100 kg

[...] to trening silowy skoro zaczynalem od 3 pompek w seri... a doszedlem do 30 w serii. Byl taki okres ze mialem straszna manie na punkcie pompek. Robilem program o nazwie ,, 100 pompek w 5 tyg " czy cos w tym stylu. Bardzo ciekawa rzecz. Ostatnio mielismy zawody w szkole i na 10 osob wygralem z wynikiem 78 pompek w 60 sekund i byly to [...]

[...] POSIŁEK 1: 6,00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g 3 jajka, pomidor POSIŁEK 2: 10,00 Chleb żytni razowy ze słonecznikiem 120 g Twaróg półtłusty 100 g na przemian z tuńczykiem Oliwa z oliwek 20 g jabłko POSIŁEK 3: 14,00 Wołowina lub pierś z kurczaka 120 g Kasza 120 g Warzywa POSIŁEK 4: 18,30 Ryż biały 200g Oliwa [...]

[...] tego srodka, a tym bardziej nie wiesz dla czego sie stosuje. Swietny srodek w fazie przygotowan przedstartowych, albo na zwyklej diecie redukcyjnej. Moje dawki to ok. 100-150 mg EOD + jakikolwiek rodzaj testosteronu (750 mg/tyg.) + stanazolol wedlug potrzeby. Swietne dzialanie antykataboliczne, masakryczna pompa nawet na diecie [...]

[...] z tego jakies efekty zdecydowalem sie na koksa i nie chce wysłuchiwac jakis wywodów na temat tego co to robi zludzmi wiem czym to grozi wiec prosze o ułozenie cyklu mi np 100 tab mety i omy do tego ile trzeba po ile brac i co ile dni w jak długm czasie starz w ćwiczeniu mam moja waga i to 87 kg wzrost 189 dzieki z góry !! czekam na [...]

Wiem wiem już wychodzę z mini cuta za tydzień więc od razu wejdę na ten plan i dam sobie jakąś małą nadwyżke 100 kcal. Dziwne jest to że nawet na tym ujemnym bilansie siła mi szła ;) było ciężej ale w martwym i przysiadzie doszło 10 kg :)

Wiem wiem już wychodzę z mini cuta za tydzień więc od razu wejdę na ten plan i dam sobie jakąś małą nadwyżke 100 kcal. Dziwne jest to że nawet na tym ujemnym bilansie siła mi szła ;) było ciężej ale w martwym i przysiadzie doszło 10 kg :) Bo to jest zbyt krótka redukcja żeby organizm odczuł solidnie jej skutki, najczęściej jak trwa dłużej redukcja [...]

według mnie to nie ma znnaczenia kiedy zaczynasz kuracje <koksowa> Ja też trenuje (naciągając) rok i właśnie kończe 100 mietka Wydaje mi sie ,że jeżeli ktoś chce być mistrzem OLYMPIA to posłucha waszych rad ,ale ja nie chce wygładac jak dinozaur tylko miec dobrą sylwetkę .Tak na marginesie narazie prezentuje się tak -klata 110,biceps39, a na [...]

od listopada zrzuciłem 16 kg, dieta full, może mi powiesz że wagarowałem? najlepiej nic nie jedz, wtedy na 100% schudniesz

[...] i silniejszy to w takiej realnej walce kop w torbę, kciuki w oczodoły i finał. Żadne zapasy, żadne MMA W walce sportowej zaś kategorie wagowe...ale nie łudź się, jak trafisz na obytego gościa co waży dużo więcej od Ciebie to Cię przemieli 3 razy chyba, że koksa ważącego 100 i więcej kg co to umie tylko pompować mięśnie, wtedy go rozłożysz

[...] WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 117 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:23 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

co do Medykametów To 100% legality:D Recepta Od Lekarza:D I prowadze innych kolesi ta sama partia 010506 1. koles 15 kg do przodu przy 20shotach 2.10kg przy 15 shotach 3. 8kg 10shotów I Ten Nasz Anty Wszystko NULL :P ale czekam jeszcze na propozycje. Z Góry Thx

[...] ale od dawna mieszka we Francji. Wywodzący się z zapasów Imavov zawodową karierę w MMA rozpoczął wiosną 2013 roku – w debiucie na arenie najważniejszej francuskiej federacji 100% Fight wygrał przez decyzję z doświadczonym Cedrikiem Perruchetem. Większość walk stoczył we Francji, zdobywając w swojej nowej ojczyźnie m.in. pas mistrza organizacji [...]

Dlaczego nikt z was nie pomyslal o zbiegu okolicznosci? Proste masz ciezki trening sa zakwasy bo musza, a od ciezkiego treningu ci klatka rosnie. Od treningu nie od zakwasow. Bo przeciez jak wezmiesz 30 kg zrobisz 100 seri na klate po 50 powt chyba tez bedziesz mial zakwasy prawda? I chyba nie powiesz mi ze ci wtedy klata urosnie

tak schodze. Ok to juz jedna sprawa wiem. A co do katabolizmu lodzianin ? Trening 4x tydzien + okolo 4-5 aero delikatnie po 20 -25 min. Na odbloku będzie t3 100 dziennie + clen + keto + provi. I dieta 3g białka minimum / kg. Nie popale mięcha przez to t3 ? I ostatnie pytanie - do cloma daje provi - bedzie sens nolvy uzywac ? niby ją mam ale nie [...]

[...] ryzykować. Naucz się najpierw robić przysiady idealnie techniczne bez obciążenia i gdy to osiągniesz (niektórzy potrzebują na to nawet kilka miesięcy z różnych względów) możesz się brać za dodatkowe obciążenie a i to należy robić stopniowo. Lepiej siadać z 20 kg poprawnie niż z 100 byle jak. Zmieniony przez - socham w dniu 2013-09-11 17:00:16

siemka potrzebuje dokłądnego opisu co do ruskiej metki mam jedno opakowanie czyli 100 tabletek waze koło 65 kg . wiec teraz jak to brac z zczym chodzi mi o ta regulacje lub leki na watrobe nie okłąmuje sie jestem żółto dziobem w tej sprawie wiec prosze mnie nie gnoic tylko jakos normalnie to opisac jak brac dziennie i wyjasnic co neico

anapolon - i jestes wiekszy(jak to nooby w dopingu cykle wala) a tak serio to napewno nie wrocisz w 100% do formy, ale miesnie zrobia sie napewno twardsze, i cos wroci... ale zalezy jakie te spadki miales?? ile kg?? i czy cos zarzycac bedziesZ?

[...] w stanie to zjeść? Moja propozycja: 2700 kcal/dzień z podziałem B 30% W 40% T 20% i obserwuj wyniki . W zależności czy waga będzie rosłą lub malała - manipuluj kaloriami w nie wielkiej ilości. Czyli załóżmy waga stoi po tygodniu i obwody to dołóż do diety 100-200kcal. TO tak wszystko ogólnikowo. Czytaj forum przed napisaniem postów. Pozdrawiam

Witam!!! Mam 20 lat, 183 cm wzrostu, 92,2 kg. Moim celem jest redukcja. Zapotrzebowanie 2700 kcal. Bilans na poczatek - 100 kcal. Rozklad makroskladnikow - b 2,2 t 1,4 ww 1,7. Na początek trening w domowych warunkach wg Mawashiego + raz tygodniowo Tabata. I posilek ser twarogowy poltlusty (ze wzgledu na kazeine) z rzodkeiwka i szczypiorkiem [...]

co Ci z tych 150 , jak przebiegnie 100 metrow to caly spuchniesz , i taki z Ciebie sportowiec bez urazy oczywiscie, kazdy robi co chce, znajomek tez tak robil i po 5 latach, co roku tyl 15 kg ale zaraz potem je gubil i teraz siediz w domu bo mu sie wyjsc nawet niechce, pwnie po 30 pikawa mu siadzie ( nie zycze mu oczywiscie ale sam sie o to [...]