[...] tutaj o warzywach. Mam je w planie dorzucić do posiłku nr 6. Będą to jakieś sałatki (pomidor+cebula+ogórek z oliwą z oliwek lub brokuł). Jak wcześniej wspomniałem - miałaby to być dieta na masę dla ektomorfika mierzącego 174, 80-cio kilogramowego z celem 90 a w przyszłości 100 kg ;)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81029e108be44ebb0a9d40399dd55ca.jpg
[...] tam wyników. przejechałem w 1 dzień ponad 200 na rowerze przebiegłem bez problemu ponad 12 (więcej akurat nie sprawdzałem) przepłynąłem kilka kilosów trachnąłem na barki około 100 kg zza karku więc tak sobie Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie
Gladiator4, racja... waga ma znaczenie, lecz niewielkie ;] Często staje przeciwko facetom, którzy mają 200cm wzrostu i ważą więcej niż 100 kg.... Przeważnie są to "JEDNOSTRZAŁOWCY" xD Tu liczy się szybkość...no i siła ;) Dzięki za wszystkie odpowiedzi, porady... Pozdro ;D
Po cyklu na PH mój ziomek, naprawdę mocny chłop zawodnik MMA (100 kg, nie to, co ja), mało nie wylądował w szpitalu. Lekarz mu powiedział, że wątroba i woreczek wysiadły, koleś dostał żółtaczki. Nic nie mógł jeść. Ale koks też walił na potęgę. PH to było w czasie przerwy między cyklonami. Zasada prosta - jak boli - przerywasz. Tak, jak z [...]
[...] 2 lat tylko mialem juz 2 konta bo hasla zapominalem, michail - cwiczylem tak porzadnie od stycznia do czerwca bo w czerwcu wyjechalem i teraz wrocilem (troche zchudlem) i 100 kg juz nie cisne, planow treningowych nie mam juz na kompie pogubione i wogole byly wszystkie na mase i albo 3 razy w tyg albo 6 to moje zdjecia i nie chodzi o to ze [...]
ww w sumie nie są konieczne, osobiście od bardzo dawna, gdy trzymam dietę, węgle mam tylko około treningowo, zazwyczaj tylko po treningu. Mawashi ale na low carb chyba dla 40kg dziewczynki, nie dla chłopa 80-100 kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-07 10:50:15
[...] coś w ten deseń, tylko że tamten był taki że można było sobie dokładniej "pod siebie" obliczyć obciążenia, a nie tak ogólnie jak tutaj że "jeżeli wyciskasz do 100 kg... albo ponad 100kg.." i to było tylko na klate, trwał ok 12 tygodni. Byłem w 3/4 tego planu i czułem potężny przyrost siły super ten plan był teraz od paru dni [...]
Powiem Ci szczerze, że ciężar sam w sobie jest sprawą dość mocno indywidualną dla jednego 100 kg to dobra rozgrzewka dla innego to ciężar wyżyłowany na maksa w ostatniej serii. Jednak biorąc pod uwagę, że masz 15 lat to ciężar jest bardzo fajny przy czym druga kwestia jest też z jaką techniką wykonujesz to ćwiczenie. Jeśli technika jest dobra to [...]
masz racje ale watpie zebym przybrał na wadze bez treningu no i siła poszla co mnie tez cieszy w wl od 68 do 82 reszty nie sprawdzalem ale swoja wage wkoncu wyciskam co bylo moim celem, teraz jest nim 100 kg na sztandze :P P.S przy około 15% bf chyba można spokojnie masować ?
[...] w tym temacie ?? tak sie sklada ze NOWA SOLA lezy na moim terenie przedstawicielskim.. jakies niecale dwa lata temu moj przyjaciel NIEMIEC zapragnoł kupic taniej w polsce 100 kg bialka jajecznego ... dla ludzi chcial sprobowac jak to bedzie smakowalo , jak to bedzie wyglądalo i sie mieszalo ... dal mi zaliczke , obiecal odebrac reszte , ja [...]
[...] jednak uważam że trening typu fbw nie sprawdzi się tak dobrze pod zapasy , jak porządne wytrzymałościówki + trening dynamiczny. (podrzuty , zarzuty itp.) A to czy weźmiesz w martwym/przysiadzie/na ławeczce 100 kg zamiast 80 nie wydaję mi się żeby miało jakieś wielkie znaczenie. Siłe masę według mnie lepiej budować w osobnym okresie np: wakacje.
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata:110 ale nie jestem pewien -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 4-5lat trochę z przerwami 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE środki:test+deca, meta, omka
[...] ktory juz trenuje dostaniesz w pałe ;]. To jest pewne. Ja tez bylem "kasowany" ale pozniej sam zaczalem pokonywac takich ludzi. Zwroc uwage tez ze osoba, ktora wazy powiedzmy 100 kg jest teoretycznie byc wolniejsza niz osoba wazaca 60. Ja zawsze w takich walkach stosuje uniki, przewaznie ciosy na korpus a dopiero potem na góre.
