100 kg

[...] tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem że po roku wyciśnie 100 kg . Minelo 6 miesiecy a on dzisiaj 140 kg na trzy ruchy zrobił z dużym zapasem. Jeszcze nawet kreatyny nie stosuje i odradzam bo po co skoro bez diety progresuje . [...]

[...] tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem że po roku wyciśnie 100 kg . Minelo 6 miesiecy a on dzisiaj 140 kg na trzy ruchy zrobił z dużym zapasem. Jeszcze nawet kreatyny nie stosuje i odradzam bo po co skoro bez diety progresuje . [...]

[...] sliowni, martwilem sie ze bede mial spadki, a tu ku mojejmu zdziwieniu sila mi podskoczyla. Wiem ze atlas nie jest miarodajny, ale niedawno na maszynie probowalem wycisnac 100 kg i to byl moj max(to bylo przed regeneracja), przed w czoraj na w-f bylismy na silowni i na tej samej maszynie wycislem 112 kg. I musze przyznac ze odkrylem przyczyne [...]

Mam pytanko czy ktoś z tego forum wybiera sie na MPM do Lubina ?????? A może wie ktoś coś o ewentualnych zawodnikach którzy będą startować w kategori 100 kg lub 110 kg ** Trening czyni mistrza **

Siemka był ktoś z was na MPM w wyciskaniu jak nie to musze sie pochwalić że jestem aktualnym wicemistrzem polski do lat 18 w kategorii 100 kg. Apropo: Za***ista była kategoria 67,5 kg koleś ***noł rekord ale był za***iście na koksowany, chodził jak by coś ćpał nonstop ale spox było !!!!!!! Chciałbym jeszcze zauważyć że w wagach 56 i 60 złoto [...]

[...] pewnie gown wiesz jakie to szkodliwe... a jak juz napewno chcesz brac ta omke te wez se kup do tego aminokwasy i malo cisniesz ja dokladnie po 2,5 miesica cwiczen wciskalem 100 kg a zaczynalem od 68 na klate na dzien dzisiejszy wyciskam 105 kg na olimpijskim gryfie...i mam przestoj na poczatku sierpnia bedzie 4 misiace jak cwicze.. i ktop tu [...]

gdzies czytalem ze czlowiek o wadze 100 kg przy 190 wzrostu ma ok. 30 kg miesni

[...] ćwiczyc na atlasie od 65 kg to bylo na wakacjach mialme wtedy kolo 92 cm w klacie i calkowita decha ale cwiczylme na sucho bez ozdywek tylko jakis wlasny plan cwiczen i swoja mala dieta i tak po 3 miesiacach podnioslem 100 kg w klacie uroslem do 104 cm aha i na poczatku mialem w bicepsie okolo 31 a po 3 miehach to bylo juz kolo 36 no :] ;];]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

[...] ruchy 12,10,8,6,5, 5, 3, 1 wiem troche dziwnie, ale co tam, 1 marca mam sprawdzian siłowy, obstawiajcie ile wycisnę??? licze żę bedzie 90 może... ciekawe co by się działo jakbym zaczął brać ,,suplementy"??? aha jak uważacie, jest możliwy żę do lata wycisną 100 kg na sucho??? kurde ale ja jestem lekki 72,5 kg..jak tu złapaćmasę???

Czesc mam 17 lat cwicze juz 2 lata z czego rok to bylo takie opiepszanie sie ostatnio zaczalem brac mete na klate wyciskam 100 kg w bicepsie mam 36 waze 66 kg jestem juz po cyklu 70 tabletkach. Jak na razie to rezultaty silowe sa niezle duzo poszlo mi na rzezbe ale nie satysfakcjonuje mnie waga nic nie grubne a odrzywiam sie dobrze potrafie zjesc [...]

spacer farmera 100 kg (jecie nie wiem skąd to sie weźmie) waga płaczu przodem 10 kg (to sie jakoś załatwi) wrzucanie kuli na platforme (kule lekarskie na .. jeszcze nie wiem) przeciąganie auta - nauczyciela naturalnie :) jeszcze przerzucanie opony od tak-tak-tora :) (w zakładzie utylizacji jeszcze dopłacą :D

Listek2004 ---> ja i fotografik :) FUNY jesteś :) co do twojego modlitewnika od kiedy sie nawróciłeś ? hehe a tak na serio... to ja robie zawsze seryjki 60% ciężaru MAX. czyli jeśli biore 100 kg na raz ... tylko raz :) to seryjki robie 60 kg :)

[...] mial wielki talen wieku 16 lat wyciskal 145kg, przy masie ok 80 kg. A jedyne co bral to paczka kreatyny. Ale stawy mu nie wytrzymaly i bark mu wystkoczyl, teraz juz drugi raz, wiec puki co ma po karierze. Chce sie pochwalic, bo wskazowka na wadze dzisiaj dobijala do 95kg, mam zamiar do kwietania zrobic przynajmniej 100 kg masy, a potem rzezba.

Panie i panowie...no raczej panowie. W dniu dzisiejszym o godz 13:56 wycisnołem 100 kg z lekkim zapasem siły (zrobiłem 60kg x 10, 70x 6, 80 x 4, 85x 2, 90 x 2, 95x 1 ) zabrałem sie za 102,5 kg, ale doszedłem do połowy. Nie długo zawody w szkole wiec wygraną mam chyba w kieszeni. Pora na oklaski (może jakiś sogacz ) Siema Mottor i Kileri!!! [...]

[...] 4. Żuraw - 3x 5x / 5x / 5x 5. Uginanie nogi na wyciągu dolnym - 4x xx x 10-15 6. Wspięcia stojąc - RAMPA 15 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 15 / 80 kg x 15 / 90 kg x 15 / 100 kg x 15 + dropsety (razem 100 powtórzeń) 7. Wspięcia siedząc - 4x20 35 kg x 20 / 35 kg x 20 / 35 kg x 20 / 35 kg x 20 8. Unoszenie nóg leżąc - 4x 10-20x 9. Spięcia leżąc [...]