100 kg

[...] Staz : miesiac po przerwie 9 miechow czyli od poczatku tak jakby waga : 64 kg cel masa oczywiscie ;> dieta 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g [...]

[...] stack2+mutant mass (przy okazji czy tego używać na cyklu w ramach 2,5 białka, 1,2 tł, i 3-4 węgla?), za około 6-8 tyg zaczynam cylk saa. do dyspozycji mam: 200 tabsów holenderskiej mety 40 ml propa testovis może rozrzucić to na dwa cykle? w jakich dawkach i odstępach? a może jednak to co mi polecano czyli: 25-30 meta ed 100 prop e2d ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 +/- 2 kg Wzrost : 179 Obwód klatki : ponad 100 (zmierzę) Obwód ramienia : nie wiem (zmierzę) Obwód talii : ponad 90 (zmierzę) Obwód uda : nie wiem (zmierzę) Obwód łydki : nie wiem (zmierzę) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 28% Aktywność w ciągu dnia : niewielka (praca + [...]

[...] do pieczenia, wlewamy naszą masę i posypujemy wiórkami kokosowymi 6 do pieca :) temp 200 stopni przez około 1 h az sie kokos z wierzchu zrumieni Wartości B ~ 300 W ~ 60 T ~ 100 http://img35.imageshack.us/i/dsc01111iu.jpg/ http://img268.imageshack.us/i/dsc01114x.jpg/ http://img268.imageshack.us/i/dsc01115q.jpg/ [...]

[...] dopiero wrzucić ? i jak dawkować ? Jedyne czego sie boje to Ciśnienie - które na Mecie pod koniec cyklu mocno mnie wystraszyło i zmuliło na pare dni 160/90 i 2h pozniej 170/100 - tak słabo się czułem , że odrazu odstawiłem mete i odpuściłem treningi na pare dni ,cykl skończyłem 3 dni szybciej. Jak to jest z Ciśnieniem na winstrolu? czy też może [...]

[...] na mono diete zarzucilem cos ala 6 gram ww 1 gram bialka plus gain bolic czyli cukry proste strasznie mnie zalalo i z pas na tym najbradziej ucierpial. zamierza cykl na 100 tabsach mety plus hepatil na watrobe bez odbloku do tego jakies 4 kg ostrowii plus diete low carbo czyli wysokobialkowa po cyklu nitro 2 i w ogole mam problemy z [...]

[...] dopiero 2 tygodnie . Zakupiłem białko :ALLNUTRITION Whey protein , potrzebuje jeszcze gainera .. Jaki gainer byłby dla mnie najlepszy ? **W miarę przystępnej cenie ok. 100 miesięcznie, i oczywiście bez jakiejś tam sztucznej chemii ... i żeby posiadał też jakieś witaminy czy coś.Nie wiem , POMOCY! ***Czytałem że niektóre gainery są pełne [...]

[...] Więc moje pytanie brzmi czy taki zestaw diety jest odpowiedni dla mnie Wymiary aktualne: - 184 cm - 80 Kg - Biceps 38,5 - Klatka około 108 cm 1 Śniadanie 7:20 100g Płatków owsianych + 250 mil mleka 1,5% + 2 Jajka gotowane i Oliwa z oliwy 20 mil 2 Śniadanie 10:35 Chleb pełnoziarnisty (dwie kanapki nie wiem ile to może być gramów) [...]

[...] takim stażu nie ma sensu Ph albo nie piszcie mi o Koksie i ładowaniu w dupe :D . Jak wspomniałem po 5 miechach wracam hm 1 dzień na pace porażka max na klate było 130 teraz 100 xD nie ważne tyle że waga 10 kg w dół :O ostatnio robiłem cykl z Pro halo nie wrzuciłem fot po cyklu i przed no cos mi zostało na fonie moge pózniej pokazać jaka [...]

Jestem dziewczyną , ćwicze kilka razy w tyg , cwiczenia na nogi np przysiady ze sztangą , jem normalnie. Mam 19 lat , 155 cm i waze 40 kg ;/ Zwracam sie z prośbą o wskazanie dla mnie jak najlepszego gainera w cenie do 100 zl który pomoze mi przytyć z 5 kg .

[...] b/w/t: B:170g W: 260g T: 90g, od kiedy waga się zatrzymała zmniejszyłem węgle do 120g i spada ale bardzo wolno Wrażliwość na stymulanty: myślę że brak ale nie wiem tego na 100%, nie sprawdzałem Możliwosci finansowe: 150 - 300 zł Cel/problem/opis: Celem jest redukcja do 72 kg tyle ile miałem przed kilkoma laty. Chcę teraz wrzucuć jakiś spalacz i [...]

[...] mam skłonności do zalewania - właściwie już jestem zalany, ale wydaje mi się bez sensu redukcja kiedy prawie nie mam masy mięśniowej. W ostatnim posiłku dochodzi jeszcze <100 ml mleka a twarogu jest 115 Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW polecone przez traktora dla początkujących, czyli 1. Przysiad 2. Rdl (rumuński martwy ciąg) 3. Wyciskanie na [...]

[...] na silowni od 2 lat, ostatnio po dlugim (od poczatku cwiczenia) okresie masowym zaczalem redukcje, wysokie kalorie mnie meczyly, wiec zaczalem obcinać dosyć konkretnie, o 100 co dwa dni,(wiem ze zbyt agresywnie obcialem, ale dobra gentyka robi swoje i naprawde nie potraciłem mięcha ) aktualnie jestem od 2 tyg na tej samej kaloryce [...]

cwicze juz poł roku moj wzrost to 175cm waga 68 kg wycisk 90 kg brałem 100 dibencozide kretke 1000 olimpa mass geina wiadro i kretke megabolu i teraz zastanawiam sie co kupic myslałem nad creapurem monohydrantem olimpa i tribulusem prosba poradzcie mi co mam kupic.

[...] chce tracić dalej na wadze (nie chce byc chudzielcem), z drugiej strony wciaz mam zbedny tluszcz na brzuchu, zdecydowanie nie pożadany. Cwicze 3 razy w tygodniu. Nie stosuje 100% diety, ale odzywiam sie rozsadnie. Piec posilkow, w odstepach czasowych. Ograniczone spozywanie kolorowych napojow, niemal zero slodyczy. Duzo miesa. Pije odzywke [...]

[...] w szkole: -wiadomo bezwartościowe kanapki z szynką, warzywami, jakiś serek - 8 kanapek 2 lekcje później: -40 g odżywki olimp MCT - 20 g białka zwierzęcego obiad: -zazwyczaj 100 g ryżu -jakieś mięsko, niestety nie zawsze jest to pierś z kurczaka, czasami jakieś udka z kurczaka czy coś -oczywiście warzywa -jakiś owoc przed treningiem: -makaron po [...]

Witam, mam 28 lat, 192 cm, 85 kg i chciałbym teraz zacząć swoją przygodę z siłownią. Moim pierwszym celem będzie zbudowanie masy do około 100 kilo w mniej więcej 9 miesięcy. Przyznam że poczytałem trochę o diecie i wiem, że jest to jeden z najważniejszych składników dobrego treningu. Spędziłem kilka godzin nad układaniem swojej diety, i w [...]

[...] nie tyjąc.Zdarza się ,że mieszają mi się treningi np.dziś zrobiłem klatke nie z tricepsem ,a nogami bo akurat tak czuje ,że potrzebowałem ,a nie miałem sił żeby na 100 zrobić trica.Nie wiem czy ilość powtórzeń jest prawidłowa.Dieta jest nie mam dokładnie rozpisanej i wyliczonej ale jem dużo białka,węgli jakie są wypisane w wskazówkach [...]

[...] imię Paulina i ćwiczę regularnie od 8 miesięcy (maj 2014). Od tego czasu trzymam też dietę. Generalnie chodziłam wcześniej na siłownię 2 lata jednak nie były to treningi na 100%, ćwiczyłam nie wszystkie partie ciała i w sumie nie wiedziałam jaki jest mój cel. Ogólnie ćwiczę dla siebie, jednak staram się podchodzić do tematu poważnie. :) We [...]

[...] "dietę" Jem 5-6 posiłków dziennie, pije samą wodę. Przykładowe śniadanie to: 250 ml mleka "swojskiego" prosto od krowy + dwa małe banany. Drugie śniadanie: Omlet z 3 jajek 100 ml mleka "swojskiego" pół puszki 65 g tuńczyka z puszki kromka chleba razowego i 40 g brokuła surowego. Obiad: 1/3 szklanki ryżu 1 smażona na oliwie z oliwek pierś z [...]