100 kg

[...] to tu Moja historia: Pare dni temu zawędrowałem do Holandii po samochodzik ja i 2 kumpli. Moze tak cos powiem o sobie i o nich ja 172cm 90 kg mięśni +KB jeden koleś 172cm 100kg mieśni i 3 koleś 195cm 140kg takl sobie chłopak wyciska 240 kg na ławeczce Łazimy po komisie oglądamy fury i spodobała nam się jedna BMWica ale też ogląda go jakis [...]

[...] . Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : jeszcze nic Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 115 kg , martwy 100 kg x 4-6 – na maxa w 1-nym powt nie próbowałem , przysiad 90 kg x 8 na maxa nie próbowałem . Biceps :42 Udo : 60

[...] mi kark widać... I mam też pytanie. Myślicie, że czwórka może być tak pospinanal, że zrobiło mo się widoczne z daleka zagłębienie w mieśniu czy to coś innego? mi po rolowaniu piłką żadne dołki się nie robią, a ważę grubo ponad 100 kg, więc jest czym cisnąć tę piłkę. Z tym, że nie mam pojęcia co to za "pałka" co to nią kolega Ciebie molestował %-)

mi po rolowaniu piłką żadne dołki się nie robią, a ważę grubo ponad 100 kg, więc jest czym cisnąć tę piłkę. Z tym, że nie mam pojęcia co to za "pałka" co to nią kolega Ciebie molestował %-) płaczę ze śmiechu

mi po rolowaniu piłką żadne dołki się nie robią, a ważę grubo ponad 100 kg, więc jest czym cisnąć tę piłkę. Z tym, że nie mam pojęcia co to za "pałka" co to nią kolega Ciebie molestował %-) Ale w sensie dołek był wcześniej i w sumie od tego się to rolowanie zaczęło.

www.kulturystyka.pl/atlas to jest dokładanie ciężaru zmniejszając liczbę powtórzeń co każdą serię np jak ćwiczysz biceps 100 kg 12 razy potem 120 kg 10 razy potem 140 kg 8 razy a na końcu 160 kg 6 razy i po tym czujesz juz mocną pompę i każdy rodzaj mięśni jest juz przecwiczony ( wolnokurczliwe i szybkokurczliwe ) oczywiscie mozesz zmienić ciężar [...]

[...] się przyda przy wadze jaką masz, jak ktoś wejdzie do zwarcia - a to zajmuje wytrenowanej osobie góra 2 sekundy. Cześć. Że nie wspomnę o walce w stójce, gdzie osoba koło 100 kg która coś umie po prostu pozamiata 70-kilowcem. PS 2. W TYM WIEKU żyłowanie wagi, spalacze - wykluczone. Startuj w tej kategorii w jakiej jesteś. Ewentualne 2 kilo [...]

sorkize odswiezam ale nie bede zakladal nowego postu Dzisiaj na treningu robilem klatke rozgrzewka byla po rozgrzewce na 50 kg na plaskiej wszedlem na 70 pozniej na 100 kg Przy 5 ruchu cos mi w lewym cycku hmm dziwne uczucie ale czulem jakby mi cos chropotalo w miesniu czulem jak mi sie cos przemieszcza czy peka dziwne uczucie coz olalem to i [...]

Ja nie widzę ty żadnego przełożenia wg mnie 50 kg to 50 kg, niektóre wyciągi mają przełożenia i np na stosie jest 50 kg ale poprzez przełożenia odczuwalna jest 100 kg.

[...] ramiona na boli lub do góry bo klata bolała ;) zdj z poniedziałku }:-( pózniej 30kg x3 30x3 30x3 40x3 i dodawałem po 5 kg ostatnia seria bardzo chciałem wkoncu mieć 100 kg wiec po 90kg odrazu wskoczyłem na setkę , udało sie zrobić 2 powtórzenia i pół }:-( wod w parach 40-30-20 power snatch @50 burpees over bar czas nie wiem jakoś [...]

[...] - masakra jakaś niby robiłem rozciąganie mobilność przez te dni w których nie cw ale biodra i kolana dzisiaj trzeszczały :( 3x3 back squat @125kg 3rm push press =95 kg - 100 kg weszło ale tylko na 2 pow :( 3x3 push press @ 85kg Every 3 min przez 12 min 9 deadlift @60% Maksa => u mnie szału nie było bo deadlift dupy nie urywa zrobiłem [...]

Potem zalowalam, ze nie powiedzialam wiecej gdyz calego obciazenia zliczylam mam ze 100 kg w domu ale dobra, bez przesady, nie pamietam zebym liznela kiedys nawet cos rownego ciezarowi wlasnego ciala, to nie ten poziom. To musze podpatrzyc w Twoim dzienniku co Ty tam jeszcze masz w tym Top5, bo cos czuje, ze to dobry trop ;-)

[...] to wtedy już nie ma przebacz bracie!" Znam,ale mało ją ćwiczyłem więc trochę się cykam ją robić na kimkolwiek żeby nie zrobić z łokcia drzwi obrotowych (moja waga ponad 100 kg.) Chodziło mi o dźwignie łokciową-barkową na łokciu zgiętym (za plecy),z odpowiednim wejściem jest skuteczna na 100%,do transportu. Można dodać do niej w międzyczasie [...]

Od prawej: MAriusz Sokól 175 kg (95,5 kg) - drugie miejsce, Krasowski Paweł - rekordzista Polski mlodzikow w kategori 100 kg, 3 miejsce z wynikiem 172,5 kg (93kg)

Nie powiem gdzie taki pomiar można sobie wsadzić, nie możliwe być miał tyle masy mięśniowej ja przy 100 kg miałem ok 40 kg masy mieśniowej, masz 54 + ok 22 kg tłuszczu to masz ok 76 kg a gdzie masa kostna gdzie zawartość wody w organizmie.

[...] się na forum redukcja jest cały czas w toku, koniu ma coraz więcej podopiecznych z dużymi sukcesami i dobrze, ja robię teraz 1 miesiąc przerwy w diecie trzymanej w 100%, ale nie znaczy to początku żarcia kebabów i pizzy codziennie :) chcę zobaczyć co się stanie :) Po przerwie planuję znowu wrócić do porad konia, o ile będzie miał [...]

xarnix jesli chodzi ci o przyżąd "doczepiany do ławki" do ćwiczenia nógg to kupisz go na giełdzie za 10-15 zł ja tak zrobiłem i sporo wytrzymuje założyłe 100 kg i dawał rade gożej było z ławką domo1987 łap soga ławka zabójcza ale ważne ze jest na c zym pomachcać Zmieniony przez - maly1991 w dniu 2006-06-01 07:57:34

Zwróć jeszcze uwagę na to że mam niecałe 17 lat i waże 72 kg, więc dla mnie obciążenie, które wydaje się mi "dobrą bazą" dla Ciebie może to być średni wynik. Szczerze Ci mówiąc to nie wyobrażam sobie aby mając ponad 16 lat robić 5 powtórzen z 130 kg sztangą na przysiad i 100 kg sztanga na klate ;D

[...] wynik wyśrubowal, zaczęli to wszystko wyjaśniać bo oni rejestrują rekordy i najlepsze wyniki, dopiero po wysłaniu certyfikatu ułatwiło im to i dziś rano mnie zaprosili do siebie Nie pozostaje nic innego jak zebrać środki i polecieć tam po nowy rekord świata ale tym razem w kat do 100 kg myślę że o 5 kg spokojnie dam poprawić rekord świata :-)

grubaz trzymaj się w postanowieniach i nie jesteś sam. Ja na stracie ważyłem 156 kg teraz po miesiącu 143. jesli chodzi o rower to polecam. ja sobie kupilem stacjonarny z waga max. ćwiczącego do 100 kg. narazie się nie połamał a waże wiecej od ciebie i robie na nim conajmniej 2x20km dziennie :)