SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 kg

  • 100 kg na klate -jak do tego dojść

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] od rodzaju treningu genetyki itp. ale chciałbym mieć chociaż jakis wyznacznik, bo ćwicze w domu mam maks 82kg na sztandze i żeby pujść do kumpla i sie sprzwdzić chciałbym być pewien że to wezme, na razie bore 72 kg maksymalnie na 10 powtórzeń w jednej seri, a 70 na serie po 8 powtórzeń i chciałbym do końca roku wziąść te 100 jeśli mam szanse...

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2004 3:23:19 PM Liczba szacunów: 20
  • Jak wycisnąć 100 kg na ławce?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witajcie, jestem Paweł, na siłownię chodzę 3 miesiące. Chciałbym wycisnąć na klatę 100 (aktualnie 95 kg- 1 powtórzenie) Przez pierwsze 2 miesiące rekord wzrósł z 60 do ok 90 kg. Przez ostatni miesiąc niewiele się zmieniło. Biorę: kreatyna (po treningu) przedtreningówkę, BCAA+ (przed treningiem). Ćwiczę na ławeczce (opuszczam, trzymam 3 sek, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 1/6/2018 4:36:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Wynik badania radiologicznego RTG kręgosłupa.. Staż siłownia 7 lat wzrost wagi z 62 kg na 100 kg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wyniki były te same co poniżej, skierował do chirurga. Chirurg stwierdził że wszystko jest w porządku. " I tego co jest w zasadzie się nie leczy " Wzrost wagi z 62 kg na 100 kg (treningi na masę i dieta) obecnie około 85 kg jest.. Mam 27 lat (wyniki 03.10.2017) RTG kregosłupa piersiowego: pogłębienie kyfozy piersiowej, prawostronna skolioza [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 10/3/2017 6:02:12 PM Liczba szacunów: 6
  • Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was jak narazie mam marzenie wycisnąć 100 kg na ławie płaskiej. Jest to chyba ciężar o, którym początkujący trójboista marzy najbardziej. Jeśli zdołam przełamać tą granicę będę przedewszystkim silnijszy jak i bogatszy w wiedzę, która mam nadzieję pozwoli mi stać się jeszcze silnijszym. Do wakacji moim cichym marzeniem jest wycisnąć 120 kg, [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 10859 Data: 1/31/2008 1:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 100 kg - dolceciliegia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ostatniego posiłku, który na pewno był. Poprawię się :) Od 3 tygodni zmieniam dietę, ruszam się. Poszły już 2 kg, pewnie woda, ale pociecha mała jest.. : Wiek : 29 Waga : 100,5 (tydzień temu się ważyłam) Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95,5 Obwód na wysokości pępka : 105 [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 9/29/2013 12:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 196 cm/91 kg - cel 100 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na moją dietę (trochę wypaczona i na skróty bo nie mam czasu na lepsze przyłożenie się do tematu - praca, dzieci, żona ;)) śniadanie: Twaróg wiejski lekki (PIATNICA) 2 x 100 g (100g) Mleko 0,5% (GOSTYŃ) 2 x 100 g (100g) Płatki owsiane 7 x dkg (10g) Siemię lniane 1 x dkg (10g) Migdały 3 x dkg (10g) Dynia pestki 3 x dkg (10g) Banan 15 x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 9/24/2009 7:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad 100 powt x 100 kg - kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. Myślę że to zwiększy wytrzymałość moich Nóg co jest mi potrzebne w MMA. Teraz mam kilka pytań. 1. Czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? Mój obecny obwód uda 65 cm. - Ciekawi mnie to gdyż za bardzo nie chce zwiększac rozmiarów moich Nóg, które proporcjonalnie do Ciała są [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 8/5/2011 1:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Moja przygoda z siłownia rozpoczęła się w 1 klasie liceum. Po ok roku zupełnie nie przemyślanych treningów kompletnie wysiadł mi prawy łokieć i musiałem zrobić sobie dluższą przerwę - oczywiście chodziłem na rożne zabiegi do szpitala ale szkoda gadać. Minęło 2-3 lata, łokieć wydobrzał wiec ponownie wznowiłem treningi. Tym razem po ok 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2008 12:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia Kettler CLASSIC 100 + obciążenie 100 kg

    Temat
    Targowisko

    Aukcja znajduje się na Allegro, Ebay, Swistak, Gratka. LINK DO AUKCJI NA ALLEGRO: http://allegro.pl/silownia-kettler-classic-100-obciazenie-100-kg-i1638834996.html Sprzęt na gwarancji. Używany 1 rok. W bardzo dobrym stanie (idealny!). W zestawie sztanga chromowana, dobrej jakości. Sporo obciążenia. Jestem pod wrażeniem wykonania. Zadowala mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 6/5/2011 2:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • 100 kg x 100 pow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy próbował ktoś zrobić 100 powtórzeń przysiadów z 100 kg? Chciałbym spróbować ktoś spyta po co tak dla siebie by się sprawdzić dzisiaj mnie tak natchnęło. Robiłem sobie siady zawsze mocno muszę rozgrzać nogi od 100 do 180 kg w serii wchodzę co 10 kg po 6-8 z powt (z zapasem) i potem robię np na 180 na maxa 3 serie po 8-10 powt.i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 4/25/2016 9:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ile powtórzeń wyciskać 100 kg by móc wycisnąc 130 kg?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ile powtórzeń wyciskać 100 kg by móc wycisnąc 130 kg? będą sogi :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7918 Data: 12/25/2011 11:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 115 kg(!!) --> 100 kg.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, Od 3 tygodni jestem na redukcji. Mam 196 cm, 24 lata 115 kg -> W tym momencie już 111 Niestety nie jestem pewien ilości kalorii która powinienem przyjmować dziennie. Aktaulnie znajomy rozpisał mi 2700 Kalorii. Jeśli chodzi o ruch to 5x siłownia 2x koszykówka 1x bieganie Mam tendecje do Tycia i 5 lat temu zjechałem z 135 do 95, ale wtedy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/17/2015 10:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ze 130 Kg - 100 kg ( lekki flak)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy teraz gdy w końcu normalnie wyglądam i jest lekki flak , zwis czy mogę teraz w domowym zaciszu zająć się ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie , brzucha aby to zmienić , na coś lepiej wyglądającego? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Tommy87 w dniu 2013-09-09 01:39:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 9/9/2013 1:05:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Road to 100 kg Klasyk 2019 2020

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć wszystkim, ostatnio często czytam i przeglądam dzienniki treningowe aby podpatrzeć jak trenują i jedzą inni. W końcu sam zdecydowałem się założyć dziennik, zawsze to dodatkowa motywacja do notowania swoich przygotowań oraz wymiany poglądów z innymi. Będę opisywał jak wyglądają treningi, dieta i cała reszta oraz postaram się opowiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/19/2018 9:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla osoby ważącej 100 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, złożyłem swoją własna wizje diety na masę przy wadze 100 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze, wszelka pomoc przydałaby mi się napewno. Informacje o mnie : wzrost - 180 waga - 102 kg tendencje do tycia ale i z kolei dobrze mi sie zrzuca mase mięśniową. mesomorfik staż treningowy - 4 lata cel - masa mięśniowa stosowana suplementacja - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 10/10/2013 2:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, 100kg, 31 lat, 174 cm. Jestem 2 miesiąc na redukcji. Szczegóły tutaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej%2C_105kg-t1149409.html Wklejam poniżej przykładową rozpiskę (na bazie dzisiejszego dnia). W moim przypadku redukcja, polega na od 2 miesięcy na zmianie trybu życia, zmianie sposobu odżywiania w taki sposób by nie była to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 7/10/2017 8:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do odeny 181 CM 100 KG 28 lat Endo, Waga zatrzymalna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, zacząłem się odchudzać od stycznia tego roku i jak do tej pory nie zmieniłem swojego postanowienia by zejsc z wagi do 90 KG. Zacząłem od 111 kg obecnie jest od 1 marca 99 waga zatrzymana. Chodziłem do dietetyka ale nie byłem zadowolony z racji z olbrzymich ilosci pokarmu jakie dostałem w diecie (dla mnie nie do przejścia.) teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 4/2/2015 5:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje. 15 lat 100 kg.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięśnie oraz zredukować tkankę tłuszczową. Oczywiście nie da się 2 na raz. Od nowego roku postanowiłem sie wziąść za redukcję z głową tzn, z dietą. Mam 15 lat i waże 100 kg przy wzroście 186. Tłuszcz zebral mi się w okolicach klatki i powstały tzn, męskie piersi. Wcześniej miałem diety od dietologa ale ich nie stosowałem , i nie moge ich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 12/29/2011 11:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 27 lat 100 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po przeczytaniu kilku artykulow postow postanowilem stworzyć ten post. Od roku z przerwami ćwiczę na silowni, co nieco probowalem trzymac diety lecz jak widac bez wiekszych efektów. Od 2 miesiecy nie pale papierosów - doszlo na moj grzbiet 10 kg. Chcialbym w bardziej profesjonalny sposób wziąć sie za siebie. Według różnych wzorów obliczylem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/10/2016 8:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ROCZNIK - 85 / WZROST - 177 CM / CEL - Z 70 NA 100 KG / gooteck

    Temat
    Galeria Zdjęć

    W momencie gdy zacząłem chodzić na siłownię ważyłem 70 kg, niestety nie mam fotek z tamtej wagi. Mój cel to 100 kg masy dobrej jakości Obecnie ważę 83 kg, ponieważ chodzę od niedawna na siłownię nie ma szału w postępach ... za to fotki te będą punktem odniesienia do następnych, które pojawiać się będą wraz z postępami Obwód Bicepsa (cm) 37 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 5/23/2009 8:19:34 PM Liczba szacunów: 0