100 kg

WItam ! zaczne od konca :D kiedys zjadlem 100 metki xD przytylem 7 kg schudlem 13 kg -.- ( przestalem cwiczyc) Za rok zjadlem nastepna stowke ( schuschudlem przestalem cwiczyc "matura") Po tym wszystkim powiedzialem sobie ze stop z tym gownem "metą" kupilem Mega maasa creatynke wszystko bylo OK tylko ze to byl chyba okres efektu "jojo" xD bo [...]

[...] Ozga, który górował nad resztą masą mięśniową i rzeźbą. W przerwach między poszczególnymi kategoriami były pokazy Tae Kwon Do, pokaz siły (podniesienie sztangi o wadze 100 kg jednym palcem, wbijanie gwoździ gołymi rękami itp)a także przysiady trójboisty weterana, rekordzisty polski - pękło 320 kg . To tyle jeśli chodzi o zawody w Kunicach. [...]

[...] na kg masy ciła, tłuszcze 0,5 - 1 g na kg masy ciała(...) ale mnijsza z tym moje pytani skupia sie na obliczaniu zapotrzebowania na kalorie oraz BTW.podaja na przykładzie 100 kg człowieka: 24 x 100 = 2400 2400 x 1,2 = 2880 2880 + 600 = 3480 kcal Licząc w ten posób dla mojego przykładu 74 kg wychodzi mi ok. 2900 kcal a korzystajac z dziannika [...]

Witam wszystkich! Panowie poproszę o jakiś komentarz. W kwietniu zapisałem się na siłownię. Cel: masa 100 kg, wzrost 195cm, waga na początku 78kg. Pierwsze 1,5 mca trenowałem 2-3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo na wszytstkie partie ciała. Na początku forma 0. Po tym czasie zacząłem układać sobie jakiś plan treningowy (z pomocą forum), który [...]

[...] Mi Planu Treningowego na podstawie sprzętu, który posiadam. Nie jest to nic wielkiego ale myślę, że da się spokojnie na tym ćwiczyć. Posiadam : Obciążenie o masie : 100 kg Ławkę prostą i z możliwością regulacji kątu gryf gryf łamany regulowane hantle ławkę na brzuszki - skośną UWAGA!!! Jeśli ktoś zdecyduje się napisać mi taki plan niech [...]

[...] 36 cm Klatka: 103 cm Szyja: 42 cm Przedramię: 30 cm Pas: 78 cm Forma treningu typowo siłowa, większość serii do 5 repów, najwyżej do 10, ale to bardzo rzadko, w planach zawody streetlifting i powerlifting. Cele na rok 2023 (do grudnia): Martwy ciąg: 230 kg Podciąganie: +70 kg Dipy: +100 kg Wyciskanie hantla jednorącz: 48 kg Powoli walczymy!

[...] cm, a zaczynałem od 31 cm, chociaż do czasu zakończenia obecnej redukcji spodziewam się spadku o 2-3 cm, a pod koniec kolejnej masy zbliżenia się do 40 cm w ramieniu i do 100 kg na serie na ławeczce (opisałem klatę i ramię dla przykładu, ale na ćwiczeniu pozostałych partii skupiam się tak samo). W okresie redukcji po zejściu do 2200-2400 kcal [...]

[...] się wcale i regeneruję się bardzo szybko. W ciągu tych dwóch miesięcy przybrałem 8 kg bez zalania się tłuszczem (nie jestem bardziej otłuszczony niż byłem). Obecnie ważę 99-100 kg przy wzroście 193 cm. Przez ten czas robiłem zwykłego splita, do granic możliwości ale też pilnując techniki. Mimo to cały czas czuję się wypoczęty i nawet nie mam [...]

Dnia 4.XII.2010 r. o godz.11.00 ( sobota) odbędą się VII Mikołajkowe zawody w wyciskaniu sztangi leżąc w kategoriach wagowych do : 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 100+ , wilks. Zgłoszenia będą przyjmowane w dniu zawodów Ełk ul. Słowackiego 13 tel. 087 621 65 79. Zapraszamy oferujemy atrakcyjne nagrody i miłą atmosferę.

[...] piłka nożna / siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie Cel/problem/opis: Chciałbym nabrać trochę masy ciała, gram w piłkę nożna i dlatego własnie tak bardzo mi zależy przybraniu na wadze jestem szczupły na [...]

[...] zatłuszczeniu. Najbardziej zależy mi aby poprawić wynik na drążku, poręczach (20 + powt), w przysiadzie, MC i wyciskaniu leżąc i stojąc. Wyniki siłowe: Przysiad: 100 kg (sprawdzane w kwietniu 2011) MC: 120 kg (kwiecień 2011) Podciąganie: 17 razy podchwytem ciężar ciała Poręcze: 16 razy ciężar ciała Wyciskanie leżąc : 85 kg(nie wiem [...]

[...] II. tuńczyk 125g jakoś / mięsa z 150 gramów około + ryż 75g ? 1 opakowanie III. jakies mięsko + ryż przed siłownią Iron Pump IHS Siłownia, odrazu po niej shake z Whey Gold 100% 1/2 miarki + 1/2 miarki Mutans Mass III. staram się jakieś 6-9 jajeczek zjeść IV. pizze jem na dobitke kalorii (1 tys mam zamrażaną) Polecicie co mam zrobić by jakoś [...]

[...] kg: Małgorzata Górnicka (AZS Wrocław) i Urszula Sadkowska (Rekord Olsztyn) mężczyźni: 66 kg: Tomasz Adamiec (Ryś Warszawa), 81 kg: Robert Krawczyk (Czarni Bytom) i Łukasz Bałanda (AZS UW Warszawa), 90 kg: Przemysław Matyjaszek (Czarni Bytom), + 100 kg: Grzegorz Eitel (Gwardia Warszawa) i Janusz Wojnarowicz (Czarni Bytom) http://www.sport.wp.pl

[...] i Fitness WPF - Siedlce, Polska 2016 - kat. Masters 40+ - I miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness WPF - Siedlce, Polska 2016 - Kulturystyka kat. +100 kg - III miejsce - Baltic Bodybuilding Championships 2015 Litwa 2015 - kat. Men Body II (-180 cm) - II miejsce - Baltic Bodybuilding Championships 2015 Litwa 2015 - [...]

[...] przyszedł czas na trening.Zdecydowałem się na HST.Mam w związku z tym pare pytań. 1)Wyliczyłem swoje maksy dla np.15 powtórzeń.Wyciskanie na płasko 15 pow. robie z ciężarem 100kg.Rozumiem ,że wartość 100 kg wyciskam 15 razy w ostatnim treningu pierwszego mikrocyklu.Od ostatniego treningu odejmuje kolejno po 5%.Czyli wychodzi ze na pierwszym [...]

[...] I tak jakoś wyszło że schudłem 22-23 kg Aktualna waga 72,5 kg. Załatwiłem sobie siłownie i ostatnie 7 tygodni spędziłem tam. Spokojnie dodawałem kalorie zaczynając od 1000 ( tak sam się dziwie jak od stycznia do połowy albo lepiej marca żyłem przy takiej podaży jedzenia-cud) no ale chwilowo jestem przy 2000 kcal zapotrzebowanie mam około [...]

[...] łapie za ciężary. Dokupiłem drążek rozporowy, sztangę łamaną i 5 kg obciążenia bo miałem go trochę za mało. Żeby nie stracić motywacji nie stawiam sobie od razu za cel nabić 100 kg ani nic podobnego, chcę poprawić sylwetkę i siłę w miarę rozsądku. Nie widzę jeszcze żadnych efektów wchodząc na wagę jedyne co zaobserwowałem to że mój triceps się [...]

[...] Stadion Letni. Mistrzostwa odbędą się w następujących konkurencjach. Konkurencje: 1. Rzut kegami przez poprzeczkę 2. Załadunek elementów na podesty znajdujące się w wodzie 100,110,120 kg 3. Przeciąganie łodzi lub sań w pozycji siedzącej 4. Konkurencja wiązana : a. hantel 100 kg b. klocek o wadze 110 kg c. belka o wadze 160 kg 5. przerzucanie [...]

[...] chodzi o mój staz treningowy to cwiczylem w zeszlym roku przez 2 miesiace( codziennie na silce i wszystkie partie miesni) i tak miałem niezle przyrosty, oprocz klatki, ale 100 kg bralem a serie spokojnie z 80 kg. Przez zime trenowalem skokami, ale będzie razem jakies 3 miesiace, a teraz zaczalem pod koniec czerwca i tak do dzisiaj tym programem [...]

Hej Mam problem z malym progresem. Otoz od 24 maja jade FBW 3 razy w tygodniu. Wygląda on następująco: - przysiad 1x50%, 1%75%, 3x100%x10 - RDL 1x50%, 1%75%, 3x100%x10 - wyciskanie leżąc 1x50%, 1%75%, 3x100%x10 - wiocłowanie 1x50%, 1%75%, 3x100%x10 - wyciskanie żołnierskie 1x50%, 1%75%, 3x100%x10 - podciąganie 3xMAX - uginanie ramiom ze sztangą / [...]