100 kg

[...] do wagi poniżej 80kg najszybciej jak się da Na początku maja ważyłem 107kg. Do września udało mi się zrzucić do 92-93 kg, ale teraz stoję i nie wiem dlaczego. Mimo, że w 100% wypełniam plan podany powyżej, to cały czas stoję powyżej 90kg. Proszę o jakieś rzetelne rady. Może odnośnie sposobu odżywiania lub jakichś dodatkowych ćwiczeń ? Czy to [...]

[...] ta firme tez pierwszy raz widzialem no a pani sprzedawczyni mi to polecila ) ogolnie jest to bialko i pudelko ma 1 kg (ale kupilem 3 opakowania yyyy) no i ma taki sklad w 100 g bialko 76,6 g kolhydraty 7 g tuszcz 5,6 g L-glutamine 8,7 g no i moje pytanie jest co sadzicie o tym sklasdzioe kupilem dobra odzywke bialkowa czy jakis bubel yyyyyyy [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 tyg Solo Test E 250mg E5D potem, 8 Tyg Test E 250mg E5D + Tren Ace 50Mg E2D, 8 Tyg test E 250mg E5D, 6 Tyg Test Cyp 250mg + 50/100 Mg ED Anadrol-50, Od odstawienia Anadrolu zaczelem i jestem az po dzis na TEST Cypionate 250mg 2 Mililitry E5D. 8. TRENING: Silowy/Kulturystyczny 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] food'y, dużo słodyczy) tyle ile chce i w bardzo nieregularnych porach... w każdym razie po maturze będę miała MEGA DUŻO wolnego czasu więc mogę poświęcić diecie i treningowi 100 % swojego czasu. Chce wrócić do formy i tu moje pytania - ile razy w tygodniu mogę chodzić na początku na siłownie a ile później - jaka jest najlepsza dieta - najlepsze [...]

Witam wSzystkich, Chcialbym zasiegnac rady Jechalem sobie propka 1-7 npp 1-6 i koncze juz propka moze zjade taperem jeszcze do 50 mg eod . Prop 100 mg eod npp no wlasnie myslalem ze 1 ml ma 100 mg ,a tu zonk spoffa miala 25 mg na ml wiec jechalem uwaga 25mg e3d ! Nie mniej jednak zrobilem na cyklu 7 kg na + i podobaja mi sie moje rezultaty wiec [...]

Creatine normal PLUS 100% monohydratu kreatyny w proszku wzbogacona sodem i witaminą C Dostępne opakowania: 300 g - 34 zł. 600 g - 59 zł. Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową [...]

[...] 184cm). Postanowiłem zrobić diete na mase. Jestem ekto więc z masą umnie słabo. A oto moja dieta: I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu -250 ml Musli z owocami suszonymi 100g Ser twarogowy półtłusty 50g IIPosiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Makaron dwujajeczny 100g 2 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 10ml III Posiłek Ryż biały 100g Mięso z [...]

Witam, zalezy m na cyklu na troszkę suchego mięsnia, jakies 2-3 kg przy jednoczesnym obnizeniu % fatu..Co powiecie na taki cykl? 1-10 Bold 600mg ew (Atomic) 1-11 Test prop 100mg eod (test prop 100 weterynaryjny) 3-12 wins 30 mg ed (scantel) Z bolda zrobie front 1 tydzien 1000mg, drugi 800mg Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: [...]

[...] kondycji 200 tabsów zakupiłem. Dodam na starcie, że nie były to moje pierwsze przygody z SAA jakieś 6-8 lat temu za małolata spróbowałem M i T. Ogólnie przez pierwsze 100 tabsów było git trzymałem żarcie jak trzeba waga szła w dół, wytrzymałość kondycja rosły. Skończyła się pierwsza setka i otworzyłem drugie opakowanie co mnie zdziwiło na [...]

[...] poczatku mialem zamiar nabyc 200 tbl.metki ale dzieki wam uswiadomilem sobie ze jest to bezcelowe i niepotrzebne...no i oczywiscie niebezpieczne.postanowilem wziasc tylko 100 tbl.metki do tego kreatyne i odzywke.mam nastepujace pytania a)jakim systemem rozpisac metke tak na ok 30-40 dni? b)ruska jest gorsza od polskiej tylko w tym ze jest [...]

[...] ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfic Stan zdrowia: za***isty ;) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie specjalnie PPM podstawowa przemiana materii: akutalnie coraz wolniejsza ;/ Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 100 ? Przysiad (MAX): boje sie

[...] fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Raz w tygodniu kosz lub noga 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU : FULL 10 .POZIOM BF% ok 23-25 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : Mezomorfik, ale też nie w 100% 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 90kg x 6 -Przysiad: 120 x 6 -Martwy ciąg: 140 x 6 13. CZY MASZ DIETĘ: Była ale od świąt gdzieś się zapodziała. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : [...]

[...] wszystkim ułóżcie dietę..." :) z całym szacunkiem. Obecny plan :D : Poniedziałek i Piątek : Klatka -Wyciskanie sztangi poziomo 12 10 8 8 - tutaj dajemy z Siebie 90 do 100 % xD - Rozpiętki 12 10 8 8 (tutaj zamiast 15 kg weźmiemy sobie np 12 bo nie chce nam się przemęczać,a dodatkowym wytłumaczeniem jest to,że mamy klatke 2 razy w tygodniu [...]

[...] mógł kontrolować postępy lub ich brak, uporządkować treningi i może znajdą się bezinteresowni którzy coś podpowiedzą. Planuje przez pierwsze 6 miesięcy zwiększyć mase do 100 a nawet 105 kg (zobaczymy czy to się uda) a następnie od początku marca zacząć hardcorową wycinkę która potrwa 16 tygodni. Takie są plany, co z tego wyjdzie nie wiem ale [...]

[...] i sie troszke nameczylem (wiecie oliczenia i te sprawy) no i chcialbym zebyscie podeszli do tej sprawy powaznie. Stosuje 2,5 g bialka na kg/mc 4,5 g ww Dieta: 1 posilek 100g platki owsiane + woda omlet z 9 bialek (350-400g ) 2 posilek 100 g kasza gryczana 170 g piers z kuczaka lub Olimp Pure WHEY tak zeby bylo 30-35 g bialka warzywa 3 [...]

Witam, mam trochę sprzętu do sprzedania, będę na bieżąco wrzucał. Na początek cennik. Ławka prosta 130 zł Ławka skośna 100 zł Gryf prosty (chrom) 45 zł Gryf prosty (zwykły) 35 zł Gryf prosty (zwykły, krótki)30 zł Gryf krótki (chrom) (2szt) 15 zł/sztuka Gryf krótki (zwykły) (8szt) 10 zł/sztuka Gryf łamany 40 zł Stojaki pod sztange (2szt) 65 [...]

[...] pytań. Zacząłem z wagą 90kg przy 184cm wzrostu (17 lat). Zacząłem biegać i dzisiaj jestem przy 72kg. Od 3 miesięcy robię siłownię, efekty są ale nie satysfakcjonują mnie w 100%. I meritum, czy powinienem jeszcze spalić troszkę kg? Po ile ćw. i ile powtórzeń robić na każdą partię ciała? Czy przy siłownii biegać dziennie dystans np. 5-8km? Ile [...]

[...] IV posilek 18:00 domowy obiad na ktory nie mam wplywu,zazwyczaj sa to ziemniaki +jakies mieso V posilek 20:00 puszka tunczyka w oleju(150g)+bulka VI posilek 22:00 100-200gramow sera bialego ze smietana i cukrem 22:30 klade sie spac Niestety tak codziennie...wszystko byloby ok gdyby nie to ze pewnego dnia obudzilem sie w srodku nocy z [...]

[...] 5.NEAT 2017 + 900 = 2917 6.TEF = 10% z 2754 = 2754 + 275,4 = 3029 zapotrzebowanie: 3029 tyle zapotrzebowanie jest bez nadwyżki nadwyżke kaloryczna planuje zrobic na +100 bilansu, 3129 i poprostu zwiekszyc intensywność (3x aeroby w tygodniu i oczywiscie trening na redukcje) czy musze odrazu obcinac kalorie na - 50 do - 200? nie chce duzo [...]

[...] mam prawdopodobnie operację oczu i nie będę mógł przez około 30 dni trenować ani jakiegokolwiek wysiłku fizycznego podejmować który by mnie forsował?? Dietę mam taką: 1. 100g pieczywa + 130 g tuńczyka w oleju słonecznikowym+ jabłko, 2. jajecznica 3 jaja+ 150 g ryżu długoziarnistego+ trochę cebuli+ plaster sera żółtego+ pomidor, Czasem do [...]