100 kg

Witam Moje pytanie tycze sie mojego treningu czy dobrze ćwicze czy przestawić jakies cwczenia?? prosze o porade lub rozpiske Mój trening wyglada tak: 1 dzień: Klata płaska 100 kg 4 serie po 4-5 powtórzn nstepnie rozpietki 4 serie po 12 powtórzen potem biceps 4 serie po 10 powtórzen i ostatnie cwiczenie to kaptur 4 serie 30 powtórzen. 2 dzień: [...]

[...] z mojego zadupia do miasta na studia i koncze przygode z moja piwniczną silką bo zapisuje sie na profesjonalną chciałbym sobie zrobic jakis cykl na mase tak za okolo 1000zł!! Prosze o jakies porady! MOje wymiary aktualne : wzrost 180 cm waga 75 kg wycisk na plaskiej 100 kg biceps 36 cm i to chyba tyle! Sorka ze tak chaotycznie napisane [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, gryf, 100 kg obciążenia Dieta : zbilansowane posiłki Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Storm + Shock Therapy Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

[...] jest grane.Mam 180 wzrostu,wychodzi mi że najwięcej powinienem ważyć 80kg.Problem w tym że w tym momencie ważę 92kg(spora nadwaga) a nie jestem wcale gruby...Kiedyś ważyłem 100 kg,zredukowałem wagę do 88 kg i dalej nie mogłem zejść .Choć miałem dietę 1200 kcl i regularnie chodziłem na basen.Dodam jeszcze że choć nie ćwiczę na siłowni to jestem [...]

[...] domową siłownie w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg i stojak taki duzy do robienia przysiadów i wyciskania na barki. Następnie kupie twister kelton i poręcz do sciany hd 1 na mięsnie brzucha czy zamiast tego wziąść cos [...]

[...] moj temat dla zaawansowanych (po 6 - 8 miesiecy) http://www.sfd.pl/trening_na_wielka_mase_dodaj_2kg_na_miesiac%2C_amerykanski_football-t383783.html jak wazysz mniej niz 100 kg to ten plan jest dla ciebie pisze po angielsu z zdjeciami bo po polsku nie znam cwiczen Poniedzialek przysiady 5x5 [...]

Witam, mam 15 lat, 177cm wzrostu i prawie 100 kg wagi, prawie 2 lata chodze na silownie lecz bez zadnego efektu. Chodzac na silownie nabylem tylko sile wycisne 90 kg na klate, ale co mi z tego jezeli nie mam rzezby jestem gruby. Zarzywalem BCAA i gajnera. Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety.Prosze o porade [...]

Hej mam 13 lat, 184 cm wzrostu i 100 kg wagi!!! Oczywiście część to mięśnie .Mam "otyłość" i chce się tego pozbyć :'(. Tylko jak to zrobić? Pomóżcie napiszcie jakąś nie drogą i nie skomplikowaną dietę (oczywiście wyprubuje ciekawe przepisy na dania wysoko białkowe i nie tylko :) ) Z góry dzięki. :D P.S. z siłowni nie rezygnuje

[...] ćwiczę tylko z wolnymi ciężarami. Nie chcę uzywać jakichś pomocy w postaci pasków, wolałbym raczej intensywnie popracować nad siłą i wytrzymałością chwytu, bo obecnie głupie 100 kg wymyka się z rąk przy 6-8 powtórzeniu w ostatnich seriach drugiego - trzeciego ćwiczenia. Jeśli można prosiłbym o opis ćwiczeń mogących to poprawić lub link do [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4a563909f7ee47ad.html] Wszelaki rady itp mile widziane. Z góry dzięki! :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 100 kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód ramienia: 36 cm Obwód talii: 114 cm Obwód uda: 67 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,100 kg obciążeń i ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] koło 80 kg. Mówi że caly czas ma (bez względu czy ćwiczy czy nie) tyle tłuszczu. Co mu poradzić. Mówił że brał fat burner ale nie pomogło. Z góry dziękuje za Wasze odpowiedzi w swoim i Jego imieniu. Jak byście mogli to prosze o rozpiske treningu dla niego(na klatke - w domu ma tylko ławeczke, 100 kg obciązenia, sztange i dwie sztangielki)

[...] : Na sucho aktualnie Ostatnio przerabiany plan: Siłowy FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy 100 kg ,Klatka :70-75 . Przysiady 80kg Witam prosiłbym o ocenę moje aktualnego plany treningowego dodam że mam słabo dość rozwinięte barki oraz w tricepsie głowę długą [...]

[...] a i tak mam je zaniedbane.Co radzicie w akiej sytuacji i jak mam cwiczyc I jak ustalic maxy dla takich cwiczen jak szrugsy przeciez na 15 powt to trzeba zalozyc chyba ze 100 kg (a ja mam w sumie 110 kg) Potem nie bede mial co zalozyc na 10 powt nie mowiac juz o 5 powt. Jezeli mam problem ze zmiana ciezaru bo nie mam takich malych obciaznikow [...]

[...] wobec czego negatywne odpadaja bede wiec robil 5 powtorzen w ostatnim mikro. jakie ciezary tam stosowac ? przykladowo niech moj maks 5 bedzie wynosil na dane cwiczenie 100 kg . to w ostatnim mikro jakim ciezarem mam wykonywac powtorzenia ? przeczytalem gdzies ze takim jak na osttnim treningu mikro 5 lecz gdzie wtedy jest moja progresja ?? [...]

[...] ukróci ich cierpienie? Jak ja nie zjem kurczaka albo polędwicy to zje to ktoś inny. A teraz fakty: po "przejściu" na wegeterianizm siła prawie, że natychmiast spadła mi z 100 kg razy 8 powtórzeń do 85 razy 10 powtórzeń. Ponadto wegetariańskie żarcie było zbyt monotonne. Żeby odwrócić ten stan rzeczy trzeba by było godzinami siedzieć w kuchni a [...]

Witam, Mam 180cm i 100 kg, chciałbym schudnąć 30 kg. I tu jest pies pogrzebany, potrzebuje dobrych porad co do diety i sposobu ćwiczeń. Małe Info. -Największy kłopot mam z udami, są strasznie grube. -Niedawno miałem uraz stopy, dokładnie skręcenie, jest to wyleczone ale zawsze jakieś ryzyko jest. -Chodziłem kiedyś na siłownię lecz szkoła [...]

Witam!!Mam pytanie..Otóż moim marzeniem jest wycisnąć 100kg.Mam 23 lata, 183 cm wzrostu i ok 75 kg wagi..Cwicze od jakiś 4 lat, ale tak od przypadku(zebrałoby sie miesiac na rok).Chciałbym wycisnac 100kg bez zadnych odzywek i wspomagaczy i przy jak najmniejszym przyroscie masy ponieważ oprucz tego prowadze aktywny tryb życia(jazda na rowerze, [...]

[...] "jednojajeczny" i zostają mi tylko strzały. Ciekaw jestem Waszej opinii, bo wydaje mi się, że to nie do końca tak jest. Czy jest możliwość aby ten testosteron gdzieś się zapodział (estrogeny w normie) w organizmie. Dodam o sobie, że mam 31 lat, 190 cm wzrostu, 100 kg masy ciała. Jestem szczupły ale mam lekki problem z otłuszczonym brzuchem.

siemka,potrzebuje od was sprawdzonych i skutecznych rad do zrzucenia wagi przed walka;d waga moja ponad 100 kg okolo 102 do piatku musze zejsc do 100 jak to zrobic? potrzebuje szybko odpowiedz dziekuje!