100 kg

[...] waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo wojtek6 Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy. Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać przygotowania, a na to potrzeba pieniędzy, oj potrzeba... ActivLab Dzieki Tomek! [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc 1seria 80%-90 kg 6x 4 serie 6x 2 seria 85%-95kg 4x Przyciąganie wyciągu do brody 3 seria 90%-100 kg 4x 3 serie 6 powtorzeń 4 seria 90%-100 kg 4x unoszenie sztangielek w opadzie(akton tył) Wyciska hantli skos w dół [...]

15.03.2021 - Tydzień 3/8 przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 5 x 120 kg 7 x 7 x 125 kg przysiad bułgarski: 5 x 8 x 28 kg (dwie hantle po 14 kg) wyprosty nóg na maszynie: 5 x 16 x 50/45/40/35/30 kg brzuch - kołowrotek: 3 x 12 brzuch - deska: 3 x 60 sekund Przysiady powodują u mnie [...]

[...] ćwiczeniu wychodzi też duża dysproporcja w sile obu rąk. W weekend zmniejszam podaż kcal, odpoczywam i w przyszłym tygodniu dokładamy na sztangę! przysiad przedni: 4 x 6 x 100 kg wyciskanie żołnierskie: 6 x 6 x 60 kg wyciskanie na skosie dodatnim: 4 x 10 x 50 kg (2 x 25 kg) - chcę się skupić na opanowaniu tego ciężaru w tempie 3-0-1 wypychanie [...]

[...] - Herkules Kunice 2018, kat. 90 kg III miejsce - Mistrzostwa Polski w KiF Kielce 2018, kat. 90 kg III miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska w KiF Mysłowice 2018, kat. 100 kg Poniżej zdjęcia z tych imprez i przegląd roku i formy Mariusza (źródło facebook) /SFD/2018/11/28/e3906ef968224ce696dd7eee64970d77.jpg [...]

kategorie H/P wzrost - 100 + kg (od -3 do +6 sa kategorie) czyli 188-100 +0 kg=88 kg-limit wagi. przewaznie nie sa zbyt mocno obsadzone takie kategorie-ludnosc srodziemnomorska jest troche nizsza niz my, ludzie nizin centralnej europy..:) jest jeszcze 5 miejsc wolnych ale moga byc zajete juz wkrotce. jak chcesz zrobic forme-to sie mozna zglosic- [...]

[...] ich zaskarżyć, bo pracowałem jak niewolnik Ale ciężka praca się opłaciła, uzbierałem trochę kasy, na sprzęt przeznaczyłem 700 PLN. W tej cenie udało mi się zakupić 100 kg obciążenia, gryf 180 cm, gryf mocno łamany i 4 gryfiki. Teraz przyszła kolej na mojego tatę. Liczyłem, że nie poleci ze mną w hoja, lecz się przeliczyłem… [...]

tak 2-3 serie by wyczuc prace miesnia 4 100% 5 80% przyklad pusta sztanga x8 40kg x8 60 kg x6 100 kg x 8 - jezeli zakladamy ze 100kg jestesmy w stanie wykonac 8 ruchow 80x x8-10 seria zejsciowa tzw. deload jest to dosc fajny sposob na syzbkie przeciazenia miesnia - ktore jest kluczowym elementem jego wzrostu, a dodatkowo fajnie dogrzewamy grupy [...]

[...] tekst linku... na koniec brzuch 5 seri po 20 na ławce Drugi trening : 1.Rwanie siłowe + przysaid 50 kg 3 rwania 3 przysiady 4 serie 2.Ciagi rwaniowe 4 powtorzenia 5 seri 100 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Przysaidy przod martwe 2 serie na 105 kg 2 powtorzenia i 3 serie na 110 2 powtorzenia Na zakonczenie rozciaganie achillesów ze sztanga 50 [...]

Hmmmm to jest typowa rozgrzewka na atak na 100 kg. Jaki byl Twoj rekord do tej pory jezeli to bylo w okolicach 90 kg to poprostu jeszcze niepotrzebnie porywales sie na tak duzy ciezar. Mogles spokojnie dokladac po 2 kg do tych 90 i oczywiscie zmniejszyc ciezar podczas rogrzewki. Poprostu chodzi mi o to, ze nie ma sensu porywac sie na ciezary, [...]

100 KG niemożliwe ja mam około 192 cm wzrostu i nie wyglądam znacznie gorzej a warze 83 KG i tak sie składa że mam starszego brata o podobnym wzroście, który warzy 96 KG i jak sobie poruwnam jego wygląd do waszego to powiem jedno nie ma takiej opcji że warzycie 100 KG no chyba że macie za***iście grube nogi

[...] i Najsilniejszego. Amatorskie Zawody w Konkurencjach Siłowych zostaną przeprowadzone z podziałem na : * kategorie wagowe: kobiety open junior open do 85 kg 85,01 kg – 100 kg powyżej 100 kg * konkurencje : przetaczanie opony na czas spacer farmera podnoszenie platformy z załadunkiem wyciskanie belki spacer buszmena. Organizatorem zawodów [...]

[...] chyba jednak skupię się na 15 powtórzeniach bo na mniejszych to szybko ciężaru braknie:) dziś tak myślałem że może mógłbym same pp i hp robić na 5 bo tam sporo mi brakuje do 100 kg. Jak Ty myślisz mogę robić tylko na jednym ćwiczeniu rampe 5 a na innych 15? 24.09.2011 Dieta - 2700 kcal. Mało dziś ale na festynie byłem a nie chciałem byle czego [...]

[...] No ale jeszcze 4 tygodnie i będzie zmiana, najprawdopodobniej na trening obwodowy taki jak robiłem dawno. Stanisuaf - tylko w bicepsie mi siła nie idzie i ciężar stoi w miejscu:) poprzednio odjąłem w przysiadzie a dziś w wiośle bo zakwasy mi przeszkadzały na treningach sw:/ mi się tam nie śpieszy z dokładaniem bo tylko 100 kg mam niestety:/

[...] http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mister-olympia-amatorow-2011/galeria,26,final-powyzej-100-kg.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mister-olympia-amatorow-2011/galeria,25,final-do-100-kg.html [...]

hmm chodzi mi o to ze przed ta glowna seria Pon-15 Sr-10 Piatek-5 Robie 2/3 serie rozgrzewkowe po 5 powtorzen np. 1s 5x 50 kg (50% CR) 2s 5x 60 kg (60% CR) 3s 5x 70 kg (70% CR) No i ta Głowna seria 4s 5x 100 kg (100% CR) To tak ma wygladać czy ja to źle rozumiem ? Oczywiscie ciezary przykladowo podalem.

[...] ? Moj cel to MASA I SIŁA . sile robie na silowni a mase w kuchni logiczne. Trenuje bjj wiec dorzucam silownie do tego. Jesli progresja liniowa to co z grzaniem ? Autor planu napisał 5 serii po 8 powt Czyli wale 5 serii 100 kg tak? A serie reozhrzwwkowe to przed tym np 2 ze 80 kg ? Czy włożyć je w te 5 serii ? I bylo by 80 80 i 100 100 100

czorcia szacunek za zapal i za zamilowanie do tego pieknego sportu !!! ale keidys pisales ze fiesta wazy 1350 kg jakos tak co ja przeciagales(max 900kg) teraz bareczki 100 kg ponoc jakos sie doliczyc nie moglem chyba cos ze wzrokiem mi sie dzieje jak dlamnie max 70 kg tam bylo

[...] 4x15 (1 min przerwy pomiędzy seriami) Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą 15,12,10,8 koniec na 45 kg 2. Modlitewnik maszyna 4 x 15 Waga zatrzymała się na magicznym 100 kg. W sobotę konsultacje więc pewnie będzie obcinka kalorii. Gdańsk tak zasypany, że nie da się jeździć. A mi się jeszcze zachciało tylniego napędu :D Zmieniony przez - [...]

[...] siedząc jednorącz 3x15 3. Pompki na poręczach 3x10 w superserii z prostowaniem siedząc na maszynie siedząc 3x18-21 Nogi 1. Przysiad na hack maszynie 15,12,10,8 koniec na 100 kg (sam nakład) 2. Prostowanie ud 20,18,16,12 3. Uginanie siedząc 15,12,10,10 4. Wypychanie na suwnicy 15,12,10, 10 koniec na 300 kg Kalorie zjechały na niecałe 2600 :( [...]