100 kg

[...] Godz. 11.30 – Rozgrzewka Godz. 12.00 – Rozpoczęcie zawodów 1. Zawody rozegrane zostaną w 7 kat. wagowych: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg i powyżej 110 kg. Każda z wymienionych będzie przeprowadzona w przypadku zgłoszenia się min. 3 zawodników. 2. Zawodnik startuje bez specjalistycznej [...]

[...] w koncu mniej wiecej ze studiami juz na ostatnia prosta w tym semestrze, zostaly dwa projekty i jeden egz 8-) postaram sie juz na biezaco prowadzic dziennik :-) waga okolo 100 kg :mlotek: takze pare zmian wprowadzonych i teraz juz powinno poleciec szybko ;-) ostatni trening ze Zwierzakiem: http://www.youtube.com/watch?v=8GTwLazrRVI Wczorajszy [...]

Waga obecnie w granicach 98-100 kg Dzisiaj jedynie szybko lekki trening klatki przed praca i 20 min aerobów z rana, powoli wkręcam się na obroty ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Hydra_6-opis31481.html http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/odz3_zpsd2414bd3.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/odz4_zpsee89a527.jpg [...]

[...] przysiad z tym ciezarm jest na poziomie zachudzonej nastolatki, martwy tak samo, a na plaskiej padl ci progres silowy bo nie masz czego dolozyc. Twoim zadaniem jest zakupic 100 kg obciazenia oraz stabilne stojaki lub brame stojakowa. Jedyna droga rozwoju dla ciebie do czasu az nie dokupisz sprzetu jest redukcja poprzez "wymuszona mase" [...]

[...] zawodowego. Gołota startujący jako amator w kategorii do 91 kg, pracował w tamtym czasie mocno nad wzmocnieniem się fizycznym, aby sprostać olbrzymom, ważącym sporo ponad 100 kg. Gołota walczył regularnie, nie tylko jak poprzednio w okolicach Chicago, ale również w Atlantic City i Las Vegas, zdobywając coraz więcej doświadczenia i [...]

[...] wagi mieszczecej sie w normie, policz sobie np dla tych 65 kg, ktore kiedys wazylas - trener gada banialuki, sluchaj go a dalej bedziesz sie krecila w miejscu! Jak ktos przy 100 kg moze najpierw zrobic godzine aero a pozniej jeszcze dobry trening silowy! - znajdz sobie dzienniki Shrimp, ktora schudla z duzo wyzszej wagi, i nie jest jedyna, [...]

"moze jak bylaby konkurencja wyciskanie 100 kg na ilosc powtorzen moze mialby jakies szanse." przecierz byla taka konkurencja...

[...] sobie spokojnie po parku >pobiegać, ale pompki itp. sobie odpuść Nie no to wogole sobie odpuszcze. Chcialem biegac interwaly 30 min.Jakichs truchtow nie lubie. Zrobie ze 100 kg masy to zaczne biegac i pracowaz nad szybkocia :). Ostatnio jakies pseudo HST robilem a potem normlany trening i w 2 miesiace na gainerze i kretce ponad 10 kg zlapalem [...]

[...] II Bartosz Szymura MKS Tur Ryki 115 kg III Grzegorz Kucharczuk KS Wisła Puławy 105 kg kat. wag. do 75 kg I Piotr Jakimiuk AZS UMCS Lublin 155 kg II Mateusz Czyżewski Black& White Ostrowiec Św. 110 kg III Grzegorz Stępniewski Gryfit Puławy 100 kg więcej na: http://www.mosir.pulawy.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=114

100 kg? Toż to jakieś niemożliwe jest! WOW !

Wow co tu się dzieje 100 kg 88-O Graty Iza 8-)

Day number thirty – Let there be might! Plecy+brzuch 1. MC rampa 8 8x50/8x60/8x70/8x80/8x90/8x100 12x60/8x70/8x80/8x90/8x100/6x110 8x60/8x70/8x80/8x90/8x100/8x110/5x120 8x60/8x80/8x100/8x110/8x120/2x130 Przez wiązanie pasków ćwiczenie zajęło mi aż 20 minut. Poza tym w porządku aż do ostatniej serii, gdzie stwierdziłem, że jeśli zrobię 3-cie [...]

[...] Cf jednak widac bylo u mnie brak regeneracji wiec znow waga stala. Mocno ambicjonalnie podchodze teraz do silowki i CF'u bo malo brakuje mi do mojego obranego celu- ponizej 100 kg ;) Fakt zapomnialem, ze juz dawno wywalilem chleb i raz na jakis czas zjem bulke owsiana mala z rana do jajecznicy ale to tylko dla urozmaicenia. Ogarne jeszcze raz [...]

Waga sie trzyma 99-100 kg- doszedlem do wniosku, ze zbijanie tluszczu do zera nie ma sensu. W obecnym trybie zycia (praca siedzaca, 1,5h godziny drogi do pracy zbyt dlugo by to trwalo). Poza tym miesnie, ktore mam zamiar nabrac beda same w sobie palily tluszcz, a teraz leci z miesni strasznie. Mam zamiar stosowac taki plan treningowy do przyszlego [...]

[...] cwiczenia na nogi..i np. napisał ile serii i powtórzeń. Żeby rosły to chyba najlepiej zastosowac piramidke ? np. wypychanie ciezaru na suwnicy --> 90 kg - 10 powtórzeń , 100 kg - 8 powtórzeń, 110 kg - 6 powtórzeń. to dobra metoda ? Dużo biegam , gram w piłke a moje obwód mojego uda to jakies 54 cm :/...chciałbym zrobic z tego 60 i nie wiem [...]

ja 183 i 85 kg cel - 100 kg Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-26 15:37:50

[...] ) 4s po 10 9. wspięcia na palcach 4s po 10 10. unoszenie tułowia z opadu 4s po 20 11. unoszenie nóg do przodu w podporze 4s po 10 Plan jest kolegi i nie wiem czy jest w 100% dobry ... ćwicze nim już tydzień. Z każdą serią zwiększam obciążenie - czy dobrze robie? Dla przykładu suwnica : 1 seria 90 kg , druga i trzecia 100 kg a czwarta 110... [...]

100 kg to moze za 2 lata :p ale już 1 kg do 90 :P czyli do takiego celue jaki sobie zakładałem No Marek ładnie :)

Wg mnie tak samo,100 kg to 100, można założyć np mniej niż w siadzie i nogi wysunąć w przód.

Prosze odemnie plan na lato dobra rzezba bedzie poniedzialem przysiad tylni 5 serii po 20 pow 100 kg wykroki ze sztanga 5 serii po 30 pow 70 kg przysiad przedni 5 serii po 10 pow 120 kg sroda przsiad hack 5 x 10 pow 101 kg przysiad sumo 5 x 20 pow 66 kg uginanie podudzi lezać 5 x 55 kg po 20 pow piatek przysiad bulgarski 5 x 30 na noge 40 kg [...]