100 kg

[...] jest raczej przeciętny. Czytałem podwieszone tematy, niby dużo wiem ale w praktyce nie bardzo wiem co powinienem jeść a co nie. Raczej nie mam szans realizować diety w 100%, ale chciałbym zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Mam 26 lat - 175 cm wzrostu i 72 kg wagi - jestem raczej szczupły, zacząłem intensywnie trenować - więc [...]

własnie dzis otrzymalem 25 kg malto sredniocukrzonego (mimo iz zamawialem nisko) czy przez ten cukier w malto nie nabawie sie jakies cukrzycy brania tego na dluzsza mete?? aa i czy w 100 gramach jest 100 % wegli czy tez jest jakis "popiół"?pozdro

[...] typem ektomorfika a więc osobą chuuudą. Zaczynam ćwiczyć (siłka @ 3x/tydzień), i chciałem też abyście doradzili mi dobrą dietę jak najbardziej na masę, niemusi być odrazu 100% na masę mięśniową przekładanie się jej, ponieważ najpierw musze dobrać kilkanaście dobrych kg żeby móc co rzeźbić . Więk: Wiek: prawie 18lat Wzrost: 175cm Waga: 52kg :/ [...]

[...] 50 g -172kcl B-3.92 Ww-34,2 T-2.15 B 44.24g Ww-89,5 T- 19.05 690 Kcl Mleko 200ml 2% 100 kcl B-6,4 Ww-9.4 T-4g Orzechy Mieszanka 20g 96kcl B 2g Ww-13g -T-6 Pomidor 100g 30kcl B-0,9 Ww 5,2 T-0,5 Anabolic Protein 25g 94kcl B-20.9 Ww- 0,7 T- 0.8 II [...]

prosze o rozpiske 100 taboetek metki ruskiej i 100 tabsów stanazolou 10mg la pharma + dotego prosil bym o jakis odblok i czy jest sens brania nolvy do tego cyklu codziennie łykam wit bodymax + zen szen waze 85 kg mam 22 lata bylby to moj pierwszy cykl

Ćwicze 7 misięcy mam 18 lat i chcę zapodać 100 metki tajlandzikiej ,waże 80 kg,175cm wzrostu dieta jest i zwaracm się z takim pytaniem bo niektórzy mówią ze po 100 metki nie trzeba się odblokowywać no niestety w moim regione clomid kosztuje 60zł wiec to troszczke za dużo i mówią że zamiast clomidu mogę zastosowac tribulusa proszę o pomoc

Witam, Chciałbym zakupić sobie około 80- 100 tab. metanabolu 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest [...]

[...] trening zaczynałem od FBW przez 2 miesiące, potem przeszedłem na split i jakoś 3 tygodnie temu zmieniałem zestawy/kolejności ćwiczeń by uniknąć monotonii Dietę trzymam w 100% od poniedziałku do piątku.... w soboty i niedziele jest z tym gorzej- co weekend okazja do imprezowania (spotkania rodzinne, grille, wesela, poltery, kawalersie itd) i [...]

[...] się na męską sylwetkę czy raczej kulturystykę, ale wtedy bym raczej celował już w cięższe kategorię. Aktualna waga i wymiary. Waga: 86.6 kg Pas: 89 cm; Klatka piersiowa: 100 cm; Udo: 60 cm; Łydka: 42 cm; Barki: 124 cm; Przedramię: 32.5 cm; Biceps: 41.5 cm Przemiana: [...]

[...] PS ile taka pomoc z planem u dobrego trenera. UWAGA bardzo ważne dla mnie jest bezpieczeństwo mojego krzyża bo czasami po wiosłowaniu mam dyskomfort i kiedyś jak miałem 100 na przysiad też poczułem dyskomfort. DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM :) foto w avatarze Poniedziałek: Wyciskanie sztangi na płasko 10-9-8-7-6 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] cm, miał 30 cm w bicepsie, 96 w klacie a w barkach 115. Zaczął ćwiczyć. Na czym polega dziwny przypadek ? Otóż po 1,5 miesiąca ćwiczeń i podobno odpowiednim odżywianiu obecnie waży 81 kg, biceps 35 cm, klata ponad 100, barki ponad 120 cm. Oczywiście mówi że tylko odpowiednio jadł i wogóle. Czy jest możliwe żeby tak urósł bez żadnych suplementów ?

[...] cyklu: siła i wygląd Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej owłośony PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): 100

[...] i niedziela wolne. Dieta: 1.50 g płatków owsianych +20g odżywki 2.20 g odżywki QNT + 3 wafle ryżowe (po treningu-ćwiczę przed południem) 3.1/3 woreczka ryżu lub kaszy,100g piersi kurczaka,150 g warzyw,łyżęczka oliwy 4.jak wyżej 5.jak wyżej 6.100 g piersi lub puszka tuńczyka lub serek light +warzywa+łyzka oliwy Będę wdzięczna za pomoc i [...]

13.03.2004 odbyly sie z moim miescie Hajnówka, odbyly sie III Otwarte Mistrzostwa Miasta w Wyciskaniu Sztangi (leżąc). W sumie nic wielkiego ale postanowilem o tym napisac. Zaowdnikow podzielone na trzy kategorie wagowe: 75kg, 85kg i 85kg+. Na zdjęciu Artur Tumiel (100,5 kg) - Głowny organizator i zwyciezca zawodow z wynikiem 192 kg

[...] ok 72 wagi. Ćwicze tak z 1,5 roku z czego od 0,5 roku konkretnie. Teraz zacznę naprawdę regularnie, bo wiem, że bez tego rezultatów nie ma. Mam bicka z 34 cm, klatka z 100 cm. Wyciskam na klatkę 72 kg :( Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą, skośną, gryf, obiciążenia, i 2 hantle po 5 kg :D Niewiele, ale wiem, że ze sztangą można naprawdę [...]

[...] mi doradzić co najlepiej zrobić żeby w niedługim czasie zrzucić trochę tłuszczu, zrobić mięśnie brzucha + ręce? Bo jak narazie to prawie codziennie robię A6W, pod wieczór 100 brzuszków na czas. Na strychu znalazłem 2 hantle po 2 kg, mogę z nich korzystać. Żadnej diety ani nic nie stosuję. Pomożecie mi? Jakie ćwiczenia na brzuch i ręce, bo nogi [...]

[...] diety ale nie wiem jakiej,nigdy żadnej nie stosowałem więc jestem w tym zielony. Proszę o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 94 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,3 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i tam ćwiczenia na [...]

[...] cm wzrostu i 60 kg wagi. Zaczynam swoja przygodę z siłownia i chciałbym przytyć przynajmniej 5 kg do wakacji. Czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia ?? *Posiłek 1 -- 7.00 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% *Posiłek 2 -- 11:00 Ser 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 2 Banany *Posiłek 3 -- 14.00 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka [...]

biore cykl 2 kg bialka plus 100 tabl metki ruskiej plus 4 kg mass gainera dobrego i mam pytanie , mianowicie kiedy mam to wszystko brac o jakich porach ,czy mieszac bialko z masss gainerem jak to wszystko brac w dni treningowe i nietreningowe prosze o rozpiske oraz ocene mojego cyklu okiem eksperta(cwicze juz 8 miesiecy na silce mam troszke maski [...]

[...] zawsze jem płatki ma mleku 2%- jedna szklanka. obiad to zazwyczaj ziemniaki, lub kasza gryczana, warzywa podpiekane w piekarniku, lub na patelni ewentualnie surówki; mięso zazwyczaj 100-140g (filet z kurczaka, indyka). w międzyczasie jakiś owoc, i na kolację kanapki (2) z wędlina, pomidorkiem, ogórkiem, bądź jajecznica ze szczypiorkiem.