100 kg

[...] na pewno walczyl z ciezarami. wiek;25 wzrost;185 kg; nie waze sie od miesiaca ale cos kolo 110 bedzie klatka ; nie mam pojecia , hantle 50 na plaskiej nic nie waza :D przysiad ; nie mam pojecia jak wyglada to teraz , ale 10 tygodni temu 160-180 5-6 serii po 8-12 ruchow bylo. Probowalem sie wtedy tez w siadach ala Karol Malecki , 100 kg x 54 razy

[...] w stójce w 1 rundzie co udało się tylko Liddellowi, potem to obalenie - przecież rzucił nim jak by Tito ważył z 70 kg, a wiemy dobrze, że w dniu walki waży on ponad 100 kg. No i druga runda już całkiem sieczka, szczególnie to kolano. Jak widać przymusowe wybycie z teamu Grega Nudziarza Jacksona wyszło mu chyba na dobre i podoba mi się [...]

[...] : W domu mam ławeczke sklepowa z regulowanymi oparciami, 1 łamana sztangle 4 hantelki 2 sztangle proste drazek do podciągania worek do boksowania i około 100 kg w obciązeniach Dieta : tak jak wyzej około 1.2 gr biała Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : zadnych Szczeze to nigdy nie cwiczyłem z jakims [...]

Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie Czekaj, moja podopieczna po 3 miesiącach treningów (chondromalacja rzepki i pierwsze tygodnie to praktycznie sam rehab) ważąc 55 kg zrobiła 65 x 6 w sumo. Jeszcze chwila i będzie silniejsza od [...]

Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie Czekaj, moja podopieczna po 3 miesiącach treningów (chondromalacja rzepki i pierwsze tygodnie to praktycznie sam rehab) ważąc 55 kg zrobiła 65 x 6 w sumo. Jeszcze chwila i będzie silniejsza od [...]

przy blisko 230 kg w wycisku bez sprzetu 100 kg x ok 30 jest bardzo realnym wynikiem.

[...] ale ja już od dawna wiem, że jestem jakiś inny. Ogólnie jednak też jakieś przełożenie musi to mieć, bo weźmy 2 osoby o tej samej wadze powiedzmy 90 kg, jeden z nich wyciska 100 kg, a drugi jest świetnym zawodnikiem i wyciska 200 kg. Jestem przekonany, że ten drugi zrobi więcej pompek, bo jak wyciska 200 kg, to taka pompka jest dla niego takim [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kg -martwy ciąg: 150 kg -przysiad: 100 kg

Tam było kilka kategorii wagowych, skupmy się na kategorii 90,1-100 kg w tabeli widać 6 zawodników między innym Polak. Wynik był liczony w kg tzn. ilość powtórzeń razy waga wyciskana i pomnożone przez współczynnik wagowy dało ilość punktów. Np. W tej kategorii zwyciężył zawodnik z Litwy Mindaugas Galminas, który sztangę ważącą 95 kg przy wadze [...]

[...] czasie doszedłem do 80 kg, z tym, że miałem za sobą 4 lata sportów walki z przerwą najpierw 3 lata judo, a potem rok boks - junior, wtedy spróbowałem pierwszy raz WL. Ważyłem pod 80 kg i bardziej atletyczny byłem od kolegów, bo oni szczupli dosyć. Jak zrobią 100 kg w WL to będzie wielki szacun z mojej strony. Ciekawe do ilu dojdą za jakiś czas?

Belka 100 kg Zmieniony przez - s340 w dniu 2008-07-29 11:54:30

Bliżej, czy dalej 100 kg wagi ? %-) Ledwo 93...całe życie chudy szczur{:-( P.S. ale kupiłem większą łyżkę do jedzenia i teraz będzie ok/-)_ To jedz więcej, ruszaj się mniej. %-) Ładnie tam śmigasz na klamotach, ahh jak dobrze, że człowiek jest na redukcji, już nie pamiętam kiedy coś ciężkiego brałem. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Widać ktoś za ostrą masę się wziął - jak w totka wygram to też 100 kg kury sobie kupuje i masuje. A oliwa to tylko Lidlowska PRIMADONNA jedyna PRAWDZIWA :D filmiki coś mi nie trybią, może później. A jak tam chwyt trzyma az tyle przy wiosle 1 reka ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-05 14:50:20

[...] siła i masa rosną , jak nie wiesz co to regresja, poszukaj w wyszukiwarce na forum ale tutaj, np. trochę opiszę zaczynasz od 85-90% sił jakie masz, np. wyciskasz max 100 kg na klatkę, to kładziesz się pod 80-85 kg i robisz zakres 10-12 powt. jak sam nie możesz niech jakiś kolega Ci pomoże poprzez asekuracje robić ostatnie ruchy , później [...]

[...] spełniają 3 na 3 punkty.I trudno ich pokonać nie bedąc do nich zbliżonym ewentualnie niewygodnym stylowo. Ali ważył w wielu walkach 93-98 kg...Co nie zmienia faktu,że ze 100 kg również poruszał się świetnie... Jak mistrzowi trafi sie ktos zbliżony warunkami i umiejetnosciami to,sa problemy...Bo nie maja nad nim przewagi warunków. Chyba,ze [...]

Tak jak mowilem, zalezy to w duzej mierze od Twojego organizmu, ale z procentami sie nie baw. Postaraj sie, aby na pierwszym treningu nie machac powietrzem, ale tez zeby nie bylo za ciezko. Od ciezaru 100 kg odejmij okolo 5-10kg.

Spróbuj węziej i opuszczaj sztangę do kolan. Na mnie to mocno podziałało, siła wystrzeliła tylko teraz tą magiczną barierę 100+kg muszę przekroczyć bo setka jakoś wskoczyła z 40kg w 6 tygodni%-)

Można by zrobić dociąg, ale tylko szlachta ma squat racki. Plus takie czarowanie przy maksie 100 kg to trochę nieporozumienie.

zgadzam się do 100 kg najgorzej dojśc, właściwie to u mnie nie było 100 kg tylko w jednym tygodniu 95 a za tydzień 105 udało mi sie i teraz jest 110. I nie ******l sie w żadne treningi 10/8/6 tylko cwiczy po 4-2 powtorzenia z mostkiem to zobaczysz jak ci bedzie siła rośła i nie rób rozpietek itd tylko 9 serii wyciskania (3 na płasko, 3 skoks, i 3 [...]

Ze sprzętu siłowego mam: Gryf prosty x1 Gryf łamany x1 Sztangielki x 4 Obciążenia ok. 100 kg Ławkę do wyciskania plus modlitewnik Ławkę podwójnie regulowaną /SFD/2017/4/13/671fd8afc2cb4f05b4ec08f8cae252e0.jpg Wrzucam jeszcze dzisiejszy plan posiłków. Na obiad będzie zupa. /SFD/2017/4/13/38efd0dc216c4a53a37aa87c010365ac.jpg I do tego pomiary wagi [...]