ON

Wyprostu większego już nie osiągnęła aczkolwiek mi on nie przeszkadza. Wkurza mnie jedynie ze nie mogę bardziej zgiac ręki co spowodowane jest jakaś kością, która najzwyczajniej w świecie opiera mi się o drugą i nie ma możliwości zrobienia z tym niczego poza operacją która lekarze odradzali bo nie jest to duże ograniczenie. A zabieg miałem na [...]

Chciałbym edytować niestety coś się sknociło nawet nie mogę usunąć posta :/ wracając do tematu operacji. Ja ją właśnie mialem z powodu ograniczenia ruchu i bulów był on dużo większy. (chondromatoza czy jakoś tak) przeprowadzał ja specjalista z Warszawy zajmujący się tylko tym(takze lepiej nie będzie) jedyne co mogło być lepsze to zgiecie. Ale [...]

Nazwa nazwa wazne ze zrozumiale i jasno bylo to chyba nie dyktando ortograficzne . nie pomylilem pompek z mnartwym ciagiem , a w zasadzie nie pomylilem nic tylko nie sformulowalem fachowo nazwy A co do tych 2 powodow wczesniej gdzies czytalem ze wlasnie powinno sie zastapic ktores z wyciskania jakims alternatywnym na dana partie nie uzywana [...]

On chce chyba zrobić 2 x FBW i raz kompleks. Np. PON- FBW ŚR- kompleks PT- FBW.

Masz namysli ze nie mam robic tego np 4 razy w tyg na kazdej parti czy poprostu nie ma robic tego na kazdym treningu bica i trica ?? no i jeszcze przy robieniu masy na bicu pomijajac ze jest on bardzo oporny robic powturzenia oszukane czy lepiej przykładac sie do techniki z mniejszym ciezarem ?? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

Michałowi tez dam wkoncu to on pierwszy mi pomogł i był wytrały w moich banalnych pytaniach to wszystko wiedziałem ale mam duzo wontpliwosci kiedy masa przestaje nachodzic :>> songacz 4 U siła tkwi w psychice...kasta ;>

sqiz to jaki on ma plan treningowy i co brał że tak fajnie wyglada? z góry dzięki za odp.

AsmagB6 zapisał mi właściwie lekarz rodzinny, kiedyś gdy miałem grypę, później kardiolog stwierdził, że powinienem brać jakiś magnez to powiedziałem mu, że lekarz rodzinny zapisał mi Asmag to on powiedział, że jeśli Asmag mi odpowiada to może tak zostać.. a ja tylko pytam czy jest jakiś lepszy, który np. lepiej/łatwiej się wchłania i ogólnie jest [...]

zestaw ok ale tego gainera bym nie kupowal on ma bialko pszennicze lepiej zakup sobie Vitalmaxa Gainer'a 2 2250 g wyjdzie Ci troche taniej. Gainera bedziesz mial mniej ale za to lepszej jakosci (wieksza ilosc bialka wylacznie serwatkowego) pozdro

Okej tak by mi odpowiadało bo teraz to jest chyba najlepszy czas na on. dziękuję

Ćwicz aż Ci się całkowicie łapa urwie:) A biceps przy zerwaniu może nawet i do połowy się skrócić. Jak chcesz wiedzieć jak wygląda zerwany, skrócony mięsień to zobacz sobie klatę Karmowskiego:) Piękna i estetyczna sylwetka:) Ewentualnie bicepsy AGRESYWNEGO WOJTKA, takiego jutubera związanego z KaEFDE. On też bicki pozrywane, tylko się pośpieszył, [...]

KIDIS, on nie ma stazu!!! Nie mozna walic priorytetow bez dlugiego stazu :/ Co do treningu to ja powiem ci tak: wtorek: klata: -sztanga na ławce prostej 12,10,8,8 -sztanga na skosie głowa w góre 12,10,8,8 -rozpiętki plasko 12,10,8,6 triceps: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 10,8,8,6 -pompki w podporze tylem 4x20 -Prostowanie [...]

Śmiało możesz nim pojechać. W sumie dla zaawansowanych zawodników on się w ogóle nie nadaje bo nikt bez wspomagania na dużych ciężarach go nie zrobi.

ej major15 mi sie wydaje ze dasz rade wiecej zrobic przez rok tylko zalezy czy bedzie systematyczny trening i czy jakies suplementy planujesz dorzucic. Dawniej wydawalo mi sie ze do 100 nie dojde nigdy we wrzesniu jak zaczolem systematycznie cwiczyc i wtedy dzwignolem 70kg, minelo jakies 3 miesiace i jestem juz kolo 100 wiec sila idzie jak jest [...]

Trec ale pierdzielisz.A co to za różnica jaki trening? Myślisz że jak ktoś wrzuca jakąś rozpiske z procentami i nie pisze "niemieckich" bądź "rosyjskich" to jest on polski? Tak naprawde większość tych treningów jest modernizowana i można znaleźć wiele ich odmian.Jaka szkoła taki trening. Każdy daje coś od siebie i powstaje coś [...]

Trec a może przedstawisz nam taki "półroczny schemat" bo mnie bardzo zastanawia jak on wedlug Ciebie wygląda. Jakiś przykładowy, ok

Najlepiej będzie jak wyślę ten schemat i wtedy porozmawiamy. Bo chyba nie udaje mi się dokładnie tego przekazać o co mi chodzi. Mobi tak jak mówisz trzeba na bieżąco kontrolować stan zawodnika u którego prowadzi się makrocykl i ewentualnie go korygować. Ale ja w tym momencie mam inny problem, muszę zaplanować półroczny makrocykl przygotowawczy [...]

walsnie chlopaki jak jest z AT bo gdzies slyszalem ze z trzystu tylko jeden sie dostaje i TROCHE mi sie nie chce wierzycz i ze jak sie nie ma "plecow" to nie mozna sie dostac D... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

najpierw zbuduj troche miesnie, wtedy proprcje tluszczu sie takze zmniejsza.Cindy to w swoim video chyba laczy toning i areoby o ile sie nie myle. Twoja waga jest stosunkowo zanizona do wzrostu. Co do omletu to ja normalnie robie 2 zoltka i 3 bialak, bo zoltka tez sa waznym zrodlem bialka(aminokwasow) i tluszczy(vit E), smaz na teflonie bez [...]

Popatrzcie na przedramie Jay'a Cutlera na drugiej fotce. To jest do chu.ja waclawa jakis mutant genetyczy, jak on je zrobil ? Szpryca tez swoje robi...