ON

Jaki typ Jeszcze napinka na fotka.pl Dieta to podstawa jak tego nie masz to nawet nie kupuj tej kreatyny a co tu mowic o koksach 5 Cykli z kretki a on ma 36.5 to ja na czysciocha bez krety po 3 miechach na samej diecie mam juz 35 Czy to jakas podpucha ten temat ?

nieliczy się wielkość lecz estetyka i proporcje ale on akurat tego i tego niema ;P

TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. -- HST 2.--> Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s. 12-10 powt. -- HST 3.--> Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 12-10 powt. 4.--> Wyciskanie żołnierskie 2s. 12-10 powt. -- HST 5.--> Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3s. 12-10 powt. -- [...]

a gdyby wybrac plan siłowy który najbardziej odpowiada, służyłby on za bazę do której każdy z uczestników ułożyłby własny zestaw cwiczen ( baza to np procentowy przelicznik cięzaru i serii w wyciskaniu leżąc, które musiałoby byc w każdy dzien treningowy, uczestnik dobierałby do tego po prostu dalsze cwiczenia wg uznania). fota przed rozpoczęciem, [...]

zdecydowanie drugi zestaw :-) będzie on bardziej funkcjonalny :-))

On opracował Ci cykl suchar 2011 i wyschniesz. I koniec Boksu

a skad on jest ??

Byłem przed chwilą u lekarza rodzinnego. Dostałem skierowanie do neurologa. Wykluczył on problemy z ukrwieniem, bo jestem za młody i skoro magnez i potas są w porządku skierował mnie do neurologa. Czy wizyta tam ma sens?

O NIEEEEEEEE hahahah Ja Ci proponuje studiowac juz do konca zycia Karate Tsunami. Znajdziesz mistrza Rysia, on Cie nauczy walki na ulicy. Tej, ktorej pragniesz tak bardzo! Booooooze, zero pytan :D A tak na powaznie, to "jedziesz" do Tajlandii badz tez do Tybetu, zeby zabijac na ulicy tak?

Moim zdaniem trener ma przerost ambicji i chce pokazać jaki on nie zaj**isty. W dodatku nawet nie uczy ich jak przyjmować lowy - przyjmują na tył uda, skręcając kolano to wewnątrz, a powinni na odwrót - skręcać kolano na zewnątrz i przyjmować na napięty przód uda, nieprawdaż ?

LoL załamka:| Utwardzanie nóg powinno wyglądać chybra torchę inaczej... np powinno się utwardzać golenie albo przód uda (gdy jest napięty) a to co on robi może prowadzić do uszkodzenia ścięgien ewentualnie odlepienia czworogłowego mięśnia uda.

Podczas treningu katujesz organizm, męczysz czasem do granic możliwości,wychodząc po treningu jest on osłabiony i wyczerpany nie ma tyle sił by bronić się przed infekcjami.Pozatym słaba regeneracja np kiepska dieta czy brak snu może osłabiać odporność Po chorobie rowniez powinieneś stopniowo wracać na siłownie, i zrobić roztrenowanie z [...]

no ale włąsnie chodzi o tą oliwe ani w ciemnym ani w lodówce nie trza tam nie ma problemu z utlenianiem itp blabla lniany to inna bajka oprocz tego że właściwie pieknym zródłem omega3 to on nie jest bo nigdy nie wiadomo co Ci watroba wyprodukuje z niego

BPL-G - przeczytaj uwznie moj temat, wyraznie zaznaczylem ze posiadam diete, wiec po co mowic setny,m tysieczny raz o tym samym, przeciez to sie nudne robi. On sie pyta mnie czy mam diete???.. to ja sie go zapytam czy potrfi czytac ze zrozumieniem??...i konie w tym temacie rozmoy o diecie bo takowa POSIADAM jak by ktos byl oporny na zrozumienie.

Właśnie w tym sęk żeby przybrać na masie mięsniowej poza dietą musi być dobrze ułożony plan treningowy choć on jest tutaj za dietą. ćwiczenia masz dobre najlepsze masowe ćwiczenia to te podstawowe, złożone unoszenie ramion ze sztangą hantlami . Poczytaj i popraw plan bo jest za cięzki pozdro

Przed maratonem kupilem soie ksiazke Jerzego Skarzynskiego i on radzi oddychac tylko ustami zeby nie ograniczac poboru tlenu podczas biegu.

Przepraszam, że się wtrące, ale czy MZB nie jest szkodliwe w tym wieku? Sam się zastanawiałem nad jego kupnem (odporność układu nerwowego, lepszy sen), ale zastanawia mnie fakt, że pobudza produkcje hormonów i jeszcze ta końska dawka magnezu.. Czy on jest wskazany dla ludzi o niskim ciśnieniu? Pozdrawiam :)

Nie ma co oglądać Ja go nawet nie uważam jako sportowca . W moich oczach to on nie zajmuje się tyle sportem co robieniem koło siebie szumu . Saleta to chociaż widać ,że coś potrenował a ten to bojler nic więcej . Niema co się o tym panie rozpisywać a jeżeli tak to na forum plotkarskim a nie na sportowym takie moje zdanie ....

To ja chyba powiem jako jedyny kilka miłych słów w strone Najmana. Mistrzem może on nie jest ale jego postawa napewno bardziej mi sie podobała niż Salety, jak dla mnie ten gość jest bardziej przereklamowany, cofał sie tylko i nie zadawał ciosów. Najman natomiast był aktywniejszy i widać że mu zależało, tak czy innaczej kolejna kompromitacja. Myśle [...]

Majkelox -nie ty jedyny,dla mnie Saleta zrobił się show men a nie sportowiec...@@-) taniec na lodzie itp. Z tego co wiem to najman ,,jakieś'' tam osiągnięcia ma,uważam że w obydwóch walkach saleta miał więcej szczęścia niż umiejętności,co nie zmienia faktu że Najman troszkę irytujący człowieczek...(mógł by mniej mówić)ale trzeba mu przyznać [...]