100 kg

Podrzut poszed do dupy. 100 podrzucilem ale znowu był doprost więc sędziowie nie zaliczyli. 105 to samo tylko przerzucilem za głowę. Przygoda wspaniała, za rok musi być consjmniej połowa stawki bo jest to możliwe. +10 kg do boju, lepsza technika no i -5 kg na budziku. Jest cel, czas już zacząć się zbroic. Relacja z filmami wkrótce.

Podrzut poszed do dupy. 100 podrzucilem ale znowu był doprost więc sędziowie nie zaliczyli. 105 to samo tylko przerzucilem za głowę. Przygoda wspaniała, za rok musi być consjmniej połowa stawki bo jest to możliwe. +10 kg do boju, lepsza technika no i -5 kg na budziku. Jest cel, czas już zacząć się zbroic. Relacja z filmami wkrótce.Za rok to [...]

[...] Ziya Demircan (TUR 6 steps Jarno Hams (HOL) INJURY --------- ----- ----- CHAMPIONS TROPHY 2004 - 22 may TURKEY 6) ATLAS STONES (100,120,140,160,180 KG) RESULT PLACE POINTS TOTAL POINTS Tommy Lotta (FIN) 5 st. in 58.06 seconds Svend Karlsen (NOR 4 st. in 16.99 seconds Mariusz [...]

[...] zwiększyć obciążenie) ABS-a zrobiłem na 9 poziomie. I tutaj jest problem - mój brzuchol uodpornił się na zwykłe brzuszki. Tam, gdzie trzeba je robić "do oporu", po 100 powtórzeniach stwierdziłem, że to bez sensu. Może lepiej robić coś takiego? http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam6xA A może jakieś inne propozycje na trening brzucha?

[...] taka diete jak mam o niej dolaczyc dexroze, kreatyne i gainerka, czy jak biore dextroze to wskazane bylo by jeszcze dodatkowo branie glukozy ? Waga 75 kg 9.00 Płatki owsiane 100 g Mleko 2 % 300 g Rodzynki suszone 30g Sok jablkowy 125 g 11.00 Kefir 2% 400 g Grachamki 20g Wfale ryzowe 80g 14.00 Ryz bialy 100 g Piers kurczaka 100 g Marchew z [...]

Następna część : OTIMUM NUTRITRION 1 x Tribulus 100 kaps. – 04.07 – 15 ZŁ 1 x Creatine Powder 300g – 05.06 - 15 ZŁ HI TEC 1X MASTER MASS 3KG 11.07 – 39 zł 2X CREATESTON 03.07. – 30 zł 1X ANABOL AMINO 200 CAPS 05.07. – 20 zł Ultra Amino 2000 125tab – 06-06 [...]

[...] 94 -> 88 cm (nie będę robić tego pomiaru, bo nie umiem go dokładnie powtarzać w tym samym miejscu i wychodzą herezje) Talia: 79 -> 77,5 cm Biust: 100 -> 99 cm Podsumowując: waga w górę, ale tym w ogóle sobie głowy nie zawracam. Wymiary się trzymają. Grunt, że nie idą w górę. Wysokość pępka nie jest u mnie miarodajnym [...]

[...] jest niesamowicie prosta w budowie i funkcjonalna. http://img830.imageshack.us/img830/7004/39569229052761433798012.jpg http://img846.imageshack.us/img846/5981/40299929052771100463712.jpg http://img7.imageshack.us/img7/3701/42527129052789767128512.jpg -------------------- Kuchnia Majchrzyka vol. 3 Witajcie, Kolejna odsłona "Kuchni Majchrzyka" [...]

[...] wychodzę na NAC- co na marginesie na chłodno nie było zbyt dobrym pomyłem, ale o tym za chwilę :) Waga we wtorek była 103, a zawody w sobotę, weryfikacja w piątek. Wzrost- 100 czyli 92; 11 kg do zbcia ;-) w 4 dni. A więc zejście z jedzeniem na samą gotowaną pierś do ok 1000 kcal. Nadal godzina treningu siłowego (obwodówki) i dwie godziny [...]

Mysle ze w sumie uzbiera sie gdzies 400 kg w TS'ie, naprawde nie wiem, bo nie mam jak sprawdzic tak na 100%, a sztange podawaly 2 osoby dla mnie, a potem nie dali rade, a wiecej sie nie znalazlo. Nie targalismy na ocene, nie ma czegos takiego u nas w szkole 12.10.2011r DT - HP 2x15 40 kg - MC 2x15 100kg - Porecze 3x8, bardzo wolne negatywy - [...]

[...] najpierw wyniki silowe, podam trójbój, stare wyniki od kiedy zaczalem pracowac nad technika(czyli od kiedy zaczalem ten trening na x15), az do teraz: Przysiad 40kg x15 -> 100kg x15 MC 40kg x15 -> 130kg x15 WL 30kg x15 -> 62,5kg x15/70kg x8/75kg x6 Maxow na 1 resp nie sprawdzalem i nie mam zamiaru. Reszty cwiczen nie podaje, bo nie ma czego [...]

[...] też kiedyś kolega dał mi 4 kaspułki i nie było mrowieniaPo zażyciu GABA to faktycznie czuje mrowienie:) GABA też przed snem raczej w dni treningowe, 2 tabletki stykną Whey 100 to w sumie kiedy się zachce w dni nie treningowe a tak to dobrze by było po treningu? Mam jeszcze pytanie odnośnie witamin z Treca. Kupić multipack czy może Vital Stack [...]

[...] niebardzo to uwzględniłaś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, trochę mniej tłuszczu, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej węglowodanów np: 100-120 g, trochę więcej tłuszczu. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy powinien wyglądać tak: 3-4 posiłki [...]

[...] NA TRICEPSIE: b/d GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: b/d ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5x92 | 8x90 | 1x110 (maj 2013) MARTWY CIĄG: 8x100 | 6x107 (maj 2013) | 1x138 (maj 2013) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 51x43kg | 12x65kg | 1x87 (maj 2013) WIOSŁOWANIE SZTANGI : 10x62 | 8x67 | 9x65 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ [...]

Lidl 10.11 do 16.11.2014 Schab wieprzowy 4,99 zł za 400 g - 13,86 zł/kg Pomarańcze 3,99 zł za 1 kg Łosoś wędzony 6,66 zł za 100 g - 66,60 zł/kg I w biedronce 10-12.11.2014 Crunchy Vitanella 2,69 zł za 350 g - 7,69 zł/kg Kukurydza Bonduelle 5,59 zł za 3 opakowania 250 g Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-11-11 10:21:13

[...] banan 2,75/kg limonka 79gr/szt avocado 3,99/szt papryka biłała 2,99/kg ogórek gruntowy 1,89/kg winogron jasny 3,88/kg (poniedziałek-środa) nasiona chia, czarnuszka itd 100/150g Melvit 2,99 trendy lunch 4x100g 3,99 (smaczne te mixy są) ryż czerwony/3kolory Risana 200g 3,99 jajka farmio L 4,99 (poniedziałek-środa) czekolada milka 7,85 pepsi [...]

[...] trzy wydarzenia: 12 Maj - Półmaraton w Białymstoku 25 Sierpień - Przejściowy cel - 50 km (jeszcze nie znalazłem pasującego wydarzenia) 20 Październik - Łemkowyna Ultra Trail 100 km Treningi Cardio: * Piątek - Sobota * Póki co to będzie bardziej jogging, wolny trucht, bez rewelacji... * Kilometraż początkowy 30 km, progresja o te 7-10% tygodniowo, [...]

[...] teoretycznie aktywność będzie tylko rosła, więc w dłuższej perspektywie nie powinienem nawet musieć za bardzo ucinać kalorii i tak powinno lecieć...ale oczywiście bieganie 100-120 km w tygodniu lepiej ogarniać z jak najmniejszą wagą dla zdrowia stawów, itp.......tak czy inaczej będę śledził bo mamy chyba podobne cele redukcyjne póki [...]

[...] nowa więc pewnie jutro jakieś pomiary i ważenie coby zobaczyć jak stoimy z sytuacją po świętach. Z bardziej ważnych spraw - jest duże prawdopodobieństwo, że październikowe 100 km będę musiał zamienić na jakieś wrześniowe, nie wiem...80 km może... Okazuje się, że powiększa nam się rodzina....a termin wypada akurat na początku października - nie [...]

[...] z dwiemia butelkami wody, a siadach 10x10 40 kg być musi :)) D I E T A - I - S U P L E M E N T A C J A Po oczyszczaniu nowa rotacja: Dni treningowe siłowe (3x): BTW 130/80/100 Dzień z obwodami w domu (1x): BTW 130/80/50 Dni nietreningowe (3x): BTW 130/0/80 Mija 3. dzień nowej rotacji, przez dwa piersze dojeść nie mogłam, dziś też czuję się [...]