100 kg

[...] potem nie cwiczylem sporo i mialem duze spadki, od jakis 4 miesiecy cwicze znow, wyniki powoli wzrastają. W chwili obecnej mam 18 lat i mam 7 zastrzyków tescia + około 100 metki. Mam pytanie jak powinienem brac tescia, tzn. raz w tygodniu po ampułce ? Mety zamierzam brac po 3 tab dziennie czyli wyglada to tak: 1 tydzien : 1 amp tescia + [...]

[...] nie lepiej redykcja czy shoty bo szkoda wątroby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112-114 Wzrost: 183 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47-47.5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2.5 roku systematycznie Ilość spożywanego białka: wg diety Ilość spożywanych węglowodanów: wg diety Ilość [...]

[...] zaczac robic mase a wiec moje pytanie dotyczy suplementacji.Dodam ze trenuje 4x w tyg.Dieta z bilansem dodatnim ( 2g bialka na kg/4ww na kg/0,7T na kg).staz 2 lata. Suplementy jakie posiadam carbo olimp bcaa xplode olimp cell mass cm3 kompex wit z olimpa WPC trec 100% lub sfd protein czekam na rozpiske co gdzie kiedy brac ? co połaczyc a co nie

[...] spożywanego białka: okolo 3 g na kg masy Ilość spożywanych węglowodanów: ostatnio obciete Ilość spożywanych tłuszczów: znikoma Opis przebytych cykli sterydowych: 100 tab metki 4 lata temu Trening: w poscie Cel cyklu: masa => siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4lata Poziom BF%: okolo 18% Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] (60) tab Jak widzicie w leczeniu są dawki od 10 mg do 20 mg a w tych cyklach max dawka to 15mg po co rozpisujecie takie dawki ?? A teraz coś od siebie 1 kumpel I cykl 100 mety zero treningów brak diety 15 kg poszło 2 kumpel I cykl 40 mety II cykl 60 mety Trening 16 miesięcy dieta była I cykl 2 kg II cykl nic pozdrawiam Sport to nie KOKS

[...] jestem w ruchu staram sie dawac sobie z tym problemem rade jakos idzie chociaz moja dieta wydaje sie troche monotonna i malo urozmaicona.Glownie to wyglada tak 1sniadanie:100 g platkow owsianych na wodzie z bakaliami dosyc czesto platki wystepuja w moim codziennym menu sniadaniowym (ale nie codziennie)lub tez czasem kanapki z chleba zwyklego z [...]

witam!mam 17 lat waze 70 kg cwicze okolo 8-9 miesicy jestem w trakcie kaczenia 2 cyklu kreatynowego i mam zamiar kupic sobie 100 tabletek metki cykl bedzie sie skladal z 98 tablatek 2-3-4-3-2 troche duzo jak na poczatek ale chce wziasc raz a dobrze i odstawic na jak najduzej sie da. czy po 98 tabletkach moga przy dobrej diecie,ochslonkach na [...]

I posiłek * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) * 4 jajka (40) II posiłek * szynka,ser (15) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) III posiłek * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) trening po treningu 2 banany (2) IV posiłek * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) [...]

[...] jakiś tłuszcz albo oliwa, albo kokosowy, albo orzechy, jeżeli brakuje mi do 2gramów białka na kg masy ciała mięsa to uzupełniam izolatem. na noc, około 2 godz przed snem 100 gramów ryżu z ksylitolem i olejem kokosowym. do tej pory rezultat, to spadek około 6 kg i spory ubytek tkanki tłuszczowej. teraz chciałbym na tej diecie zacząć robić [...]

[...] :hokej Staż treningowy (lata) :5 Wzrost (cm) :184 Waga (kg) :98,5 Obwód Bicepsa (cm) :41 Obwód Klatki (cm) :115 Obwód Pasa (cm) :100-105 Wyciskanie leżąc (kg) :115 Porsił bym was o ustawienie jakiejś diety bardzo bym chciał zrzucic pare kilo proucz tego plywam 4 razy w tygodniu po godzinie i [...]

[...] 2%(200G) -BIAŁO JAJKA (41,35/47,15/91,84/997) Posiłek II 12.00 -4 KROMKI CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO(150g) -PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(150G) -WARZYWA(100G) -2 JAJKA (61,75/15/72,6/713,15) Posiłek III 14.50 -RYBA(MAKRELA LUB ŁOSOŚ)(150G) -WARZYWA(100G) -TRAN (46,7/39,75/0/542,7) Posiłek IV 17.45 -PIERŚ Z KURCZAKA BEZ [...]

[...] artykulów oraz obejrzalem wiele filmikow pragne dowiedziec sie informacji z jak najwiecej zrodel sie da bowiem zalezy mi na dobrych efektach. Do treningow przykladam sie w 100 procentach i naprawde zalezy mi na tym co mowie nie jestem typowym nowiciuszem ktory szuka szybkiej masy. Trenuje ktotko 7 miesiecy ale naprawde jestem pewien do tego co [...]

[...] Czytałem na forach o odżywkach i tez kupiłem pare np: HMB formula caps -Trec L-glutamine extreme 1400 -Trec BCAA Xplode -Olimp Massacra 2 Pump express -Olimp Pure creatine 100% monohydrate -Weider Mass XXL 10 kg -Trec Whey pro matrix 5 kg -Olimp Nie posiadam wit i mni bo nie wiem co do tego dobrac. Prosiłbym o pomoc w dobraniu odzywek do danego [...]

[...] dopiero o 15;30, wcześniej nie moge, chyba że macie jakiś przykąłd dania które można szamać w sql - 5 jajek na twardo - 250 ml mleka Trzeci posiłek 18:00 - pierś 500 g + ryz 100 g Czwartek posiłek 21:00 - jakaś konserwa rybna DNI TRENINGOWE PP 7:00 -placki Owsiane DP 15:30 -jajka na twardo 4 szt 16:00 - 17:30 TP: 18:00 Piers 500 g + ryż 100 g CP: [...]

no to tak 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST: 170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 100 -Udo: 50 -Talia: 60 podane w przyblizeniu 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad pol roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Olimpa Mega caps 1250 mg 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 9 [...]

Witam, planuje wejść na cykl z 30 szotów teścia propa (atomic Labs) i 100 metki tez z atomica.. moja dieta wygląda następująco: 6:30 2 jajka + 60gr płatków owsianych 10:00 ryz 100g + pierś 130g + warzywa + 2 łyżki oliwy 13:00 chleb żytni 100g + serek wiejski+ owoc 16:30 makaron 100g + pierś 130g + warzywa + 2 łyżki oliwy 19:00 ryz 100g + pierś [...]

[...] De Dion) oraz zastosowaniem 2 dwustopniowych sprężarek pracujących pod ciśnieniem 3,0 At. Moc półtoralitrowego silnika wzrosła wówczas do 404 KM przy 10 500 obr/min (!), co jednak zostało okupione ogromnym zużyciem paliwa sięgającym 190 l/100 km (!!). Alfa Romeo 159 osiągała prędkość 305 km/h. Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2009-04-07 19:41:04

To mój pierwszy post na SFD, więc zacznę od krótkiego WITAM WSZYSTKICH :). Jak w temacie, proszę o pomoc, jestem 100 % laikiem, więc proszę o tłumaczenie łopatologiczne i nie sugerowanie opcji szukaj, bo już to robiłem, ale jakoś nie mogę ogarnąć tego :P. Konkrety - chodzi mi o spalenie tłuszczyku z brzucha, a w następstwie jakiś kaloryferek. Co [...]

[...] udach" albo "zamienicie się w Pudziana" Czyżby? Popatrzcie na dziewczyny z DTdP, które zawarły przymierze ze sztangą. Każda z nich potrafi podnieść (lub zrobi to na dniach) 100 i więcej kg w martwym ciągu Lejjla: http://www.sfd.pl/-t589264-s76.html#post10 4nn: http://www.sfd.pl/-t648473-s48.html#post10 Jarenka vel akneraj: [...]

[...] nie mam zadnej.. czy powinienem mieć ? mam dziewczyne i chce miec dla niej umiesniony brzuch .. narazie moja seria wyglada tak .. co drugi dzien cwicze i robie 3 serie po 100 brzuszków , 4-5 seri pomek po 20 i takie cwiczenie ze leze na łózku prosto na plecach i nogi kłade uzywajac głownie miesni brzucha za głowe (tego 2 serie po 100 ) czy [...]