Jak oddychać podczas biegu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 808

Od Stycznia mam zamiar biegać, by szybciej zrzucić masę oraz dla zdrowia.
Jednak niewiem jak oddychać podczas biegu, ogólnie trening ma być wytrzymałościowy, by jak najdłużej zostać na bieżni.
Wdech nosem, wydech ustami? Są jakieś zasady ustalone jak najlepiej oddychać podczas biegu?

28.10.10 - 103,2
13.03.11 - 100,2
01.06.11 - 97

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema, na początku przygody z bieganiem pewnie będziesz sapał jak wielu. Więc nie zraź się, jak nie uda Ci się od razu oddychać wzorowo. z Czasem jak przyjdzie kondycja to Wdech Nosem i Wydech Ustami to będzie już norma.
Pozdro!

...

bubusek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111

No to jak kolega najlepiej nosem albo ustami pozdrawiam i mysle ze pomoglem.

...

bubusek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111

Wiem ze na poczatku to bardzo trudne ale z zcasem sobie poradzisz i bedziesz dobrze oddychal

...

dawid099

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1781 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29418

oddychać tak jak wygodnie, ja np oddycham nosem, bo jak zaczne ustami to sucho się robi i trudno biegać

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html

...

rfed

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5971

Wszystko ładnie, pięknie, ale jeżeli ktoś ma skrzywioną przegrodę nosową?

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

to niech sobie zrobi operację

...

reder2

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 103 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1473

można spróbować na swa razy czyli dwa rytmiczne wdechy ustami lub samym nosem, dwa wydechy ustami. Coś jakby jeden wdech na dwie raty i tak samo wydech. Nie wiem czy da sie to przekazać słowem drukowanym, lepiej byłoby zaprezentować.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

kup podwójną szczękę bokserską i w niej biegaj, szybko się nauczysz.

pzdr/

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

KowaLCA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 808

Hmm niby co ta podwójna szczęka da? I czym się różni od pojedynczej?
Co da w ogóle ta szczęka podczas biegania?

Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-01-02 03:17:39

28.10.10 - 103,2
13.03.11 - 100,2
01.06.11 - 97

...