100 kg

Witam niestety musze stwierdzić że sie zapuściłem dochodząc do 100 kg dlatego postanowiłem wrocić na siłownie bo trzeba coś z tym zrobić zasięgnąłem trochę lektury i będę sklonny robić FBW na redukcję(czy może ACT już robiłem przed przerwą) obwód brzycha 101cm obwod klatki 117cm biceps 39cm tłuszcz gromadzi się głownie na klacie i brzuchu i [...]

Forumowicze, wymyśliłem sobie taki plan.. Jak go upublicznię, to będę niejako zmuszony przestrzegać ;) Wiek: 31 lat Waga: 123 kg Wzrost: 179 cm Cel: 110 kg -> 100 kg -> 90 kg. Aktywność fizyczna: - cardio - pn, śr, pt. - siła - wt, czw, sob. Posiłki: I - 8:15, II - 10:30, III - 12:30, IV - 15:00, V - 18:00, VI - 21:00. IV i V przygotowany [...]

wytłumaczcie mi PLIZ dla przykładu weźmy mikrocykl z 5-cioma powt. mój ciężar na dany trening to np magiczna stówa , 100 kg i zaplanowałem 3 serie na to ćwiczenie na ta partię, niech to będzie wiosłowanie wykonuję rozgrzewkę standardową przed treningiem, później gdy nadchodzi czas wiosłowania robię serię 3 razy 5 powtórzeń obciążeniem 100 kg ? o [...]

[...] związków mineralnych i substancji biologicznie czynnych - substancje aromatyczne, smakowe i wzmacniające apetyt - wszystko w jednym worku, który wystarcza na sporządzenie 100 kg wybornej mieszanki dla prosiąt Prosiętom najbardziej odpowiada własna mieszanka sypka, niegranulowaną, o wysokiej strawności, optymalnej zawartości aminokwasów, [...]

[...] (4dt). Po powrocie rowniez cwiczylem planem FBW, w ktorym to uzywalem tylko ciezkich, wielo-stawowych cwiczen (wyciskania, siady). Tak jak napisalem w ankiecie, waga ponad 100 kg, sylwetka nie jest najgorsza, lecz rowniez sporo tluszczu na moim ciele sie znajduje (zawsze lubilem zjesc, podczas przerwy w silowni troche sie tluszczu odlozylo). [...]

Siema Jestem bylym futbolista amerykańskim Waga od 16 roku życia 100 - 94 kg Aktualnie 116,5 Wzrost 180cm Wiek 28 Chcę zrzucić fet który się nawarstwia od zakończenia treningów FA poprostu mam syndrom Ronaldo trenowałem 10 g tygodniowo + siłownia 3x na tydzień teraz dom rodzina delegacje jakimi środkami sobie pomóc diety pompki brzuchy bieganie [...]

[...] tu nowy :) wieć zaczne od siebie : mam 20 l. 193 cm i 85 kg i mój problem jest taki że za nic w świecie nie moge przytyć choćby 2 kg ;/ (a chce mieć wage ok. 95-100 kg ) przeglądając aukcje na allegro natknołem się na "tanie białko" np. to http://allegro.pl/show_item.php?item=28220677 i chce się dowiedzieć jakie jest wasze [...]

[...] I mnie to martwi. Staż treningowy...chodziłem rok na siłownię a tak to treningi obwodowe od 3 gimnazjum. Jestem wysportowany. Heraklesem nie jestem , 80 kg na klatkę i 100 kg martwym ciągiem to nie jest coś czym się można popisać. Kiedyś przebiegłem 14 km :) no to takie moje małe , osobiste rekordy które cieszą. Teraz ucieszyłoby mnie [...]

[...] + KEGI - MARTWY CIĄG NA SAMOCHODACH - TIR - CIĄGNIK - PRZECIĄGANIE - ZEGAR - SCHODY - KONKURENCJA ŁĄCZONA NA CZAS : WYCISKANIE BELKI ( 150 KG ), HANTEL ( 100 KG ) I AKSEL GRYF KONKURENCJE Z PUBLICZNOŚCIĄ : - BURNEIKA KONTRA PUBLICZNOŚĆ - PUSTE KEGI NA WYCIĄGNIĘTYCH RĘKACH - PRZECIĄGANIE LINY - TRZECH STRONGMANÓW vs [...]

Witam. Potrzebuje konkretnej opini aby pomoc mi skorygowac to co zamierzam zrobic ze soba Najpierw pare slow o sobie: Wiek 28 lat Waga :100 kg, beztluszczowa 95 Wzrost : 190 Staz : lacznie 6 lat treningu z przerwami Kontuzje: stawy kolanowe w kiepskim stanie Obecna suplementacja : WPC Mutant mass Oczekiwania: rozbudowa masy z polepszeniem [...]

[...] 76 kg Dieta: 1 posiłek 3 jajka średnie, 4 kromki chleba żytniego 20 gr. szynka z kurczaka 2 posiłek: 2 kromki pieczywa ciemnego pełno ziarnistego szynka z piersi kurczaka 100g sera białego chudy 3 posiłek:4 kromki pieczywa peł. ziarnistego szynka z piersi kurczaka 20g, 100g sera białego chudy 4: 1 litr mleka 2 kromki pieczywa pełno ziarnistego [...]

[...] Babyev: Ruslan, Rustan i Snieżana, Andrey Pushkar, Alexey Semerenko czy też Taras Ivakin" - powiedział nam po zawodach Andrey Sharkov. „Taras Ivakin startując w kat do 100 kg był niezwyciężony na rękę prawą. Niestety w tym roku na Mistrzostwa Ukrainy Taras nie podjął walki na rękę lewą. A szkoda". - mówi dalej Sharkov. Obecnie Ivakin [...]

Witam. Po dłuższej przerwie w treningach na siłowni, postanowiłem wrócić do treningów. W tej chwili ważę 91 kg mam 188cm wzrostu i moim celem jest dobicie do 100 kg. W tej chwili używam "Hi tec whey mass builder", mam dwie paczki, łącznie 4,5 kg. Jako, że zdarza mi się czasem ochota na coś słodkiego(chyba z resztą jak prawie każdemu), chciałbym [...]

[...] endomorfik (teraz po 3 miesięcznej redukcji jest zarys mięśni na brzuchu, przed nią odkąd pamiętam byłem zalany) Obwód: pas 75, klatka 101, biceps 35 wyciskanie na płaskiej 100 kg*1, 80kg*10, Oto plan(nóg nie ćwiczyłem wiec wrzucę tylko przysiady, nie komentujcie treningu nóg lecz pozostałe grupy): Poniedziałek Klatka + biceps 1. wyciskanie [...]

[...] wcześniej miałem kilka cykli 1-5 meta/20mg/dzień 1-8 enan 200mg/c5d 1-12 decaject/250mg/tydz 1-10 boldoject/200mg/c5d 7-12 winko w tabsach/30mg/codziennie ważę ponad 100 kg dokładnie to 106 na temat dietetyki i treningu mam duża wiedzę także o to się nie martwcie Proszę o ocenę cyklu,Dzięki i Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

[...] żyję aktywnie ' od kilku lat ( siłka halówka itd ). Wzrost 177 waga 72 BF 9% około. MC 135 ( większego nakładu nie mam narazie :D ) , siady nie robiłem serii więcej niż ze 100 kg ( teraz klatkę kupię to będę ćwiczył z większym ciężarem ) , WL prawie 100 . Takie maxy miałem jak ostatnio kończyłem 5x5 i wtedy miałem około 67 kg. Zakończyłem [...]

[...] konkurencje trójboju siłowego - przysiad + wyciskanie sztangi leżąc + martwy ciąg (decyduje suma trzech konkurencji) - kategorie wagowe - 60 ; 67,5 ; 75 ; 82,5 ; 90 ; 100 ; +100 kg - kategoria młodzików (1989 i młodsi) - startują bez specjalistycznego sprzętu (zgodnie z przepisami PZKFiTS) i będą klasyfikowani w punktacji Wilks’a [...]

[...] Przez jakieś 2 miesiące wogóle nie będe ćwiczył tyle co w domu hantlami albo coś wymyśle. Chcę przejść na dietę ketogenną (aktualnie zbilansowana/low carb - węgle ok 100g dziennie). Wiek : 23 Waga : 130 Wzrost : 181 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 119 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 45 [...]

[...] suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: SPLIT: Klata+tric, Plecy+bic, bary+brzuch. Bez nóg ;/ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg 100 kg, wyciskanie na ławce leżąc 68 kg: Jakoś szczególnie nie odczuwam spadku wagi, nie ważyłem się jeszcze i żałuje. Z dnia na dzień zmieniłem miche. Czasami zjem cos [...]

[...] przy zażywaniu metki i czy ten lek jest na recepte czy nie? i kiedy go stosowac i w jakich dawkach? prosze o pomoc specialiste Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 lat Waga: 100 kg Wzrost: 188 cm Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 50 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: Dużo [...]