SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 kg

  • Ten po prawej startował w kat chyba do 100 kg /SFD/2021/1/14/64aac1215aa64965a23b488c622df468.jpg

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-14 14:07:39 Liczba szacunów: 2
  • Sam mam mocne tricepsy ale 100 kg to jakoś w głowie mi się nie mieści hehe

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-19 23:10:14 Liczba szacunów: 1
  • Zbijanie wagi ciała przed zawodami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tych grup które pracują ( domyslam sie że jesteś trójboistą ) zbijanie wagi tak mocno 10 % wtwoim przypadku zatrzym acie w rozwoju jako zawodnika. Polskie ciężary szkla trafił bo zamiast rozwijac sie to zbijali wagę zbyt mocno tę tweoje 6 kg to 10 % zastanów sie to zawodnik warzący 100 kg musiał by zbić 10 kg nie przerarza cie ta liczba

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2004-05-19 15:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Będzie dobrze- zobaczysz ;) Przecież nie wychodzisz w kategorii z koniami po 100 kg. Bez spiny !;) Trzeba być dobrej myśli. Ps. Sorki ale muszę Ci to znów napisać - po zobaczeniu zdjęć pomyślałam od razu - istny Czesio :D Chomik na buzi jeszcze jest także na pewno sporoooo przed samymi zawodami poleci - będzie sucho jak na pustyni.

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 10:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się ze jest dużo. A nie chce sie oblac bo mam predyspozycje do tego. W tamtym roku wyciołem 17 KG. Wazylem 100 kg i byłem tłusty ze tak powiem. Chce łapać suchą masę, nawet kosztem tepa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2016-04-20 21:38:15 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    100 kg :D zwierzak tnij i jedź na debiuty %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 11:50:24 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    maszyna ;) Wszystko na wypasie totalnym tylko łapki jak na 100 kg to patyczki %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 12:16:05 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 350 przez 3 albo 4 dni a teraz w dt <300 a dnt<200) i sylweka robi sie pelna itd calkiem spoko, delikatnie podlalo, a moze i nie nawet niewiem%-) waga w ciagu dnia juz 100+kg wiec nie czuje sie jakis mega maly ale przy moim wzroscie to i tak chudo, zreszta widac dobra koniec pyerdolenia mam pytanie %-) jesli robie takie cwiczonko tzn [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 23:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Prosba

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Mięśni mogło Ci nie przyć to są procenty masy ciała. ważysz 100 kg i masz np 50 kg mięśni to masz 50% miesni, zrobiłeś reduckję tracąć 20 kg tłuszczu i zachowałeś te 50 kg masy mieśniowej już nie będzie procentowo 50% tylko wiecej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 181 Data: 2019-06-09 18:45:44 Liczba szacunów: 0
  • sezonowcy na mecie :DDD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pyta sie mnie ile cwicze jakie sa moje wymiary i takie tam jak go sie zapytam to na okrągło ma inny wymiar bicepsa raz ma 37 za tydzien 39 itp raz chwalił sie ze wycisnął 100 kg na klate pewnego razu mielismy wf na siłce wiec mówie do niego choc weźmiemy 80kg na poczatek nagle ja patrze a on przy 80 kg sie dusi a morda cała sina aha najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-03 23:39:52 Liczba szacunów: 0
  • sezonowcy na mecie :DDD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylko w celu poprawy wytrzymałości siłowej. No ale co zrobić, taka opinia panuje, że każdy kto chodzi na siłownię marzy o sylwetce zawodowego kulturysty ważącego ponad 100 kg.... Jest jeszcze kwestia genetyki. Każdy z nas jest różny i przy tym samym(albo i gorszym) treningu, diecie, suplementacji jeden może w rok zrobić więcej niż drugi [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-11 23:18:24 Liczba szacunów: 0
  • co zmienic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie redukcja czyli bialko 2,5 wegle 3,5 tluszcz 1 gram przy prawie 100 kg ma sie tak 250 350 100 zapotrzebowanie wmiare ok bardziej mnie zastanawia dobór produktow Produkt Białko Wegle Tłuszcz Platwki owsiane 125g 15 77 9 Mleko 300g 9,6 14,1 4,5 Twarog 100g 22 2,2 1,2 Ogołem 46,6 93 15 Jajecznica z 6 jaj 60g x 6=360g 36g 1 32 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-03-30 21:40:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] siedzac na maszynie 4 x 10-12p seria łaczona z 1a. Marty ciąg o prostych nogach 4 x 10-12p 2. Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10-12 sztanga od 60-100 kg 3. Wypychanie na suwnicy 4 x 10-15 seria łaczona z 3a. Uginanie leżąc (2ki) 4 x 10-15 4 Wspięcia na Palce - maszyna 3 x 25 5. Siedzac wspięcia na palce 3 x 25 [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 2009-02-27 17:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia+ basen- powrót do formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiadu, martwego ciągu nie robiłem. Na klatke rekord 120 kg, ale teraz ze 100 kg miałbym pewnie problemy. Nóg nie robiłem nigdy, gdyż genetycznie mam silnie zbudowane, są całkowicie proporcjonalne do ciała. W jaki dzień proponujesz je dorzucić? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2012-02-21 23:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że w środy kończę o 20 a w czwartek o 19 :-/... W weekendy nie mam dostępu do profesjonalnej siłki na uczelni i mogę tylko ćwiczyć na struchu (ławeczka z możliwością skosu, 100 kg obciążenia, gryf łamany, hantelki gwintowane i ławka skośna do brzucha.. i to niestety wszystko a do tego strych jest stosunkowo niski (w najwyższym punkcie 1,80 i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2004-09-09 20:05:34 Liczba szacunów: 0
  • DIETA?? CZY NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost mam taki jak Ty, ale gdybym miał wybierać między byciem grubasem ponad 100 kg czy anorektykiem 60 kg to już wolałbym być tym tłuściochem. To, że masz zwisającą skurę to nic dziwnego, jeśli w ciągu roku schudłeś 40 kg. Daj se spokój z tym odchudzaniem. Nawet jeśli byś jakimś cudem uzyskał ten płaski brzuch, to co Ci po tym, jak nawet [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2007-06-17 19:26:28 Liczba szacunów: 0
  • do 8 listopada jadę wg powyższego schematu, potem parę dni odpoczynku, fotki, pomiary, weryfikacja postępów korekty w diecie, treningu i lecimy dalej plan minimum to zejść do końca roku do 100 kg (docelowo chciałbym zejść do 90 ale to dalsza przyszłość)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 23:23:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na redukcji niz wieksza ilosc powtorzen mniejsze ciezary , skutki spadki z miesnia ktore i tak beda ale beda mniejsze przy maxach ) zwieksz aero , chopie wybacz wazysz 100 kg kawal byka z ciebie a krecisz 25 min ???? Tyle i wiecej kreca fitnesski ( wejdz na forum Laides ) krec 60 min niech sie z ciebie leje . Pare dnipociagnij samo bialko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 06:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Kuba -w Jarosławiu 7 stycznia 2014 bedą zawody w wyciskaniu wielokrotnym 1/2 cc i może dojdzie też 100 kg .Może weźmiesz udział?Piotrek też pewnie wystartuje...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 12:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Kuba -w Jarosławiu 7 stycznia 2014 bedą zawody w wyciskaniu wielokrotnym 1/2 cc i może dojdzie też 100 kg .Może weźmiesz udział?Piotrek też pewnie wystartuje... o widzisz jakiś tam pomysł jest, do stycznia moją redu już na pewno skończę, więc i siły będzie przybywać masz jakiegoś linka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 12:27:06 Liczba szacunów: 0