ON

Witam ekspertów od odzywiania ;p Opiszę wam moje treningi i to co jem i czekam na wasze opinie na ten temat, gdyz wiem ze bardzo wazne jest odzywianie. No więc cwiczę treningiem domatora w pon, sr, pt, a we wt, czw biegam rano tak z 30 min, po czym cwicze ABS. Rano jem albo płatki sniadaniowe, te z serii fit, czyli z owocami, płatkami [...]

witam sprzedam htc hd 2 w stanie bardzo dobrym. Lekkie otarcia po bokach, wyświetlacz bez żadnych rysek... Do telefonu dodaje ładowarkę samochodową i kartę microSD 1GB. Telefon zakupiłem tydzień Temu. Prócz tego, nie mam nic do niego. Jest bez simlocka. Pierwotnie miał język norweski wgrany bo stamtąd On pochodzi, ale po 4 dniach udało mi się [...]

Siema mam 16lat wczoraj dostałem z pieści w nos od 23 altka ktory trenuje k1. 1ciosem rozcioł mi z boku nos i obok samego nosa mam opuchniete... Mam pytanie czy nos mam złamany? nos mam porsty jak miałem normalnie nie boli chyba że go się dotykam. Krew mi leciała tylko z rozcięcia z boku nosa a nie z żadnej z dwóch dziórek. Normalnie jak go nie [...]

Obiektem moich poszukiwan jest ten o to zegarek Q&Q K103-001D - jest mi on na gwalt potrzebny musze go miec w domu 9 grudnia. Dlatego jezeli mieszkacie w jakims miescie i przechodzicie obok sklepu z zegarkami to obbadajcie czy jest - kupicie a ja wam oddam kase/przeleje na konto i ew. cosik pewnie doloze za fatyge DODAM, ze sprawa jest naprawde [...]

Witam Cię serdecznie. Pewnie mnie nie kojarzysz, trochę temu pomagałeś mi układać trening GÓRA / DÓŁ. Wyglądał on następująco: Dól - Przysiad ze sztanga trzymana z przodu - 4x6 - Bulgarski przysiad - 4x6 - RDL - 4x6 - Lydki - 3-4x8-12 - Brzuch - 3-4x8-12 Góra - Wyciskanie lezac na lawce - 4x6 - Wioslo oburacz - 4x6 - Military press - 4x6 - [...]

Cześć, chciałem zadać wam pytanie, dotyczące pewnej, wkurzającej już mnie sprawy. Mam 16 lat i ostatnio wziąłem się z powrotem za robienie pompek. Problem jest w tym, że jak rok temu robiłem z 20 pompek, tak teraz cały czas robię te 20 pompek (z czymś)... Pomimo tego, że już od jakiegoś czasu robię pompki, cały czas robię tę samą ilość i więcej [...]

Witam otóż zamówiłem sobie taki pakiecik odżywek. Ćwiczę 5x w tygodniu sporty walki. wiek: 18lat waga/wzrost:73kg/ 178cm staż treningowy: około 2lata Zarys jak przyjmowałbym suplementy. Rano vita-plex http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html + poranna porcja kreatyny. [...]

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Od 4 tygodni jestem na propie [...]

Witam ! Ćwicze już 5 lat, od pół roku na diecie. Własnie zakupiłem sobie gainera gain Bolic 6000 żeby uzupełnić diete. Wiem,ze nie jest on, ąż tak dobrej jakosci ale to pierwsza moja odżywka tego typu, więc mysle, że nasam początek wystarczy. W jaki sposób ją lepiej brać (odrzucam opc***rania w godzinach okołotreningowych): - tylko w dni [...]

Witam, ostatnio gdzies wyczytal ciekawy artykol na tema tcyklu zlozonego z testosteronu Prolognatu. Ma on na celu zminimalizowanie SIDE'ow z jednoczesnym utrzymaniem znacznych przyrostow Tak mysle jakby go rozpisac niemoge wpasc na to jak to zrobic No wiec tak Bijemy testa w dawce 200mg/e2d - czyli w dzien 1 i 3, nastepne dawki bijemy co 12 dni [...]

[...] 2x 12/10 *Uda: Przysiady ze sztangą 3x 12/10/10 *Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na plecach. 3x 20/15/12 Trening zaczerpniety ze strony PYTANIA BRZMIa: CZY BYLBY ON DLA MNIE DOBRY NA POCZATEK ? JESLI NIE TO CO MOGLBYM ZMIENIC, EWENTUALNIE DODAC? JAK WYKONYWAC SERIE? 3 POD RZAD CZY PO JEDNEJ Z KAZDEGO CWICZENIA I OD POCZATKU? SOGI [...]

Cześć mam problem niepotrafie sam ułożyc dobrego planu treningowego,jak juz układam i daje do oceny okazuje sie że jest on mizerny,a więc apeluje o pomoc ,wiem ze tu wszystko piszę (na forum)lecz chciałbym aby ktos mi pomógł .A wiec tak mam ok176cm wzrostu(''); i ważę 75kg i posiadam troch tuszczu,i zalezy mi abz go spalic i nabrac nieduzo masy [...]

Chodzi o to aby ktoś przetłumaczył ojcu żeby zaprzestał picia alkoholu i jedzenie praktycznie samego mięsa i smalcu duże ilości masła gdyż on twierdzi że to nie ma wpływu na wyniki ... tłumacze mu ale nie bardzo chce się słuchać bo uważa że lekarzem nie jestem . Nie zna się na internecie więc pewnie pomyśli że to diagnozy jakiś fachowych lekarzy [...]

Witam. Mam problem, gdyż wszystkie ząbki mam białe i piękne a tylko jeden praktycznie ten najważniejszy prawy siekacz jest cały żółty. I to dość bardzo widać iż wyróżnia się spośród białych zębów. Gdy byłem u dentysty miałem robione z tym ząbkiem i założoną plomba, pamiętam jeszcze, że doktor mówił coś o usunięciu nerwów z zęba. Chciałbym wiedzieć [...]

Zastanawiam się właśnie jak zacząc, czy dać przeciwnikowi aby on pierwszy zaatakował czy pierwszym wejść z dolyo na brzuch, a może macie jakies propozycje. Z moich obserwacji zauważyłam ze lepsi zawodnicy czekają na atak, ale moze sie myle. Jak wy to robicie, jakie macie propozycje?

Witam chciałem poddać do oceny i poprawy moją dietę, nie ukrywam, że sam ją układałem więc może zakładać niedociągnięcia. Na wstępie może kilka informacji o mnie. To co jest w profilu to nie będę powtarzał. Dodam tylko, że jest to (w moim mniemaniu dieta na masę ;)), trenuję 3x w tygodniu. Nie wiem co jeszcze jest istotne hmm ile na niej [...]

Witam. Mam problem, z poceniem się miejsca między pośladkami. Mam 17 lat i prawidłową masę ciała. Pocenie zaczęło się jakieś 2 miesiące temu i trwa nadal.... Oczywistością jest w tym przypadku higiena całego ciała o którą dbam... Nie wiem co może być przyczyną tego pocenia. Jak chyba każdy nastolatek mam spory zarost między pośladami ;p może to on [...]

Witam chciałbym podać waszej ocenie mój plan na MASE Prosze o ewentualne korekty :))) A OTO ON Środa: Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2p. -Rozpiętki na ławce płaskiej Triceps: -Wyciskanie sztangielki siedząc -Wyciskanie sztangi na ławce Brzuch: -Skłony z [...]

Witam oto wyniki z dzisiejszego dnia Testosteron (TTE) ­ 2043,7 ng/dl 241 — 827 Estradiol (E2) ­ 82,62 pg/ml 0,00 — 39,80 Wolna trijodotyronina (FT3) ­ 4,30 pg/ml 2,30 — 4,20 Prolaktyna (PRL) ­ 19,47 ng/ml 2,10 — 17,70 Aktualnie leci: Meta 1-6 30mg/ed Cypio 1-18 500mg week Deka 1- 16 300mg week Właśnie zaczą sie 3 tydzień na powyższych środkach. [...]

[...] sie dla kogo on ma byc jaki staz itp chodzi tylko o to czy połaczenie dobre? SILABOLIN 25mg/ml z Farmadon Rosja /// 25mg/ml co 2dni przez 5 tygodni łacznie (18amp) TESTOSTERON PROPIONAT 5% z Farmadon Rosja /// 50mg/ml co 2dni przez 5 tygodni łacznie (18amp) SUPERANABOLON 25mg/ml z Spoha Czechy /// 25mg/ml co 2dni przez 4tygodnie i 1dzien łacznie [...]