100 kg

to sa 10 chyba wiec 100 kg tam juz ma.

Ale jeszcze nie wiem na co mam zwracać uwagę w przysiadach ?Oki wiec nie będę dawał tego pasa puki 100 kg nie przekrocze.

Po pierwsze to nie pisałem , ze mam zamiar uzywac steperu Po drugie to dla osoby ważacej prawie 100 kg to muszą byc koniecznie buty do biegania i to kazdy Ci powie Po trzecie , jestem ciekawy kiedy Ty założysz dziennik i zobaczmy jak on bedzie prowadzony ;)

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :80kg Wzrost :184 Cel treningowy :Masa , chciałbym dobić do około 100 kg Staż treningowy na siłowni : 12 msc z przerwą wakacje , szkoła itp. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

[...] temu. Przez pewien czas robiłem cały zestaw (dieta + ćwiczenia) potem miałem przerwę jakieś pół roku . Później ponownie wróciłem do redukcji. W lutym tego roku ważyłem ok 100 kg. Najwięcej schudłem od lutego, wtedy zacząłem już chodzić systematycznie 3 razy siłownia oraz bieganie na przemian + dieta redukcyjna bogata w białko. Kiedyś już tutaj [...]

Niedawno chyba spr max i nie mogles 100 kg podniesc a teraz w ostatniej serii 6 x 90 ?

za miesiąc najprawdopodobniej klatka odpocznie bo nie moge jechać cały czas na wysokich obrotach.. Jeżeli kupie teraz ławkę to wykonam cel 100 kg na klatke więcej mi nie trzeba a później zalepie środek klatki i góre

dzięki. Magiczna rzeczywiście jakieś dwa miesiące temu podchodziłem siłowo było podobnie ale problem chyba był w głowie. teraz kilka lżejszych treningów i celem jest wprowadzenie 100 kg sztangi w normalne serie

1 za mały ciężar mostkował będe jeżeli będe serie wykonywał sztangą 100 kg 2 jak narazie żadnego bólu czy zwiększonej pracy barków nie czuje więc mostkowanie na razie nie wchodzi w gre

[...] muszę odrobić szczególnie biceps klatke i łydki bo to one najbardziej zmizerniały. z siła nie jest jeszcze tak najgorzej 150x2 poszło sprawdzałem na profesjonalnej siłowni. 100 kg na płaskiej jeszcze cisne więc nie jest najgorzej . filmów na razie nie będzie bo przepiłem telefon Z supli bcaa xtra i gainer sni i białko abb. Więc ruszamy z [...]

[...] to należało by dodać jeszcze jakieś tam ograniczenia ruchów, które występują u osób długoterminowo ćwiczących na siłowni... Mi zawsze mówił, żebym nie przekraczał 80 kg (ważę koło 100 kg). No ale w sumie, to gadał mi też że mam się skupić na Boksie a nie na kilku SW. I przyznam się bez bicia, że w tej i wcześniejszej kwestii go nie słuchałem :)

nevalainen wzrost 174.5 Marcoss był czas ,że waga pokazywała ponad 100 kg ale niestety to nie to. Czy my się nie znamy?

A ciekawostka w tomka kategorii do 100 kg jest 21 zawodników. 360 km to na koniec przygotowan a ile tysięcy już za mną

Wagę to ja mogę szybko zrobic i to ok 100 kg.,ale nie na taką wagę i sylwetkę pracuję.

[...] że na 1 gram białka muszą przypadać 4 gramy węglowodanów, czyli na 200 gram białka 800 gramów węgli- "to przecież nie tak dużo" %-) Plus pomijam fakt, że gość nawet w tym filmie mówi, że "jak wyciskasz 100 kg sztangą, to już masz ogromną siłę jak wyciskasz sztangielkami 25 kg " %-) Powiedziałbym, że trochę nie ma to kontaktu z rzeczywistością.

Masz maxa w przysiadzie 140 kg więc 100 kg siądziesz 10-15 razy. Przed tobą kilka lat harówy

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: - -przysiad: 100 kg WYNIKI: LH: 3,4 mlU/ml, FSH 2,46 mlU/ml, Prolaktyna 7,73 ng/ml, Estradiol 37,83 pg/ml, Insulina 8,7 pU/ml, SHGB: 65,6 nmol/l, Morfologia cała w normie. Zmieniony przez [...]

Startował w ub. roku na Pucharze Świata WPC w Insbruku - w kat. 100 kg wycisnął 200 kg w kat. weteranów 40 lat zajmując 1-sze miejsce w kategorii wagowej, a drugie w open.

Kamiru, przysiadow z ciezarami w ogole nie robie. przypuszczam ze jeszcze 90-100 kg bym usiadl ale kolana potem bola ze masakra. juz prawie zaleczone, pewnie jeszcze pare miechow i bede mogl siadac z ciezarem, narazie nie chce, robie fizjo i czekam az bedzie dobrze

[...] wygarnęła wszystko :-) mogę wiedzieć co to za płyta? są takie na allegro ? Deski są raczej w bdb stanie nie widać pęknięć ani uszkodzeń :-) i oczywiście od razu nie będę 100 kg brał, bo sam nie wiem ile jestem w stanie wziąć :-) na początek chciałem kupić to: http://allegro.pl/marbo-sztanga-38kg-ciezary-i-gryf-180-zobacz-i2174037793.html i [...]