ON

4rScorpion - Narobisz sobie złych nawyków których później trudno się wyzbyć. No właśnie, trochę boję się tych złych nawyków, mimo że chciałbym być dość dokładny. I wiem, że za wiele sam nie osiągnę, ale myślałem, że może jakieś ćwiczenia proste są które pomogą mi wybić się ponad innych chociaz troche. Pozostaje mi oklepywać worek troche czasami na [...]

Witam ponownie! Dziękuję za kolejnego uroczego sogiczka! ...zawsze mile widziane, hue hue Jest też inna metoda, powiada się, że miejsce kobiety jest przy boku mężczyzny ...to on powinien jej bronić, tylko ona musi być przy nim, hue hue, zatem kobiety bądźcie wierne! Pozdrawiam serdecznie! Mateusz Kiczela

on że genów endo nie mam to wiem... ale co do kalty to chyba coś źle robie, bo środek wewnętrzny to lipa totalna... robie ostro pompki na poręczach i zewnątrz i od dołu troche pomaga, ale środek nadal lipa... może by spróbować wyciskanie wąskie na skosie ujemnym?? albo wycisk ściskający? i czy jak mam normalną ławkę na skosie dodatnim, i położe [...]

Mój kumpel ma te poręcze MASIVa i powiem że dla mnie sięnie nadają.... on jest niski to dobrze mu się na tym ćwiczy a mi niechcą tam łapy wejść... także najlepsze były by regulowane

Mam kumpla rezerwistę z kompanii dywersyjno-zwiadowczej BOT, i on mi powiedział tak: 1. są dwie kategorie zołnierzy takich jednostek, jeśli chodzi o SW - tacy co się uczą, czyli zwykli szweje, i kadra - czyli instruktorzy, którzy naprawdę cos umieją 2. ci zwykli szweje mają w tygodniu tylko 2 x po 1 godzinie walki gołymi rękami. Oczywiście, [...]

No do tego wszystkiego dorzucic jeszcze propa to troche masakrystycznie by to wyglądało tym bardziej że wystąpi on we wczesniejszym cyklu z decią. Szkoda mi rezygnować z Oxygena no ale jak bedzie trzeba to podmienie go w takim razie na prolongatum chodzi mi o to aby jak najbardziej uniknac efektu retencji wody a zdobyc troche ladnego mięska ...a [...]

--Bulmastif W jednym z tematów pisałeś, że chętnie kupisz Venoma hd 3.0 ale tylko w wersji 400. Czy możesz powiedzieć mi dlaczego ponieważ poświęciłem wiele czasu aby temat zgłębić i nikt inny nie przykładał do tego wagi. Ponieważ miałem to szczęście na oryginalnym TP + mnóstwo aerobów + perfekcyjna dieta zrzucić kiedyś 13 kg smalcu tym bardziej [...]

to jest ten trening na wyskok ma on też poprawić szybkość ale że mam bóle kolan to nie zawsze udaje mi sie ich skonczyc ćw1 ćwierćskoki 3-4 min odp ćw2 wznoszenie łydek jedna druga noga potem obydwie między, seriami odp 30sek miedzy nastepnym 3-4 min pieta w dół ćw3 wstepowanieodp 30sek miedzy nastepnym 3-4 min pieta w dół ćw4 skoki na łydkach [...]

no ja mam niby jeszcze ten prawdziwy z efedryna, ale on ma ze 3 lata juz... jeszcze nie zjadlem... dopiero teraz powoli zaczalem, bo obroslem tluszczem. czyli co, tight extreme obecnie najlepszy? czy moze tight hardcore (szczerze mowiac, tylko hardcore widzialem).

Czytałem kiedyś poradę Dave Tate'a chyba i on na przybranie masy polecał przestać przejmować się obtłuszczeniem, a mianowicie zamówić największą pizzę jaką znajdziesz ze wszystkimi możliwymi dodatkami które lubisz, zalać wszystko oliwą i zeżreć najszybciej jak się da wiem, że trochę ekstremalnie, ale masa pewna

Wcześniej widze ze nie dodałem zrzutu..... Oto on . Krytyka/porady ??? I w obiedzie do kaszy czym mógłbym zastąpić pierś z kurczaczka :) ? Do kazdego posilku jest jakies wyrzywo ale nie dopisywałem do diety. :) Serek wiejski + banany + blender można tak po treningu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9369842be6ff49a795d498ab31411d4a.png Zmieniony przez [...]

zapisz sie na silke z fachowym trenerem (jak sie da), on powinien cie w miare poprawic.zapomni o saa.

ja w porzadku, dalej na Heathrow ;-) tym razem jestem przy samolotach bezposrednio, obsluga, zabezpieczanie, on i offload pakunków i jezdzenie po plycie z cargo/bagazami Na razie spoko, dostalem probny kotrakt na 5ms i mam nadzieje ze przedluza :-D

nie da sie wyzbyc strachu ale z biegiem czasu im wiecej trenujesz i walczysz jest on coraz mniejszy a jak juz jestes naprawde dobry to wychodzisz do walki z malym stresem podnieceniem ale juz nie ze strachem

no ta ziomek sie pytal w marcu i teraz dylemat czy on wogule jeszcze żyje?

ja swoje-a on swoje! ile jeszcze postow napiszemy? "Nie chcę dawać wiosła+drążka bo znowu plan będzie przeładowany. " ok.to wywal ich odpowiedniki w druga strone,czyli wycisk na klatke oraz wycisk na barki-wtedy bedzie to mialo jakis sens. ide wziac jakies tabletki na uspokojenie.... robiles ostatnio 3x12 ,dobrze kojarze? to [...]

O stabilnośc się nie bój bo jest bardzo stabilna... Tylko będziesz musiał sobie ustawić ławkę bo na początku miałem problem z ćwiczeniami ale potem już się przyzwyczaiłem i było ok. Stojaki są dobre bo pomagają przy robieniu przysiadów ze sztangą i sam sobie odkładasz a wcześniej musiałem bratu zabierać z barków sztangę a on mi a tak łatwo o [...]

-jak sie nie moge doliczyc tej pie... drobnicy z jakiej mam obciązenie MYŚLISZ ZE KTOS KTO ĆWICZY JEST GŁUPI ?? ON TO POLICZY W PAMIĘCI! Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-12-02 11:33:34

a z liczeniem tez jest dobre u mnie ;) przychodzi taki kolo ;) a uzyje tego słowa.. koksik ;) zakłada na sztange i sie pyta ile tu jest ;) to sie policzy i sie mowi 90 a on "ile.. 120 " :D :D :D :D :D

Tam gdzie ćwicze, to raczej mnie nic nie wkurza. Ale często kumpel mi działa na nerwy, jak leci muzyka z tela, a on zacznie machać sztangą jakby w rytm tej nuty. Nie wiem czy to popisówka, czy co. Myśle se tylko wtedy, ku*wa, żeby ci coś *******nęło w plecach .