[...] wraz ze współdzieloną 256 Dźwięk Nazwa Intel High Definition Audio Głośniki Wbudowane stereo Mikrofon NIE Komunikacja Karta sieciowa LAN TAK Rodzaj karty sieciowej 10/100/1000BaseT Gigabitethernet Karta bezprzewodowa TAK Rodzaj karty bezprzewodowej Intel Wireless WiFi Link 4965AGN WI-FI (standardy obsługiwane) IEEE 802.11a/g/n Modem [...]
[...] kurczaka. 3. Zakup jakiegoś niedrogiego wspomagacza w postaci fat burnera żeby to wszystko powiedzmy jeszcze bardziej wzmocnić. Jak myślicie, czy mój plan przy oczywiście 100% konsekwencji ma szanse na powodzenie? Acha od razu napiszę, że jestem studentem i np siłka odpada, z racji tego że za takie rzeczy się płaci, poza tym siłka wykańcza [...]
[...] o wszelkie pomysly jakby to zmienić, wczesniej mialem diete ale taką nie do konca, bo mialem obiad ktory sobie nie wybirałem, teraz jest inaczej :) I. Rano: jajka na twardo 100g 150kcal; 12,7g białka; 1g węgli; 10,8g tłuszczu Płatki okukurydziane- 70 gram 270kcal; 4,8g białka; 59g węgli; 1,8g tłuszczu Mleko 0,5%- 300ml [...]
[...] półtłusty 25 g Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g -polędwica sopocka 40 g -jabłko -chleb żytni razowy 160 g Obiad - około 14.30 -ryż biały (parboiled) 100 g -pierś z kurczaka 120 g -oliwa z oliwek 20 g -nasiona słonecznika 20 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska Przed treningiem - około 17.00 -banan -Whey Pro Matrix [...]
[...] popuszcze pasa to lubi oblac 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:155 -przysiad:140 Mam diete na 2500kcal chcialen zredukowac 10 kg i mi sie udalo ale chcialem zeby to bylo na zasadzie usunac tluszcz a nabrac miesni. Nie [...]
[...] cukier itd. Jakoś na przestrzeni dwóch lat od tego momentu mimo w miarę zdrowego trybu życia, treningi 3-5 razy w tygodniu, a w tym 3 siłowe i 2 mieszane w stylu rower 100-200km lub sztuki walki, ogólnie sporo ruchu. Mimo wszystko waga albo stała, albo zaczęła się zwiększać, na przestrzeni dwóch lat nagle zaczęły się pojawiać problemy z [...]
[...] jest za mały jakby nie patrzeć jest co spalać :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 99 Wzrost: 179 Obwód klatki: 104,5 Obwód ramienia: 56 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: aktualnie nic w ciągu najbliższych paru tygodni praca Uprawiany [...]
[...] cykl nie dłuższy niż 10 tygodni złożony z tych trzech środków .Jeśli chodzi o dawki to wiem na pewno że nie będzie minimalnych wbijał . Ankieta 1. WIEK: 18 2.WAGA: 100 3.WZROST:192 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - 115 UDO: dokładnego wymiaru nie znam ale nogi spore TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: około 2 lat 6.DIETA: odżywia sie bardzo [...]
[...] raz kuracje z 50 tabletek matanabolu(bylem zadowolony z efektu, troche sily, troche masy). chcialbym zrobic sobie kuracjie z matanabolu i testosteronu (prolongatum). mam 100 tabletek mety i 10 strzalow tescia, ale jest problem, mianowicie nie mam mozliwosci dostania niczego na odblokowanie, interesuje mnie zatem czy mam brac ten tesosteron, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] również na siłownię i przyjmowałem BCAA. Aktualnie nic z supli nie biorę. Od około miesiąca staram się trzymać dietę, lecz ze względu na szkołę ciężko mi ją utrzymać w 100%, (różne godziny przerw, mało czasu na posiłek, pojęcie o tym co jeść a czego nie mam, dietę pomagała mi określać siostra która jest dietetykiem, ogólnie moim celem jest [...]
[...] Zdarzalo mi sie nawet wazyc 110 kg, pozniej spadlem tak do 90 dzieki poradom z tego forum ale szybko wrocilem do starych nawykow (piwko / gastra) i znowu przekroczylem 100kg, Obecnie mam lepsze warunki do tego zeby dobrze sie odzywiac, stala prace w normalnych godzinach , spokoj na chacie tzn mieszkam sam. Zaczalem od grudnia i zlecialem [...]
[...] 2040 kcal): Śniadanie: Płatki owsiane - 60 g Mleko - 300 ml Świeży owoc - 200 g 2-gie śniadanie: Wędlina drobiowa - 80 g Warzywa - 300 g Pieczywo ciemnie - 4 kromki Sok 100% - 250 ml Obiad: Ryba (nie przepadam za kurczakiem) - 180 g Warzywa - 250 g Ryż, kasza lub makaron - 70 g Kolacja: Jaja - 3 całe Warzywa - 300 g Ser biały - 125 g [...]
[...] (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 150 martwy i przysiad nie wiem Siemanko, po pierwszym raze z trenem schodze, głowa kaze mi zejsc bylem 5 tyg tren 100e2d, prolka 500 ew i t3 100mcg. Wyniki bajka, mniej bf i 3kg wiecej na wadze. Mialem kilka recept wykupilem 6x hcg, 8x clom. Planuje kupic provi na dniach. Tren poszedl [...]
[...] (przedtreningowy) (tutaj chleb ze wzgledu na to ze zostaje odrazu po szkole na trening, a nie mam za bardzo mozliwosci noszenia pojemników z zarciem ;] ) pierś z kurczaka 100g smażona na łyżce oliwy z oliwek 21.5/10.5/0 187 kcal Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 60g 4.75/2.25/26.4 146.4 kcal 26.25/12.75/26.4 334.4kcal 4. posilek twaróg [...]
Witam już posiadam wszelkie informacje Co do dietki itp... na cyklu tylko mam wątpliwości do dawkowania 1-2 50 mg eo2 2-6 100 mg eo2 6-8 50 mg eo2 Dużo osób się wypowiada ze lepiej nie robić schodków a to mi rozpisał kolega który sam się w to bawi. Z góry dzięki za informacje 1.WIEK:21 2.WAGA:93 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA:120 [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w doborze supli. Wiek 25 Waga 88 Wzrost 189 Staż wczesniej rok, aktualnie 8 miesięcy. Aktualne suple; Trec 1250, Whey 100, BCAA. Zastanawiam się nad kupnem TREC GH Turbo na noc, rozmyślam nad jakąś dobrą przedtreningówką ( Ogladałem Peak plutonium, ale boje się ze mnie rozniesie jak na początek ) i nie wiem czy warto [...]