on az taki mocny ??

Stójka słabo, dobrze by było jakby zapasy podciągnął... ale to co on robi na ziemi8-O Jeszcze jest młody, nie wierze w to że w końcu UFC samo do niego nie przyjdzie.

W Polsce to on się już nie rozwinie, fajne zakończenie.