rfed

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5971

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2016 (10:33)

Data rejestracji 24.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Golarka tradycyjna czy elektryczna hej, niedługo będę musiał się zdecydować na kupno nowej golarki. zastanawiam się czy wybrać elektryczną czy tradycyjną ze względu na trądzik (w sumie to teraz nie jest taki mocny) biorąc pod uwagę to że nie mogę się golić maszynką tradycyjną z	5	2012-11-17 19:15
Informator LUBELSKI	[s] sztanga i obiciążenie + tel http://imageshack.us/g/29/dsc00126s.jpg/ sztanga (gwintowana) ma długość ok. 220cm, 45 cm na obciążenie z każdej strony. dane techniczne ociążenia: 4x5kg: # średnica krążka: 27,5cm # grubość krążka: 54mm # średnica otworu 30mm 2x10kg: *	2	2011-07-21 20:39
Targowisko	[S] Sztangę z obciążeniem jak w temacie sztanga gwintowana + 40kg obciążenia, łącznie 50kg real foto: http://imageshack.us/g/29/dsc00126s.jpg/ podobna sztanga na aukcji: http://allegro.pl/markowy-zestaw-promax-50-kg-sztanga-i-hantle-ln-i1667030230.html jeżeli jest	6	2011-06-27 19:14
Zdrowie i Uroda	Problem z cerą <br><br>tak to wygląda, wiecie co to może być?	5	2010-05-04 13:42
Trening dla początkujących	Split do oceny. na początek trochę danych: wiek 19 wzrost: 196 waga 81 typ: ektomorfik cel masa + siła poniedziałek: klata + bic wyciskanie sztangi 5x5 powtórzeń wyciskanie sztangielek skos w górę 3x8 rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s	5	2010-01-24 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa witam, mam pytanie jak pijecie oliwę? ostatnio piłem z kieliszka (40 ml) niby wszystko ładnie pięknie ale w saku ohydne, na raz da się wypić ale problem w tym że beka mi się tą oliwą ze 2 godziny i mam jej smak w buzi. piłem też jakąś oliwę o smaku	18	2009-12-09 22:46
Trening dla początkujących	Złamana ręka witam, rok temu załamałem kość promieniową z przemieszczeniem i została źle złożona. na treningach próbuje robić przedramię lecz strasznie "pstryka" mi kość. wcześniej już kilka razy miałem problemy z tą ręką lecz sam się leczyłem. ale wracając to	4	2009-11-26 19:04
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy - FBW do oceny a wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s prostowanie ramion na wyciągu 2s wiosłowanie sztanga 2s unoszenie z opadu 2s przysiady ze sztanga 2s uginanie nóg w leżeniu 2s uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie	1	2009-10-06 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	JOGURT PITNY PRO MEN MANGO 230G BAKOMA	2015-05-15 13:39
Ladies SFD	Jaszczurek - nowa sylwetka	2014-02-13 12:11
Zdrowie i Uroda	Elektryczna maszynka do golenia - którą polecacie ?	2012-12-21 16:12
Zdrowie i Uroda	Jaka maszynka do golenia ? Skóra wrażliwa - elektryczne nie	2012-12-17 21:35
Zdrowie i Uroda	Golarka tradycyjna czy elektryczna	2012-11-19 13:03
Trening dla początkujących	Kitly-Dziennik treningowy /65/	2011-12-07 23:28
Trening w domu	Pilna pomoc! Plan treningowy na HANTLACH	2011-12-05 23:39
Trening w domu	Poszukuję pomocy w planie z HANTLAMI	2011-12-04 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wg grupy krwi	2011-09-09 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ektomorfik do oceny	2011-09-09 01:05
Leksykon Diet	Dieta dla niecierpliwych - zasady, jadłospis	2011-08-23 13:24
Informator LUBELSKI	[s] sztanga i obiciążenie + tel	2011-08-12 14:05
Targowisko	[S] Sztangę z obciążeniem	2011-08-12 14:04
Informator LUBELSKI	[s] sztanga i obiciążenie + tel	2011-08-08 14:59
Targowisko	KUPIĘ TELEFON	2011-07-29 00:13
Inne dyscypliny	Regularna jazda - obciążenie organizmu	2011-07-11 20:43
Targowisko	[S] Sztangę z obciążeniem	2011-06-28 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-14 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	konkurs- wyniki strona 1 i 78.	2011-05-04 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	konkurs- wyniki strona 1 i 78.	2011-05-03 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	konkurs- wyniki strona 1 i 78.	2011-05-03 16:50
Informator LUBELSKI	Zapraszam na masaż w Lublinie	2011-04-16 00:09
Trening w domu	TRENING ACT ( DOMATOR )	2011-04-15 21:32
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2011-04-13 16:01
Dietetyka ogólna	Studia medyczne---> Dietetyka	2011-03-05 23:52
Zdrowie i Uroda	Cytryna + Czosnek = Trądzik i syfy the end	2011-02-27 21:21
Szybkie pytania bez logowania	prosze ułożyć mi diete na masę mięśniową	2011-01-12 11:24
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2011-01-05 17:36
Szybkie pytania bez logowania	jak wyleczyć wzrok?	2011-01-04 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oddychać podczas biegu?	2010-12-31 14:47